Vi siete mai chiesti che cosa sta succedendo chimicamente nel corpo mentre si suda in palestra? I sentimenti euforici durante e dopo l’esercizio, così come il dolore muscolare che potrebbe venire solo un giorno dopo, non appaiono solo magicamente. Il tuo corpo è costituito da milioni di reazioni chimiche, che si traducono in diversi sentimenti fisici e mentali. Date un’occhiata ad alcuni dei migliori ormoni e sostanze chimiche che vengono rilasciati quando si allenamento.,
Endorfine
Queste sostanze chimiche vengono rilasciate dalla ghiandola pituitaria, che si trova nella base del cervello. Le endorfine ti fanno sentire euforico e felice e bloccano qualsiasi sensazione di dolore, in modo da poter alimentare qualsiasi disagio causato dall’esercizio. Ecco perché le persone diventano dipendenti da forme faticose di esercizi e sperimentano un “alto corridore.”
Estrogeno
L’estrogeno determina se i carboidrati o il grasso alimentano il corpo durante una sessione intensa di esercizio. Le donne tendono a bruciare i grassi per il carburante, mentre gli uomini tendono a bruciare carboidrati, perché le donne hanno livelli di estrogeni più elevati., Quando le donne subiscono la menopausa, di solito sperimentano un aumento di peso a causa dei livelli di estrogeni abbassati.
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Dopamina
La dopamina è una sostanza chimica piacere. Gli studi hanno scoperto che un cervello con una carenza di recettori della dopamina è più incline all’aumento di peso, perché mangiare rapidamente aumenta facilmente i livelli di dopamina. Quelli con meno recettori hanno bisogno di più dopamina nel sangue (aka più cibo) per raggiungere lo stesso livello di soddisfazione di qualcuno con una quantità normale., Questo è un motivo in più per lavorare regolarmente per mantenere quei livelli di dopamina al fine di mantenere l’eccesso di cibo e l’aumento di peso a bada. La domamina è spesso associata agli orgasmi. Allenarsi aiuta a stimolare la produzione di dopamina e un aumento dei livelli di dopamina combinato con core, quad, cosce e esercizi muscolari pelvici può provocare un “coregasmo.”
Fattori di crescita
I fattori di crescita sono i composti simili agli ormoni che lavorano con le cellule satelliti per aiutare a stimolare e regolare la produzione di più muscoli., Fattori di crescita come epatociti, fibroblasti e insulina inviano segnali alle cellule satelliti per spostarsi nell’area muscolare danneggiata, riparare il danno dopo l’esercizio e regolare la crescita della massa muscolare, rispettivamente.
Serotonina
Una sostanza chimica responsabile per la felicità, sonno ristoratore, e un sano appetito, i livelli di serotonina aumenterà se si lavora regolarmente. La serotonina funziona con le endorfine per rendere l’allenamento un’attività piacevole. Inoltre, più serotonina significa più energia e un pensiero più chiaro.