af: Nadia Khan
opdateret 30.januar 2021
medicinsk gennemgået af: Rachael Lee
psykologi er den videnskabelige undersøgelse af sind og adfærd. Det er en mangesidig disciplin inden for videnskaberne og inkluderer mange underfelter, såsom menneskelig udvikling, social adfærd og kognitive processer. Psykologi fokuserer på at forstå en persons følelser, personlighed og sind gennem videnskabelige undersøgelser, eksperimenter, observation og forskning., Studiet af psykologi har fire mål: beskrive, forklare, forudsige og ændre/kontrollere.
Få Matchet Med En Autoriseret Rådgiver – Klik Her
Denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer, der er forbundet med platform.kilde: creative-commons-billeder.,com
- beskriv
vi beskriver ting hver dag uden bevidst tanke eller indsats, men beskrivelsen af psykologi har en lidt anden betydning end den beskrivelse, vi gør i vores daglige liv. Nøjagtigt at beskrive et problem, et problem eller en adfærd er det første mål for psykologi. Beskrivelser hjælper psykologer med at skelne mellem typisk og atypisk adfærd og få mere nøjagtige forståelser af menneskers og dyrs adfærd og tanker., En række forskningsmetoder, herunder casestudier, undersøgelser, selvtest og naturlig observation giver psykologer mulighed for at forfølge dette mål.
- forklare
ud over at beskrive søger psykologer at være i stand til at forklare adfærd. Målet med at forklare er at give svar på spørgsmål om, hvorfor folk reagerer på visse stimuli på bestemte måder, hvordan forskellige faktorer påvirker personligheder og mental sundhed osv., Psykologer bruger ofte eksperimenter, som måler virkningerne af variabler på adfærd, for at hjælpe med at formulere teorier, der forklarer aspekter af menneskers og dyrs adfærd.mange psykologer har udviklet adskillige teorier i løbet af de sidste to århundreder for at forklare forskellige menneskelige adfærd. Nogle teorier er blevet debunked eller erstattet af nyere fund, mens andre har udholdt og opretholdt deres accept af det videnskabelige samfund. Nogle teorier fokuserer på at forklare små aspekter af menneskelig adfærd, som Pavlovs teori om klassisk konditionering og Bo .lbys tilknytningsteori., Andre satte sig for at beskrive menneskelig adfærd i sin helhed, som Ericksons otte stadier af menneskelig udvikling og Freuds Freudianske teori om personlighed.
- forudsige
gør forudsigelser om, hvordan mennesker og dyr viltænk og handle er det tredje mål for psykologi. Ved at se på tidligere observeret adfærd (beskrive og forklare) sigter psykologer at forudsige, hvordan denne adfærd kan vises igen i fremtiden, samt om andre kan udvise den samme adfærd.,
psykologer kan bruge viden hentet fra tidligere undersøgelser til at forudsige, hvorfor, hvornår og hvordan observeret adfærd kan ske i fremtiden. Psykologer kan derefter forudse et mønster af adfærd. Ved at kunne forudsige adfærdsmønstre kan psykologer bedre forstå de underliggende årsager til vores handlinger. Forudsigelse, i det mindste i teorien, giver psykologer evnen til at ændre eller kontrollere adfærd, det sidste mål for psykologi.,
- ændring/kontrol
psykologi sigter mod at ændre, påvirke eller kontrollere adfærd for at gøre positive, konstruktive, meningsfulde og varige ændringer i folks liv og påvirke deres adfærd til det bedre. Dette er det endelige og vigtigste mål for psykologi. Disse fire mål for psykologi erikke så forskellige fra, hvordan du naturligt ville interagere med andre. Antag for eksempel, at nogen gjorde noget, de ikke skulle gøre, og denne handling havde en negativ indvirkning på deres liv., Du ønsker måske at forsøge at hjælpe eller løse problemet ogkommissionens følgende spørgsmål kan naturligvis køre gennem dit sind:
Den største forskel mellem os stille disse spørgsmål i forhold til en psykolog eller en mental sundhed professionel, er det høje niveau af uddannelse, der er en psykolog, der bringer ind i at forklare, forudsige, og ændring af processer. De fleste mennesker stiller disse spørgsmål på et overfladisk niveau, men disse uddannede fagfolk specialiserer sig i at finde måder at lette varige positive ændringer hos enkeltpersoner.
hvordan kan de fire mål for psykologi hjælpe dig?,
et perfekt eksempel på de fire mål i aktion, og hvordan de kan være nyttige i vores hverdag, findes i Ivan Pavlovs hundeeksperiment. Pavlov bemærkede, at hans hunde ville salivere, når de så laboratorieteknikeren bringe deres mad. Han udledte, at dette var en lærd opførsel, da hundene ikke oprindeligt havde reageret på den måde. Imidlertid, over tid, Hundene kom til at forstå, at teknikeren var den, der bragte dem mad, og når de først begyndte at forbinde ham med mad, de begyndte automatisk at blive ophidset og salivere, når de så ham.,
kilde: pexels.com
Pavlov testede denne teori ved at ringe en klokke hver gang han fodrede hundene. Efter at have gentaget dette flere gange begyndte hundene at forbinde lyden af ringeklokken med mad og ville begynde at salivere hver gang han ringede på klokken. Gennem sit eksperiment ændrede Pavlov med succes hundens lydhøre opførsel og lærte dem en ny., Denne teori betragtes som et af de mest markante gennembrud inden for psykologi, og dens betydning ligger i, hvordan de fire mål inkorporeres (bevidst eller ubevidst) i næsten alle aspekter af et menneskes liv.
Ved at bruge Pavlovs teori og ved at følge de fire mål for psykologi kan enkeltpersoner forsøge at ændre adfærd. For eksempel kan en forælder eller lærer bemærke, at små børn skal hente deres legetøj efter at have spillet, men de husker sjældent. Den voksne kan lære en kort, mindeværdig oprydningssang at synge i slutningen af legetiden for at minde børn om at rydde op., Med gentagelse kan børnene begynde at synge sangen på egen hånd, når det er tid til at hente deres legetøj, og med tiden har de ikke engang brug for sangen i slutningen af spilletiden for at gennemføre den ønskede handling, som er blevet rutine.
par kan også bruge disse mål for psykologi i deres forhold. Virksomheder bruger dem med medarbejdere og til træningsprogrammer, mens fagfolk inden for mental sundhed bruger dem i rehabiliteringsprogrammer, psykoterapi og andre behandlingsprogrammer., De fire mål kan også bruges uafhængigt i dit personlige liv, hvis du arbejder hårdt for at ændre en vane eller overvinde en vanskelighed.
hvordan kan du bruge de fire mål i dit liv?
Hvis du forsøger at ændre noget i dit liv eller udvikle en sundere vane, skal du overveje at bruge de fire mål. For at starte, visualisere dit mål. Hvad vil du? Når du har dette mål i tankerne, skal du starte medbeskrive:skrive ned dine tanker, dine følelser og status .uo i dit liv. Dette kan hjælpe sammenbrud og afklare dine tanker., Du kan også lave en liste, oprette et mindmap eller vælge andre måder at optage dine tanker på. Prøv at være så detaljeret som muligt.
forklaring er processen med at forsøge at finde ud af, hvorfor der sker noget, og det kan gøres ved at reflektere over en personlig oplevelse, der kan have en form for forklaring på din vane eller adfærd. Spørg dig selv “hvorfor” spørgsmål kan være nyttige i at nå målet om at forklare., Hvis den vane, du ønsker at ændre, bider dine negle, for eksempel, har du måske observeret fra at beskrive dine følelser, at dit arbejde er stressende og holder dig ved et skrivebord, når du hellere vil engagere dig i mere bevægelse. Du kan så indse en forklaring-Du kan bide dine negle, fordi du søger en fysisk eller sensorisk aktivitet under arbejdet.
at tage noter fra at beskrive og forklare kan hjælpe dig med at kunne forudsige fremtidige tanker og adfærd. Hvis du har en dag fuld af stressende skrivebordsarbejde, kan du forvente, at du ender med at bide dine negle hele dagen., Fra denne forudsigelse, kan du forsøge at ændre vane til noget mere bæredygtigt, ligesom presse en stress bold, nogle kit, eller en anden sensoriske pille, der ikke vil skade dine negle. Hvis det virker, vil du have nået det fjerde mål om forandring/kontrol.
Få Matchet Med En Autoriseret Rådgiver – Klik Her
Kilde: unsplash.com
Ændre/styre i en personlig indstilling kan også komme i form af åndedrætsteknikker, meditation eller mindfulness.,Det kan komme i form af at ville erobre posttraumatisk stress eller en anden angstlidelse, et hyppigt mål med kognitiv adfærdsterapi. Kort sagt, at søge målet om forandring / kontrol kan involvere alt,hvad der hjælper dig med at tage ansvaret for og ændre dine følelser, tanker eller adfærd. Fordi det kan være en vanskelig opgave at ændre eller kontrollere noget, kan det hjælpe at få hjælp fra en uddannet professionel.
det er ikke ualmindeligt at ønske at erobre dine udfordringer alene., Det kan endda være svært for nogle mennesker at indrømme, at der er et problem, de gerne vil løse eller anerkende, at de gerne vil have hjælp til at nå deres mål. Det er vigtigt at huske, at der ikke er nogen skam i at søge hjælp. Faktisk er det oftere end ikke lettere at komme igennem et problem med vejledning fra en professionel. Men hvis du føler dig genert eller tøvende med at søge hjælp personligt eller ikke er sikker på, hvor du skal starte, overvej hjælp online. Mange ressourcer såsom BetterHelp er til rådighed til at yde online rådgivning og en-til-en støtte., Der er ingen grund til at sidde i trafikken eller tage tid ud af din dag til at køre til en aftale, da du kan få adgang BetterHelp fra komfort og privatliv i dit eget hjem.
det er forståeligt at ønske at erobre disse udfordringer alene. Du kan endda have svært ved at tage det første mål om at beskrive et problem eller en vane, du gerne vil ændre. Dette er almindelige følelser, og at indrømme, at du gerne vil foretage en ændring i dit liv, er et stort skridt. Derfor søger professionel hjælp til at gøre denne ændring er sådan et nyttigt valg., En mental sundhedsperson, der er velbevandret i psykologiens mål, kan hjælpe dig med at arbejde hen imod dit eget forandrings – /kontrolmål. Hvis du føler dig tøvende med at søge hjælp personligt eller er usikker på, hvor du skal starte, online ressourcer som BetterHelp er tilgængelige for at give fleksibel, privat online rådgivning og en-til-en support. Uanset om du foretrækker at videochatte, tale via telefon eller tekst, kan du oprette forbindelse til en terapeut på din tidsplan. Tænk på dem som en træningspartner til at støtte dig, mens du arbejder mod dit mål. Her er nogle anmeldelser af Bedrehjælp af folk, der har sat og nået deres mål.,
rådgiver anmeldelser
“Jeg har arbejdet med Jamie i et antal måneder, og han har hjulpet mig med alt, hvad livet har kastet min vej. Vanskeligheder i arbejdet, mit forhold, og andre understreger, at jeg har kæmpet for at navigere alene. Han lytter og hjælper. Jeg føler mig altid valideret og støttet. Han giver mig værktøjer og perspektiver, der har gjort en stor forskel i min generelle lykke.”
” i den korte periode på 9 måneder er Shonnie blevet som en af mine bedste venner., Først var jeg skeptisk over for at gøre terapi, da jeg er meget “psykologisk sund”. Et par udfordringer i mit personlige liv fører mig til at prøve terapi i en måned. Nu betragter jeg det som en vigtig del af min vækst som forretningsmand og leder inden for mit samfund. Tak Shonnie for at være så hjælpsom under de seneste vanskeligheder; jeg er meget heldig at have fundet dig!”:
konklusion
studerende i psykologi studerer hjernen, menneskers og dyrs adfærd, og hvad der får os til at ” krydse.,”Disse fire mål for psykologi var designet til at sigte og forbedre liv, hvilket medførte positive ændringer ved at erstatte negativer.
Hvis du er klar til en ændring i dit liv, skal du omfavne trinnene og se, hvad du kan opnå! Husk at det erofte en udfordring at ændre lært adfærd, så overvej at få støtte fra en uddannet professionel.Med den rigtige vejledning og motivation kan du opfylde dine mål og nå dine drømme, uanset om du drømmer om at blive mere fysisk eller følelsesmæssigt fit, reparere beskadigede forhold eller blot være lykkeligere., Uanset hvad du håber på, skal du tro, at du kan foretage ændringen! Tag det første skridt i dag.