siempre nos dicen que necesitamos aumentar nuestra ingesta de vitamina D, de hecho, según encuestas nacionales en el Reino Unido, en toda la población aproximadamente 1 de cada 5 personas tienen niveles bajos de vitamina D.
esta cifra no solo aumenta durante los meses más oscuros y fríos, sino que tampoco ayuda el hecho de que hemos pasado mucho tiempo encerrados en nuestras casas Este año.,
La vitamina D es imprescindible para garantizar que se mantenga nuestra salud y bienestar en general; pero también es necesaria para una piel sana y brillante.
Aquí, la doctora Clare Morrison de MedExpress revela los 5 signos cutáneos de que podría necesitar algo de vitamina D.
tez apagada
» Al igual que todos los órganos, la piel necesita vitaminas vitales para funcionar correctamente, y la vitamina D es uno de ellos,la vitamina D se sintetiza principalmente en la piel que está expuesta a la luz UV, si no se logra mediante dieta o suplementos. Una tez apagada puede ser un signo de falta de vitamina D., Su tez puede parecer ligeramente gris, su piel no tan Regordeta o flexible como de costumbre, y también puede tener ojeras más oscuras, esto se debe a que la piel necesita vitamina D para que las células de la piel se regeneren adecuadamente y permanezcan saludables.»
brotes
» La vitamina D puede reducir la inflamación de la piel, lo que significa luchar contra enfermedades de la piel como el acné y la rosácea. Debido a su acción sobre su respuesta de la insulina de la sangre, sus brotes del acné podrían ser grandemente mejorados también, esta reducción de la inflamación también ayudará con su salud general de la piel también.,’
líneas finas
‘ La vitamina D actúa como antioxidante, lo que significa que es capaz de ayudar contra las líneas finas y las arrugas. Esta vitamina ayuda a su cuerpo a combatir los radicales libres que se cree que causan líneas en nuestra piel y el deterioro general que viene con la edad. Una falta de fuentes vitales de vitamina D podría significar que nuestras arrugas se vuelven mucho más profundas y más visibles, una falta de vitamina D también puede significar que desarrollamos nuevas arrugas a un ritmo mucho más rápido.,»
piel seca
» un signo revelador de una deficiencia de vitamina D es la piel seca y con picazón en la cara, que puede aparecer por todas partes o en áreas como las mejillas, la barbilla y la frente. En algunos casos graves, las personas con una deficiencia también pueden desarrollar eccema, esto se cree que es causado por una disfunción del sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que la vitamina D puede ser eficaz en su tratamiento, ya sea que la vitamina provenga de la luz solar directa, un suplemento o una aplicación tópica en la piel.,’
sudoración
‘ una deficiencia de vitamina D puede hacer que su piel sude y se considera uno de los primeros signos de un problema. Sudarás por todo el cuerpo, incluida la cara, lo que puede hacer que la piel se seque e irrite, además de aumentar las posibilidades de brotes, por lo que aumentar la vitamina D podría ayudar.’
¿cómo puede aumentar su ingesta diaria de vitamina D?
‘ la forma más rápida de aumentar su ingesta es tomar suplementos diarios de vitamina D., También puede tratar de encontrar un aceite de suero de vitamina D para una aplicación tópica de la piel, esto ayudará a dar a su piel Contacto Directo con la vitamina que debe ayudar a aliviar las condiciones de la piel mencionadas anteriormente.’
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