tennisstjerne
Hvad er repetitiv stressskade (RSI)?
Hvad sker der, når folk har gentagne Stress syndrom?
ressourcer
gentagne stress syndrom* opstår, når du gør noget igen og igen forårsager smerte, muskelbelastning, betændelse og mulig vævsskade. Gentagne bevægelsesproblemer, også kaldet gentagne stressskader, er den mest almindelige form for erhvervsmæssig (arbejdsplads) sygdom.
* syndrom betyder en gruppe eller et mønster af symptomer og/eller tegn, der forekommer sammen.,
SØGEORD
for at søge på Internettet og andre kilder
Kumulative traumer lidelse
Ergonomi
Betændelse
Muskel-og skeletbesvær
sundhed
overbelastningsskader
Gentagne bevægelser syndromer
museskader
Tennis-Stjernede
Som medlem af high school tennis team, John arbejdede med præcision og overvældet af hans modstandere med sin baghånd. Han arbejdede hårdere og øvede mere end noget andet teammedlem. Store spejdere ledte efter ham., Under en større turnering følte John imidlertid smerter og hævelse, hvor senerne slutter sig til knoglerne ved albuen. Hans gentagne praksis med at rette albuen og udvide håndleddet-især med hans gennemsnitlige rygsving—havde forårsaget små tårer i senen og musklerne. Lægen diagnosticerede epicondylitis (ep-i-kon-di-LY-tis), et klassisk tilfælde af “tennisalbue.”
Hvad er gentagen stressskade (RSI)?,
tennisalbue, løberknæ, og writer ‘ s cramp er almindelige navne for gentagne belastningsskader (RSIs), som følge af gentagne bevægelser, der lægger sener, ledbånd, ledkapsler, fascia (MODE-ee-en), og andre bløde væv, der omgiver eller vedhæfte til muskler og knogler. Gentagne stressskader kan forårsage betændelse * i nakke, skuldre, arme, håndled, hofter, ben og ankler.
* betændelse (in-fla-MAY-shun) er kroppens reaktion på irritation, infektion eller skade, der ofte involverer hævelse, smerte, rødme og varme.,
mennesker med højeste risiko inkluderer kontorarbejdere, der bruger computertastaturer, fabriksarbejdere, der bruger symaskiner eller arbejder med montering
Leon Fleisher: venstrehåndede koncerter
i 1964, i en alder af 36, var Leon Fleisher en af verdens store pianister. Da han bemærkede en svaghed i lillefingeren på sin højre hånd, øvede han sværere for at overvinde den. I løbet af de følgende 10 måneder, imidlertid, de andre fingre i højre hånd krøllede sig under, indtil han overhovedet ikke var i stand til at spille klaver.,
på det tidspunkt var der ikke meget kendt om, hvordan gentagne bevægelser forårsagede karpaltunnelsyndrom og andre overbrugsskader. Fleisher prøvede mange forskellige medicin og terapier, men måtte til sidst skifte sit performancerepertoire til koncerter skrevet til venstre alene.
i 1995 begyndte Fleisher fysioterapi og dyb vævsmassage, som lærte ham at “de-kontrakt” de overbrugte muskler i sin højre hånd. I 1996 kunne han genoptage at spille koncerter med begge hænder.,
linjer, tennisspillere, der arbejder med tennisketsjere, fodboldspillere og dansere, der beskadiger ankler og hofter. Almindelige RSIs inkluderer:
- karpaltunnelsyndrom, der påvirker hænder og håndled.
- Tendinitis, som påvirker bindevævet, der fastgør muskler til knogler, for eksempel Achilles tendinitis eller skulder (rotator manchet) tendinitis.
- Bursitis, som påvirker de væskefyldte sække mellem muskler og knogler, der dæmper leddene.
- Fasciitis, som påvirker bindevævet, der omgiver musklerne.,
- Shin splinter, som påvirker forsiden af underbenet.
selvom de fleste RSI ‘ er forekommer hos voksne, er unge mennesker, der bruger for meget tid på computertastaturer, spiller sport eller træner på musikinstrumenter, også i fare.
Hvad sker der, når folk har gentagne Stress syndrom?,
Symptomer advarselstegn af gentagne belastningsskader er:
- El-som snurren i hænder eller fingerspidser
- Ømhed eller svaghed i hænder og arme
- Ømme nakke eller skuldre
- Hyppig hovedpine
- Smerter, der vækker den person op i nat
- Smerter, der varer mere end 24 timer.
diagnose
lægens fysiske undersøgelse og medicinske historie vil normalt afsløre den gentagne bevægelse, der har stresset det bløde væv og forårsaget skaden. Lægen kan anbefale røntgenstråler eller blodprøver for at udelukke andre årsager.,
behandling
behandlingen begynder med hvile. Midlertidigt skal personen opgive den aktivitet, der forårsagede problemet, eller skal justere de gentagne bevægelser, der forårsagede skaden. Omskoling og fysioterapi kan være påkrævet, før personen kan genoptage aktiviteten. Lægen kan også anbefale at lægge et håndled eller albue i en skinne for at forhindre det i gentagen bøjning. Andre behandlinger inkluderer medicin til at lindre smerter og betændelse, massage eller kirurgi i tilfælde af alvorlig skade.
forebyggelse
forebyggelse virker altid bedre end behandling., Korrekt opvarmning og nedkøling, hyppige hvil og forbedrede ergonomiske regler for arbejdspladsen er vigtige forebyggende foranstaltninger. Ergonomi er videnskaben om at tilpasse værktøj og udstyr til den menneskelige krop—for eksempel kan stole og skriveborde, der kan justeres, så de passer til brugerens krop, hjælpe med at forhindre gentagne belastningsskader. Det amerikanske National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH) skaber nye standarder for sikkerhed på arbejdspladsen for at reducere antallet af tilfælde af gentagne stresssyndrom.,
Se også
Arthritis
karpaltunnelsyndrom
fibromyalgi
Stammer og forstuvninger
ressourcer
bog
Peddie, Sandra. Vejledning Til Gentagne Belastningsskader. Los Angeles: Lo Houseell House, 1997.
Organisationer
U.S. National Institute of Arthritis og Muskel-og Hud-Sygdomme (NIAMS), Bygning 31, Værelse 4C05, Bethesda, MD 20892-2350. NIAMS indlæg oplysninger om skulder problemer på sin hjemmeside. Telefon 301-496-8188 http://www.nih.gov/niams/healthinfo/shoulderprobs/shoulderqa.htm
U. S., National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) poster information om gentagne bevægelsessyndromer og karpaltunnelsyndrom på sit websiteebsted. http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/repetitivemotion/repetitivemotion.htm
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), 6300 North River Road, Rosemont, IL 60018-4262. AAOS poster faktablade om patientuddannelse om skuldersmerter og karpaltunnelsyndrom på sit websiteebsted. Telefon 800-346-AAOS http://www.aaos.org
Arthritis Foundation, 1330 West Peachtree Street, Atlanta, GA 30309., Arthritis Foundation udgiver brochurer og indlæg faktaark om mange forskellige former for blødt væv gigt på sin hjemmeside. Telefon 800-283-7800 http://www.arthritis.org
American College of Rheumatology, 60 Executive Park South, Suite 150, Atlanta, GA 30329. ACR poster et faktablad om tendinitis/bursitis på sin hjemmeside. Telefon 404-633-3777 http://www.rheumatology.org/patients/factsheet/tendin.html
Association for Gentagne bevægelser Syndromer (VÅBEN), P. O. Box 471973, Aurora, CO 80047-1973. Telefon 303-369-0803