¿sabía que el estrés y la ansiedad pueden aumentar su riesgo de experimentar un accidente cerebrovascular incapacitante o Mortal? Un día estresado no necesariamente afectará su riesgo de accidente cerebrovascular, pero el estrés crónico no administrado puede. De hecho, el estrés crónico y la ansiedad, además del colesterol alto, la presión arterial alta y la diabetes, son factores clave que afectan el riesgo de accidente cerebrovascular.
el estrés es un hecho inevitable de la vida para muchos de nosotros. Las demandas laborales, los problemas familiares y las preocupaciones sobre la salud y las finanzas hacen que los niveles de estrés se disparen., Durante los últimos meses, los niveles de estrés y ansiedad han aumentado para muchas personas en los Estados Unidos a medida que la pandemia de COVID-19 crea incertidumbre en nuestras vidas. Si bien parte de este estrés es inevitable, encontrar formas de manejarlo puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y mantenerlo más saludable en general, además de ayudarlo a sentirse más tranquilo y feliz.
cómo el estrés afecta el riesgo de accidente cerebrovascular
un accidente cerebrovascular ocurre cuando el flujo sanguíneo al cerebro está bloqueado total o parcialmente debido a un coágulo sanguíneo, un vaso sanguíneo obstruido o un sangrado en el cerebro., Cuando la cantidad de sangre rica en oxígeno que recibe el cerebro disminuye, las células cerebrales mueren. Parálisis, dificultades del habla, problemas de equilibrio o memoria y / o debilidad muscular pueden ocurrir como resultado de la muerte celular. Algunos de estos problemas se pueden superar con terapia, mientras que otros pueden ser permanentes. Los accidentes cerebrovasculares pueden incluso causar la muerte si el daño cerebral es grave.
el estrés crónico y la ansiedad aumentan la inflamación en las arterias y en todo el cuerpo. Eventualmente, el daño causado por la inflamación puede estrechar o endurecer los vasos, disminuyendo el flujo sanguíneo al cerebro., La presión arterial también tiende a aumentar cuando estás estresado y cuando la presión arterial es constantemente alta, puede estrechar o debilitar los vasos sanguíneos. Esto hace que sea más fácil que se formen coágulos de sangre o que los vasos se escapen o revienten, lo que desencadena un accidente cerebrovascular.
incluso un ligero aumento en los niveles de estrés y ansiedad puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, según un estudio de investigación publicado en la revista Stroke de la American Heart Association. Los investigadores siguieron a más de 6,000 personas durante 22 años para determinar cómo el estrés y la ansiedad afectan el riesgo de accidente cerebrovascular., Los participantes del estudio que informaron los niveles más altos de estrés tuvieron un 33% más de probabilidades de tener un accidente cerebrovascular que aquellos que se sentían menos ansiosos o estresados. Cuanto mayor es el nivel de ansiedad, mayor es el riesgo de accidente cerebrovascular, pero incluso modestos aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.
cómo reducir el estrés de manera saludable
controlar el estrés es una parte importante del manejo de su salud, siempre y cuando lo haga de manera productiva y saludable. Hay maneras poco saludables en que algunas personas manejan el estrés, como comer en exceso, beber, fumar o consumir drogas, pero estas solo pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular., Por ejemplo, los atracones de comida chatarra pueden hacer que te sientas más tranquilo, pero los malos hábitos alimenticios aumentan el riesgo de desarrollar colesterol alto. Un aumento en el colesterol» malo » hace que la placa se acumule en los vasos sanguíneos. Esta sustancia grasa y cerosa no solo estrecha los vasos sanguíneos, sino que puede romperse y formar coágulos que viajan al cerebro, causando un accidente cerebrovascular.,ga, imágenes guiadas o técnicas de respiración profunda
cada año, 800,000 personas experimentan accidentes cerebrovasculares, según los Centros para el control y la prevención de enfermedades., Una forma en que puede evitar convertirse en otra estadística de accidentes cerebrovasculares es manteniendo su estrés y ansiedad bajo control.