Ayudar a alguien con un trastorno de la alimentación

trastornos de la alimentación

¿te preocupa que alguien que conoces tenga anorexia, bulimia u otro trastorno de la alimentación? Estos consejos pueden ayudarlo a apoyar a su hijo, familiar o amigo.

comprender el trastorno alimentario de su ser querido

los trastornos alimenticios implican trastornos extremos en los comportamientos alimenticios: seguir dietas rígidas, comer en exceso, vomitar después de las comidas, contar calorías obsesivamente., No es fácil ver a alguien que te importa dañar su salud, especialmente cuando la solución parece, al menos en el exterior, ser simple. Pero los trastornos de la alimentación son más complicados que los hábitos dietéticos poco saludables. En esencia, son intentos de lidiar con problemas emocionales e involucran actitudes distorsionadas y autocríticas sobre el peso, la comida y la imagen corporal. Son estos pensamientos y sentimientos negativos los que alimentan los comportamientos dañinos.

Las personas con trastornos alimenticios usan los alimentos para lidiar con emociones incómodas o dolorosas. Restringir los alimentos se usa para sentirse en control., Comer en exceso alivia temporalmente la tristeza, la ira o la soledad. La purga se usa para combatir los sentimientos de impotencia y odio hacia uno mismo. Con el tiempo, las personas con un trastorno alimentario pierden la capacidad de verse a sí mismas objetivamente y las obsesiones sobre la comida y el peso llegan a dominar todo lo demás en sus vidas. Su camino hacia la recuperación comienza identificando los problemas subyacentes que impulsan su trastorno alimentario y encontrando formas más saludables de lidiar con el dolor emocional.

aunque no puedes obligar a una persona con un trastorno alimentario a cambiar, puedes ofrecer tu apoyo y alentar el tratamiento., Y eso puede hacer una gran diferencia en la recuperación de su ser querido.

tipos de trastornos de la alimentación

los trastornos de la alimentación más comunes son:

Anorexia. Las personas con anorexia se mueren de hambre por un miedo intenso a engordar. A pesar de estar bajo peso o incluso demacrados, nunca creen que son lo suficientemente delgados. Además de restringir las calorías, las personas con anorexia también pueden controlar su peso con ejercicio, píldoras para adelgazar o purgas.

Bulimia. La Bulimia implica un ciclo destructivo de atracones y purgas., Después de un episodio de atracones fuera de control, las personas con bulimia toman medidas drásticas para purgarse de las calorías adicionales. Para evitar el aumento de peso, vomitan, hacen ejercicio en exceso, ayunan o toman laxantes.

trastorno por atracón. Las personas con trastorno de atracones compulsivos comen en exceso compulsivamente, consumiendo rápidamente miles de calorías en un corto período de tiempo. A pesar de los sentimientos de culpa y vergüenza por estos atracones secretos, se sienten incapaces de controlar su comportamiento o dejar de comer incluso cuando están incómodamente llenos.,

mitos y hechos sobre los trastornos de la alimentación

Mito 1: para tener un trastorno de la alimentación hay que tener bajo peso.

hecho: las personas con trastornos alimenticios vienen en todas las formas y tamaños. Muchas personas con trastornos de la alimentación tienen un peso promedio o tienen sobrepeso.

Mito 2: Solo las adolescentes y las mujeres jóvenes se ven afectadas por los trastornos alimenticios.

hecho: si bien los trastornos de la alimentación son más comunes en mujeres jóvenes en la adolescencia y a principios de los veinte años, se encuentran en hombres y mujeres de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores.Mito 3: las personas con trastornos alimenticios son vanidosas.,

hecho: no es la vanidad lo que impulsa a las personas con trastornos alimenticios a seguir dietas extremas y obsesionarse con sus cuerpos, sino más bien un intento de lidiar con sentimientos incómodos.mito 4: los trastornos alimenticios no son realmente tan peligrosos.

hecho: los trastornos alimenticios son condiciones graves que causan daño tanto físico como emocional. Todos los trastornos de la alimentación pueden conducir a problemas de salud irreversibles e incluso potencialmente mortales, como enfermedades cardíacas, pérdida ósea, retraso en el crecimiento, infertilidad y daño renal.,

señales de advertencia de un trastorno alimentario

muchas personas se preocupan por su peso, lo que comen y cómo se ven. Esto es especialmente cierto para los adolescentes y adultos jóvenes, que se enfrentan a una presión adicional para adaptarse y verse atractivos en un momento en que sus cuerpos están cambiando. Como resultado, puede ser difícil distinguir entre un trastorno alimentario y la autoconciencia normal, las preocupaciones por el peso o la dieta. Para complicar aún más las cosas, las personas con un trastorno alimentario a menudo harán todo lo posible para ocultar el problema. Sin embargo, hay señales de advertencia que puede observar., Y a medida que los trastornos alimenticios progresan, las banderas rojas se vuelven más fáciles de detectar.

restringir los alimentos o hacer dieta

• hacer excusas para evitar comidas o situaciones que involucren alimentos (p. ej., comieron una comida grande antes, no tienen hambre o tienen malestar estomacal)
• comer solo porciones pequeñas o alimentos bajos en calorías específicos, y a menudo prohibir categorías enteras de alimentos, como carbohidratos y grasas dietéticas
• contar obsesivamente las calorías, leer las etiquetas de los alimentos y pesar las porciones
• Desarrollar rituales alimentarios restrictivos, como comer alimentos en ciertos órdenes, reorganizar los alimentos en un plato, cortar o masticar en exceso.
• tomar pastillas para adelgazar, estimulantes recetados como Adderall o Ritalin, o incluso drogas ilegales como las anfetaminas(speed, crystal, etc., o hacer viajes frecuentes al baño
• ducharse, bañarse o correr agua después de comer para ocultar el sonido de la purga
• Usar cantidades excesivas de enjuague bucal, mentas para el aliento o perfume para disfrazar el olor de los vómitos
• tomar laxantes, diuréticos o enemas
• períodos de ayuno o ejercicio intenso compulsivo, especialmente después de comer
• quejas frecuentes de dolor de garganta, malestar estomacal, diarrea o estreñimiento
• dientes descoloridos
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imagen corporal distorsionada y apariencia alterada

• preocupación extrema con el cuerpo o el peso (e.,g. pesajes constantes, pasar mucho tiempo frente al espejo inspeccionando y criticando su cuerpo)
• Pérdida de peso significativa, aumento de peso rápido o peso constantemente fluctuante
• comentarios Frecuentes sobre sentirse gordo o con sobrepeso, o sobre el miedo a ganar peso
• usar ropa holgada o varias capas en un intento de ocultar el peso

¿preocupado por alguien? ¡Habla!

si notas los signos de advertencia de un trastorno alimentario en un amigo o familiar, es importante que lo expreses., Es posible que tengas miedo de equivocarte, de decir algo equivocado o de alienar a la persona. Sin embargo, es importante que no dejes que estas preocupaciones te impidan expresar tus preocupaciones.

Las personas con trastornos alimenticios a menudo tienen miedo de pedir ayuda. Algunos están luchando tanto como usted para encontrar una manera de iniciar una conversación sobre su problema, mientras que otros tienen una autoestima tan baja que simplemente no sienten que merecen ninguna ayuda. En cualquier caso, los trastornos de la alimentación solo empeorarán sin tratamiento, y el daño físico y emocional puede ser grave., Cuanto antes empiece a ayudar, mayores serán sus posibilidades de recuperación. Si bien no puedes obligar a una persona con un trastorno alimentario a mejorar, tener relaciones de apoyo es vital para su recuperación. Su amor y aliento pueden hacer toda la diferencia.

cómo hablar con alguien sobre su trastorno alimentario

la decisión de hacer un cambio rara vez es fácil para alguien con un trastorno alimentario. Si el trastorno alimentario los ha dejado desnutridos, puede distorsionar la forma en que piensan: sobre su cuerpo, el mundo que los rodea, incluso sus motivaciones para tratar de ayudar., Bombardearlos con advertencias terribles sobre las consecuencias para la salud de su trastorno alimenticio o tratar de intimidarlos para que coman normalmente probablemente no funcionará. Los trastornos alimenticios a menudo desempeñan un papel importante en la vida de la persona, una forma de hacer frente a las emociones desagradables, por lo que el atractivo puede ser fuerte. Dado que es posible que se encuentre con actitud defensiva o negación, deberá caminar con cuidado al abordar el tema.

elige un buen momento. Elija un momento en el que pueda hablar con la persona en privado sin distracciones ni restricciones., Usted no quiere tener que parar en medio de la conversación debido a otras obligaciones! También es importante tener la conversación en un momento de calma emocional. No intentes tener esta conversación justo después de una explosión.

explica por qué estás preocupado. Tenga cuidado de evitar sermonear o criticar, ya que esto solo hará que su ser querido esté a la defensiva. En su lugar, consulte situaciones y comportamientos específicos que haya notado y por qué le preocupan., Su objetivo en este punto no es ofrecer soluciones, sino expresar sus preocupaciones sobre la salud de la persona, cuánto la ama y su deseo de ayudar.

esté preparado para la negación y la resistencia. Existe una buena probabilidad de que su ser querido niegue tener un trastorno alimentario o se enoje y se ponga a la defensiva. Si esto sucede, trate de mantener la calma, la concentración y el respeto. Recuerde que esta conversación probablemente se sienta muy amenazante para alguien con un trastorno alimenticio. No lo tomes como algo personal.

Pregunte si la persona tiene razones para querer cambiar., Incluso si su ser querido carece del deseo de cambiar por sí mismo, es posible que desee cambiar por otras razones: para complacer a alguien que ama, para volver a la escuela o al trabajo, por ejemplo. Todo lo que realmente importa es que estén dispuestos a buscar ayuda.

sea paciente y comprensivo. No te rindas si la persona te cierra al principio. Puede tomar algún tiempo antes de que estén dispuestos a abrirse y admitir que tienen un problema. Lo importante es abrir las líneas de comunicación. Si están dispuestos a hablar, escuchen sin juicio, sin importar cuán fuera de contacto puedan sonar., Deja claro que te importa, que crees en ellos, y que estarás allí de cualquier manera que necesiten, cuando estén listos.

alentar a una persona a obtener ayuda

Además de ofrecer apoyo, lo más importante que puede hacer por una persona con un trastorno alimentario es alentar el tratamiento. Cuanto más tiempo permanezca sin diagnosticar y sin tratar un trastorno alimentario, más difícil será para el cuerpo y más difícil será superarlo, así que inste a su ser querido a ver a un médico de inmediato.

un médico puede evaluar los síntomas de su ser querido, proporcionar un diagnóstico preciso y detectar cualquier problema médico que pueda estar involucrado., El médico también puede determinar si existen afecciones coexistentes que requieren tratamiento, como depresión, abuso de sustancias o un trastorno de ansiedad.

si su amigo o familiar duda en ver a un médico, pídale que se haga un examen físico solo para calmar sus preocupaciones. Puede ser útil si usted se ofrece a hacer la cita o asistir a la primera visita.

tratamientos para los trastornos de la alimentación

El enfoque de tratamiento adecuado para cada persona depende de sus síntomas, problemas y fortalezas específicas, así como de la gravedad del trastorno., Para ser más eficaz, el tratamiento de un trastorno alimentario debe abordar tanto los aspectos físicos como psicológicos del problema. El objetivo es tratar cualquier necesidad médica o nutricional, promover una relación saludable con los alimentos y enseñar formas constructivas de lidiar con las emociones desagradables y los desafíos de la vida.

un enfoque de equipo suele ser el mejor. Aquellos que pueden estar involucrados en el tratamiento incluyen médicos, profesionales de la salud mental y nutricionistas. La participación y el apoyo de los miembros de la familia también hace una gran diferencia en el éxito del tratamiento del trastorno alimentario.,

Tratamiento Médico. La primera prioridad es abordar y estabilizar cualquier problema grave de salud. La hospitalización o el tratamiento residencial pueden ser necesarios Si su ser querido está peligrosamente desnutrido, sufre de complicaciones médicas, sufre depresión grave o tendencias suicidas, o es resistente al tratamiento. El tratamiento ambulatorio es una opción cuando el paciente no está en peligro médico inmediato.

asesoramiento Nutricional. Los dietistas o nutricionistas pueden ayudar a su ser querido a diseñar planes de comidas equilibrados, establecer metas dietéticas y alcanzar O mantener un peso saludable., El asesoramiento también puede incluir educación sobre la nutrición adecuada.

terapia. La terapia juega un papel crucial en el tratamiento del trastorno alimentario. Sus objetivos son identificar los pensamientos y sentimientos negativos que están detrás de los comportamientos alimenticios desordenados, y reemplazarlos con actitudes más saludables y menos distorsionadas. Otro objetivo importante es enseñar a la persona cómo lidiar con las emociones difíciles, los problemas de relación y el estrés de una manera productiva, en lugar de autodestructiva.

tipos comunes de terapia para el tratamiento del trastorno alimentario

terapia Individual., Explora tanto los síntomas del trastorno alimentario como los problemas emocionales e interpersonales subyacentes que los alimentan. El enfoque está en aumentar la autoconciencia, desafiar las creencias disfuncionales y mejorar la autoestima y el sentido de control.

Terapia Familiar. Examina la dinámica familiar que puede contribuir a un trastorno alimentario o interferir con la recuperación. A menudo incluye algunas sesiones de terapia sin el paciente, un elemento particularmente importante cuando la persona con el trastorno alimentario niega tener un problema.

terapia de grupo., Permite que las personas con trastornos de la alimentación hablen entre sí en un entorno supervisado. Ayuda a reducir el aislamiento que sienten muchas personas con trastornos alimenticios. Los miembros del grupo se apoyan mutuamente durante la recuperación y comparten sus experiencias y consejos.

lidiando con los trastornos de la alimentación en el hogar

como padre, hay muchas cosas que puede hacer para apoyar la recuperación del trastorno de la alimentación de su hijo, incluso si todavía se resiste al tratamiento.

dar un ejemplo positivo. Tienes más influencia de la que crees. En lugar de hacer dieta, coma comidas nutritivas y equilibradas., Sea consciente de cómo habla sobre su cuerpo y su alimentación. Evite comentarios autocríticos o comentarios negativos sobre la apariencia de los demás. En su lugar, enfócate en las cualidades en el interior que realmente hacen a una persona atractiva.

haz que las comidas sean divertidas. Trate de comer juntos como una familia tan a menudo como sea posible. Incluso si su hijo no está dispuesto a comer la comida que usted ha preparado, anímelo a que lo acompañe a la mesa. Utilice este tiempo juntos para disfrutar de la compañía del otro, en lugar de hablar de problemas., Las comidas también son una buena oportunidad para mostrarle a su hijo que la comida es algo que debe disfrutarse en lugar de temerse.

evite las luchas de poder sobre la comida. Los intentos de obligar a su hijo a comer solo causarán conflictos y malos sentimientos y probablemente conducirán a más secretismo y mentiras. Eso no significa que no pueda establecer límites o responsabilizar a su hijo por su comportamiento. Pero no actúe como la policía de alimentos, monitoreando constantemente el comportamiento de su hijo.

fomentar la alimentación con consecuencias naturales., Si bien no puede forzar comportamientos alimenticios saludables, puede alentarlos haciendo que las consecuencias naturales de no comer sean poco atractivas. Por ejemplo, si su hijo no come, no puede ir a clase de baile o conducir el automóvil porque, en su estado debilitado, no sería seguro. Enfatice que esto no es un castigo, sino simplemente una consecuencia médica natural.

Haga todo lo que pueda para promover la autoestima. en su hijo en los esfuerzos intelectuales, atléticos y sociales. Dé a los niños y a las niñas las mismas oportunidades y aliento., Un sentido completo de sí mismo y una autoestima sólida son quizás los mejores antídotos para comer desordenadamente.

no te culpes. Los padres a menudo sienten que deben asumir la responsabilidad del trastorno alimenticio, que es algo sobre lo que realmente no tienen control. Una vez que pueda aceptar que el trastorno alimentario no es culpa de nadie, puede ser liberado para tomar medidas honestas y no empañadas por lo que «debería» o «podría» haber hecho.

apoyar la recuperación de un ser querido

recuperarse de un trastorno alimentario lleva tiempo., No hay soluciones rápidas ni curas milagrosas, por lo que es importante tener paciencia y compasión. No presione innecesariamente a su ser querido estableciendo metas poco realistas o exigiendo progreso en su propio horario. Proporcione esperanza y aliento, elogie cada pequeño paso adelante y manténgase positivo a través de las luchas y los reveses.

aprenda sobre los trastornos alimenticios. Cuanto más sepa, mejor equipado estará para ayudar a su ser querido, evitar trampas y hacer frente a los desafíos.

escucha sin juzgar., Demuéstrale que te importa preguntándole sobre los sentimientos y preocupaciones de tu ser querido, y luego escuchándole de verdad. Resiste el impulso de aconsejar o criticar. Simplemente hazle saber a tu amigo o familiar que lo están escuchando. Incluso si no entiendes por lo que está pasando, es importante validar los sentimientos de tu ser querido.

tenga en cuenta los desencadenantes. Evite las discusiones sobre la comida, el peso, comer o hacer declaraciones negativas sobre su propio cuerpo. Pero no tenga miedo de comer normalmente delante de alguien con un trastorno alimentario. Puede ayudar a establecer un ejemplo de una relación saludable con los alimentos.,

cuídate. No te preocupes tanto por el trastorno alimentario de tu ser querido que descuides tus propias necesidades. Asegúrese de tener su propio apoyo, para que pueda proporcionarlo a su vez. Ya sea que ese apoyo provenga de un amigo de confianza, un grupo de apoyo o de tu propio terapeuta, es importante tener una salida para hablar sobre tus sentimientos y recargarte emocionalmente. También es importante programar un tiempo en su día para relajarse y hacer las cosas que disfruta.