Dieses Regime ist sehr einfach zu befolgen. Jackson Blatner betont, dass man der Diät nicht genau folgen muss – es geht nur um Fortschritt, nicht um Perfektion. Das Buch enthält zahlreiche Richtlinien und sogar Einkaufslisten. Diese Ressourcen nehmen viel von der harten Arbeit und Planung aus der Gleichung.
Es ist bequem in seiner Flexibilität. Rezepte gibt es zuhauf, und Mahlzeit prep sollte nicht zu zeitaufwendig sein. Essen ist machbar und Alkohol ist erlaubt. Die Diät betont Flexibilität – Sie müssen sich nicht jeden Tag an irgendwelche Regeln halten.
Rezepte sind einfach., Das Buch „Die flexitäre Diät“ ist vollgepackt mit ihnen. Sie wurden entwickelt, um Ihnen bei der einfachen Zubereitung gesunder flexitärer Lebensmittel zu helfen, die Sie genießen werden. Jedes Rezept erfordert durchschnittlich nur fünf Hauptzutaten.
Essen ist überschaubar und erlaubt. Schauen Sie sich vorher Restaurantmenüs an, um gesunde Mahlzeiten zu finden; Wenn ein Restaurant keine Website hat, rufen Sie an und bitten Sie sie, Ihnen eine Kopie zu faxen oder per E-Mail zu senden. Seien Sie vorsichtig mit Wörtern wie gebraten, knusprig, paniert, cremig, Jakobsmuscheln oder sautiert – stattdessen gegrillt, gebacken, gegrillt, geröstet, pochiert und gedämpft.
Zeitschoner sind in die Ernährung eingebaut., Detaillierte Speisepläne und Einkaufslisten sind vorhanden.
Zusätzliche Informationen stehen Ihnen zur Verfügung. Jackson Blatners Website enthält Rezepte (durchsuchbar nach Kategorie), Einkaufslisten, FAQs und andere Informationen über die Ernährung. Das Buch ist vollgepackt mit Ratschlägen, einschließlich eines Abschnitts namens FlexLife Troubleshooters. Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Flexitarismus, Diät und Gewichtsverlust; Strategien, um gesunde Veränderungen schnell und effizient zu machen; Tipps, um Heißhunger zu zähmen; und wie man gemeinsame Diäthürden wie Partys und Reisen beseitigt.,
Sich satt zu fühlen sollte kein Problem sein. Ernährungsexperten betonen die Bedeutung von Sättigung, das zufriedene Gefühl, dass Sie genug haben. Wenn Sie eine gesunde vegetarische Ernährung um ballaststoffreiches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte aufgebaut haben, sollten Sie sich zwischen den Mahlzeiten nicht hungrig fühlen.
Der Geschmack variiert täglich. Die Rezepte reichen von“ Lunch Nachos “ zu einem gegrillten Käse und Rosmarin-Tomaten-Sandwich, Caribbean Black Bean Couscous und Veggie Enchiladas. Zum Nachtisch probieren Sie einen Pfirsich-Himbeer-Krepp oder Ananas mit kandiertem Ingwer und Pekannüssen.