någonsin undrar vad som händer kemiskt i kroppen medan du svettas ut på gymmet? De euforiska känslorna under och efter träning, liksom muskelsårighet som bara kan komma en dag senare, verkar inte bara magiskt. Din kropp består av miljontals kemiska reaktioner, vilket resulterar i olika fysiska och mentala känslor. Ta en titt på några av de bästa hormoner och kemikalier som släpps när du tränar.,
endorfiner
dessa kemikalier frigörs av din hypofys, som ligger i basen av din hjärna. Endorfiner gör att du känner dig upphetsad och glad och blockerar alla känslor av smärta, så att du kan driva igenom obehag som orsakas av träning. Därför blir människor beroende av ansträngande former av övningar och upplever en ”löpare hög.”
östrogen
östrogen bestämmer om kolhydrater eller fett bränner kroppen under en intensiv träningssession. Kvinnor tenderar att bränna fett för bränsle, medan män tenderar att bränna kolhydrater, eftersom kvinnor har högre östrogennivåer., När kvinnor genomgår klimakteriet upplever de vanligtvis en viss viktökning på grund av sänkta östrogennivåer.
titta på det här!
klass FitSugar
dopamin
dopamin är en nöjeskemikalie. Studier har visat att en hjärna med dopaminreceptorbrist är mer benägen för viktökning, eftersom att äta snabbt lätt ökar dopaminnivåerna. De med färre receptorer behöver mer dopamin i blodet (aka mer mat) för att nå samma nivå av tillfredsställelse som någon med en normal mängd., Detta är ännu mer anledning att träna regelbundet för att hålla dessa dopaminnivåer upp för att hålla överätande och viktökning i schack. Domamin är ofta förknippad med orgasmer. Att träna hjälper till att stimulera produktionen av dopamin, och ökade nivåer av dopamin i kombination med kärna, quads, lår och bäckenmuskulaturövningar kan resultera i en ”coregasm.”
tillväxtfaktorer
tillväxtfaktorer är hormonliknande föreningar som arbetar med satellitceller för att stimulera och reglera produktionen av mer muskler., Tillväxtfaktorer som hepatocyt, fibroblast och insulin skickar signaler till satellitcellerna för att flytta till det skadade muskelområdet, reparera skadan efter träning och reglera muskelmassans tillväxt.
Serotonin
en kemikalie som är ansvarig för lycka, vilsam sömn och en hälsosam aptit, kommer serotoninnivåerna att öka om du tränar regelbundet. Serotonin arbetar med endorfiner för att träna en trevlig aktivitet. Dessutom betyder mer serotonin mer energi och tydligare tänkande.