Buena pregunta y popular, que denota un poco de impaciencia.
dañamos nuestra salud durante años, pero esperamos resultados de nuestros remedios en días si no Horas. La buena noticia es que los probióticos parecen llegar a trabajar rápidamente: alimentarse de una maraña de fibras de alimentos, luchar contra los nativos por el espacio y, básicamente, invadir y establecer tiendas más rápido que Amazon lo hizo en internet.,
por supuesto, puede haber resistencia. Puede tomar un poco más de tiempo para encontrar tracción en algunas personas, aquellos con sistemas inmunes débiles o trastornos arraigados largos como la colitis o en el caso de E-retail, las personas que prefieren centros comerciales. Y a veces los nuevos probióticos saludables encuentran que son expulsados por completo, incapaces de encontrar un lugar en la mesa.
piensa en hacer pan. Agregue levadura al agua tibia con un poco de azúcar y en cuestión de minutos las burbujas estallan a medida que los microbios se deleitan y crecen. Acción rápida. Pero echar toda la mezcla con harina en un pan en el horno y se necesita más tiempo., Y aún así el pan puede ser grumoso y duro como una roca o ligero y húmedo.
lo mismo con los probióticos: funcionan rápido, pero los resultados variarán, dependiendo de todo tipo de razones que van desde lo que tu madre comió o fumó cuando estaba embarazada de ti hasta si comiste una dona azucarada o avena cortada en acero esa mañana para el desayuno.
Los probióticos no son medicamentos. A menudo, los médicos sabrán bastante bien cuándo una píldora comenzará su trabajo, ya sea para detener la fiebre o el dolor o incluso para reducir el colesterol. La experiencia y miles de millones de dólares en investigación proporcionan esta información.,
Pero los probióticos no son tan precisos–todavía.
en su excelente libro, el inmunólogo Gary Huffnagle de la Revolución de los probióticos escribe que mucho depende de los problemas específicos que espera abordar. «Los problemas intestinales menores tienden a aliviarse bastante rápido», escribe. «Por ejemplo, si usas probióticos para contrarrestar la diarrea asociada a antibióticos, es posible que veas una diferencia en uno o dos días.»Y con trastornos digestivos graves, continúa Huffnagle,» debería ver mejoras en dos semanas.,»Si bien sus alergias al moho tardaron varias semanas en disminuir, las alergias a los alimentos mejoraron más sutilmente.
Los probióticos también pueden prevenir problemas de salud. Pero sin ensayos clínicos y todos los controles doble ciego requeridos para la certeza, las conjeturas educadas son con lo que trabajamos. Aquí está el acertijo:
digamos que tomas un suplemento probiótico y cargas tu dieta con alimentos fermentados. Aún así, no sabrás si fue el nuevo régimen o algo más que te protegió de la gripe o la intoxicación alimentaria, porque no lo tendrás., Pero notarás la tendencia con el tiempo: meses o años más adelante, te encontrarás pensando: «mis alergias no parecen tan molestas esta primavera» o «parece que no he tenido un resfriado en tres años.»
entonces, coma muchos alimentos prebióticos y ricos en probióticos y tal vez tome un suplemento. Pero ten paciencia: mientras que algunas colonias se construyen en un día, muchas No.