Este régimen es muy fácil de seguir. Jackson Blatner enfatiza que no tienes que seguir la dieta exactamente – se trata de progreso, no de perfección. El libro incluye amplias directrices e incluso listas de compras. Estos recursos eliminan gran parte del trabajo duro y la planificación de la ecuación.
Es conveniente en su flexibilidad. Las recetas abundan, y la preparación de la comida no debería llevar demasiado tiempo. Comer fuera es factible, y el alcohol está permitido. La dieta enfatiza la flexibilidad – no tienes que apegarte a ninguna regla todo el día, todos los días.
Las recetas son simples., El libro «La dieta Flexitariana» está lleno de ellos. Están diseñados para ayudarlo a preparar fácilmente alimentos flexitarios saludables que disfrutará. Cada receta requiere un promedio de solo cinco ingredientes principales.
Comer fuera es manejable y está permitido. Consulte los menús de los restaurantes de antemano para encontrar comidas saludables; si un restaurante no tiene un sitio web, llame y pídale que le envíe una copia por fax o correo electrónico. Tenga cuidado con palabras como frito, crujiente, empanado, cremoso, festoneado o salteado; en su lugar, vaya a la parrilla, al horno, a la parrilla, asado, escalfado y al vapor.
Los Ahorradores de tiempo están incorporados en la dieta., Se proporcionan planes detallados de comidas y listas de compras.
información Adicional está disponible a su alcance. El sitio web de Jackson Blatner incluye recetas (se puede buscar por categoría), listas de compras, Preguntas frecuentes y otra información sobre la dieta. El libro está repleto de consejos, incluida una sección llamada solucionadores de problemas de FlexLife. Aquí encontrará respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el flexitarismo, la dieta y la pérdida de peso; estrategias para hacer cambios saludables rápidos y eficientes; consejos para controlar los antojos; y cómo eliminar los obstáculos comunes de la dieta, como las fiestas y los viajes.,
sentirse lleno no debería ser un problema. Los expertos en nutrición enfatizan la importancia de la saciedad, la sensación de satisfacción de que has tenido suficiente. Si usted ha construido una dieta vegetariana saludable alrededor de verduras llenas de fibra, frutas y granos enteros, no debe sentir hambre entre comidas.
el Sabor varía diariamente. Las recetas van desde» nachos de almuerzo » hasta un sándwich de queso a la parrilla y tomate al romero, cuscús de frijol negro caribeño y enchiladas vegetarianas. Para el postre, pruebe un crepe de durazno y frambuesa o piña con jengibre confitado y pacanas.