21 Hedelmiä Hehkuva, Nuorekas & Kateus-Arvoinen Iho

Mikä on ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun sanomme, terveellistä ruokaa? Tai mikä on vastaus, jonka saat, kun kysyt ystävältä / julkkikselta hänen hehkuvan ja upean ihonsa takaa? Paljon tuoreita hedelmiä?

hyvin, jo ammoisista ajoista lähtien olemme kuulleet tarpeeksi hedelmien hyödyistä terveydellemme ja ihollemme. Näin ollen tässä postitse, olemme päättäneet listata top 21 hedelmiä sinun pitäisi kuluttaa saavuttaa paras versio ihoa.,

Hedelmiä Syödä Päivittäin Hehkuva Iho

Appelsiini

Päivittäinen C-Vitamiinin saanti on pakollinen säteilevä iho. Luonnolliset öljyt läsnä appelsiinit pitää ihon sammutettua, joten se näyttää pullea.

C-vitamiinin tiedetään tukevan kollageenin tuotantoa, mikä pitää ihon lujana ja vähentää ikääntymisen merkkejä (1) (2). Runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja appelsiinit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja kehossa, minimoiden DNA-vaurioita. Tämä hidastaa ennenaikaista vanhenemista.

miten

A. ruokavaliossasi

• syö puoli appelsiinia päivittäin.,
• voit syödä jopa vastapuristettua appelsiinimehua. Vältä massaa, jos sinulla on mahahaava, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBD) tai tulehduksellinen suolistosairaus (IBD).
• Voit tehdä maukasta smoothie tai lisätä sen salaatteja.

B. pigmentointiin

Levitä pigmenttiläiskiin tavallista, vastapuristettua appelsiinimehua.

C. Rasvaiselle Iholle,

Sekoita 3 rkl appelsiinimehua 1 tl sitruunamehua. Lisää joukkoon ripaus kurkumaa sekä 2 rkl gramman jauhoja., Levitä se pakkauksena ja anna kuivua (noin 15 minuuttia). Huuhtele huolellisesti haalealla tai kylmällä vedellä.

D. Kuivalle Iholle.

Sekoita 3 rkl appelsiinin mehua tl sitruunamehua. Lisää seokseen puoli tl maitoa sekä ripaus kurkumaa ja yksi teelusikallinen hunajaa. Levitä se iholle ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia.

Papaija

Carica papaija tai yksinkertaisesti ’papaya’ kuten useimmat meistä kutsuvat sitä, on luonnollisesti kosteuttava aine, joka auttaa pitämään ihon sammutettua ja pehmeä, kun käytetään paikallisesti.,

runsaasti A -, C-ja B-vitamiinia sisältävä hedelmä voi osoittautua tehokkaaksi hyvän ihon terveyden ylläpitämisessä. Papaija voi myös parantaa ruoansulatuskanavan ja estää ummetusta. Tämä puolestaan auttaa ihon puhdistamisessa. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä hedelmä voi myös nopeuttaa haavan paranemista (3).

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Syö kulhoon papaija aamulla osana aamiaista.
• Papaijasmoothiet ovat myös hyvä vaihtoehto. Hedelmien sekoittaminen sitruunamehuun tekee maukkaan juoman.

B., Sileälle iholle

Mash jotkut papaijapalat kulhoon ja levitä ne iholle. Anna vaikuttaa 10 minuuttia.

C. pigmentaation vähentämiseksi

Mash muutama pala papaijaa ja sekoita sitruunamehuun. Lisää ripaus kurkumaa. Levitä vaikutusalueelle ja pese pois 10 minuutin kuluttua.

D. Kosteuttavat Kuivaa Osat Ihoa

Sekoita perunamuusi papaija puoli tl manteliöljyä ja soveltaa teennäinen. Pese pois 10 minuutin kuluttua.

E. Papaijapesu

sekoita papaijasose 1 tl appelsiininkuorta., Lisää seokseen ruokalusikallinen ruusuvettä, jos sinulla on rasvainen iho. Jos iho on kuiva, voit käyttää hunajaa.

Sitruuna

Lemon on kansan keskuudessa käytetty useita ihonhoitotuotteita. Anti-akne voiteet anti-aging voiteet, tämä sitrushedelmien voi estää monia iho-ongelmia.

Runsaasti C-Vitamiinia, sitruuna voi auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä, arpia, hyperpigmentaatio ja (4). Sitruuna on myös luonnollinen valkaisuaine. Se auttaa vähentämään auringon vaurioita ja rusketusta., Puututaan monia iho-ongelmia, tämä ainesosa olisi tehtävä pakollinen osa ihonhoito hoito.

miten

A. ruokavaliossa

• sitruunamehua vettä, johon on lisätty teelusikallinen hunajaa, tulee juoda ensimmäisenä aamulla.
• Voit lisätä sitruunamehua salaattia ja jopa curryt, kun kuluttaa niitä.

B. Tan

Lisää vastapuristettua sitruunamehua tl sokeria ja sekoita kaksi. Hiero sitä tuhoalueille ja anna vaikuttaa 10 minuuttia. Pese pois kylmällä vedellä.,

Huomautus:

varmista, että sinulla älä hankaa ihoa liikaa, jotta se ei kuivu.

C. Pöhöttynyt Silmät Ja Tumma Piireissä,

Sekoita yksi teelusikallinen sitruunan yksi teelusikallinen maitoa. Levitä varovasti alusvaatteisillesi. Varmista, että et anna ainesosien tulla silmiin estämään polttamista. Anna vaikuttaa 10 minuuttia ja huuhtele kylmällä vedellä.

D. Pigmentti Paikkoja

Jos sinulla on rasvainen iho, sovelletaan sitruunamehua yksin oman tuhoalueilla on suositeltavaa., Jos ihosi on kuitenkin kuiva, sekoita joukkoon muutama tippa sitruunamehua kookosöljyn kanssa.

E. Akne Arvet,

Sekoita sitruunan mehu, nousi vesi ja taputtele se hellävaraisesti iholle käyttäen puuvilla pallo. Huuhtele pois 10 minuutin kuluttua.

Vesimeloni

nimi itsessään kuulostaa niin virkistävä. Vesimelonissa on runsaasti kuituja ja tietenkin vettä. Se sisältää 92 prosenttia vettä, mikä tarkoittaa sammutettua, pehmeää ja notkeaa ihoa., Tämä punainen pallo virkistystä, aivan kirjaimellisesti, sisältää C-Vitamiinia, A -, B1 -, B6-ja Lykopeenia, jotka ovat välttämättömiä parantaa yleistä ihon terveys ja rakenne.

C-vitamiini auttaa vähentämään juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä. A-ja B-vitamiini auttavat säilyttämään tasaisen ihon rakenteen. Lykopeeni toimii vapaana radikaalina raadonsyöjänä, joka ehkäisee ihosi kudosvaurioita (5).

Vapaat radikaalit ovat vastuussa lisääntynyt ihon tulehdus, joka edistää useita iho-ongelmia. Paras osa – vesimelonit eivät sisällä rasvaa ja ovat kolesterolittomia (6).

miten

a käytetään., Ruokavaliossa

• on vesimelonimehua aamulla tai iltapalan sijaan.
• lisää salaatteihin ja smoothieihin vastaleikattu vesimeloni.

B. Rasvaiselle Iholle,

Sekoita 3 ruokalusikallista vesimeloni mehu, 1 rkl sitruunamehua ja 1 rkl kuohusavi. Voit halutessasi jopa lisätä teelusikallisen ruusuvettä. Levitä seos ihollesi. Anna vaikuttaa 15 minuuttia (kunnes se kuivuu) ja huuhtele kylmällä vedellä.

C. Kuivalle Iholle.

Sekoita 3 rkl vesimeloni mehua 1 rkl sitruunan mehua., Lisää 1 tl hunajaa ja aloe vera-geeliä kukin. Levitä se iholle ja huuhtele pois 10-15 minuutin kuluttua.

Kurkku

teknisen määritelmän mukaan kurkut ovat hedelmiä, ja oh so hydrating! Suurin osa kurkusta on vettä. Siten niillä on jäähdytysvaikutus kehoon ja ne ovat runsaasti antioksidantteja (7).

kurkun kuori sisältää C-vitamiinia ja K-vitamiinia, mikä on elintärkeää terveen, hehkuvan ihon saavuttamiseksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että merimakkarat voivat auttaa ihon valkaisussa ja voivat myös vähentää juonteiden ulkonäköä (8)., Ne auttavat myös vähentämään turvonneita silmiä ja tummia silmänalusia.

miten

• voit syödä kurkkua joka päivä vain syömällä sitä raakana välipalana.
• voileipiin ja salaatteihin voi lisätä myös kurkkuviipaleita.
• kurkkumehua voi myös syödä heti aamulla.

A. Vähentää Akne

Lisää 1 rkl gram jauhot raastettua kurkkua. Voit lisätä seokseen teelusikallisen ruusuvettä. Soveltaa sitä teennäinen ja huuhtele kylmällä vedellä 15 minuutin kuluttua.

B., Kuivalle iholle

kosteuttaakseen kuivaa ihoa, Raasta kurkku ja lisää siihen 1 rkl maitoa. Lisää seokseen teelusikallinen kookosöljyä ja levitä se iholle. Huuhtele pois 10 minuutin kuluttua.

Ananakset

Ananakset sisältävät Vitamiineja, C, K ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä säilyttää selkeä, terve iho (9). Niissä on myös runsaasti bromelaiinia, jolla on tulehdusta ja haavan paranemista parantavia ominaisuuksia (10) (11).

tämä hedelmä voi parantaa ihon rakennetta, vähentää auringonpilkkuja ja vähentää akneoireita., Se nopeuttaa tehokkaasti myös ihon paranemista ja poistaa kuolleita ihosoluja (12).

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Kuluttaa silputtua tuoretta ananasta osana aamu-aamiainen tai iltapala.
• pizzoihin, voileipiin tai jopa jälkiruokiin voi lisätä ananaspaloja.

B. Anti-aging Face Pack

lisää teelusikallinen maitoa teelusikalliseen ananasmehua ja levitä se ihollesi. Huuhtele pois 10 minuutin kuluttua kylmällä vedellä.

C., Kirkastaa Ihoa.

Ota muutama ruokalusikallista ananas sellu ja lisää ruokalusikallinen gram jauhot siihen. Sekoita, kunnes saat tahnan ja levitä iholle. Anna sen istua kunnes se kuivuu. Pese pois kylmällä vedellä.

Mango

Lähes kaikki meistä odotan kesän mangoja! Tämä herkullinen hedelmä ei ole vain herkkua makuhermoja; se hyödyttää myös ihoa monin tavoin.

mangot on pakattu A -, E-ja C-vitamiineihin.sillä on myös haavoja parantavia ominaisuuksia (13)., Tämä tekee siitä tehokkaan vähentää ulkonäkö juonteita ja akne merkkejä. Sillä on myös tulehdusta vähentäviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään akneoireita. Tämä hedelmä nuorentaa ihoasi niin, että saat kauniin, säteilevän kesähehkun.

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Mikä voisi olla parempaa kuin aloittaa kesäaamut kanssa juuri leikattu mangoja?
• Mangosmoothiet ovat myös juoma nautittavaksi.

B. Rasvaiselle Iholle,

Sekoita mango, nousi vesi ja kalkki yhdessä kulhossa, ja levitä iholle. Anna vaikuttaa 10 minuuttia ja huuhtele kylmällä vedellä.,

C. Kuivalle Iholle.

Soseuta mango ja sekoita 1 tl jogurtti, 1 tl hunajaa ja sekoita hyvin. Pese tavallisella vedellä 10 minuutin käytön jälkeen.

Aprikoosi

Aprikoosit ovat runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia, joka auttaa taistelemaan vapaita radikaaleja elimistössä. Se auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä. Aprikooseilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat parantaa akneoireita.

aprikooseissa on myös runsaasti A -, K-ja folaattia, jotka parantavat tehokkaasti ihon yleistä terveyttä.

miten

a käytetään., Ruokavalioosi

• voit lisätä aamiaiseesi tai smoothieisiisi hienonnettuja aprikooseja.
• voit myös lisätä siihen mausteita ja kuivata ne auringon alla varastoidaksesi ne tulevaa kulutusta varten.

B. Terve Iho

Paikka ohuita siivuja aprikoosit pigmentoitunut alueilla ihoa ja poistaa ne 10 minuutin kuluttua.

omena

omenat ovat täynnä A-ja C-vitamiineja, jotka palvelevat monia iho-ongelmia. Omenankuorissa on myös runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään ikääntymisen merkkejä., Omenat sisältävät myös antioksidantteja, jotka torjuvat vapaita radikaaleja kehossa, mikä vähentää oksidatiivista stressiä.

Huomautus:

kuori omena on runsaasti antioksidantteja (14). Varovasti huuhtelu omena hetken vesihanan alla ja kuluttaa sen kuori on paras tapa syödä sitä, voit saada sen hyödyt!

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Syö omena joka päivä aamiaisen.
• Omenasmoothiet ovat maukas tapa kuluttaa tätä hedelmää.

B., Paikallisesti

Levitä iholle 10 minuutin ajan raastettua omenapalaa paremman ihon vuoksi.

C. Kuivalle Iholle.

Sekoita 1 tl hunajaa raastettua pala omena. Levitä iholle 10 minuuttia ja pese pois haalealla vedellä.

mansikat

sen lisäksi, että mansikat ovat hyviä jäätelömakuja, mansikoilla on myös ominaisuuksia, jotka voivat parantaa ihon terveyttä! Mansikat ovat hyviä kemiallisia kuorintakoneita. Ne sisältävät alfa-hydroksi happo tunnetaan salisyylihappo, joka on suosittu ainesosa kauneus tuotteita.,

Salisyylihappoa itsessään on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään akne oireita. Se puhdistaa ihoa ja poistaa ei-toivottuja likaa ja bakteereja, jotka voivat tukkia ihohuokosia.

Mansikat sisältävät myös C-Vitamiinia ja ellagiinihappoa. Ellagiinihappo ehkäisee UV-vaurioita ja vähentää ikääntymisen merkkien ilmaantumista (15).

miten

A. ruokavaliossasi

• ota kulhollinen mansikoita aamiaisesi kanssa.
• jälkiruokiin voi lisätä myös mansikoita.

B., Pigmenttiin ja rusketukseen

muussaa muutama mansikka ja lisää siihen ruokalusikallinen limettimehua. Sovelletaan tuhoalueella. Pese pois 10 minuutin kuluttua haalealla vedellä.

C. Hehkuva Iho

Mash muutamia mansikoita (kuinka paljon ikinä luulet voi vaatia). Levitä muusi ihollesi ja pese pois 10 minuutin kuluttua.

Muskmelon

toinen vitamiineihin pakattu hedelmä on muskmelon. Muskmelon sisältää A -, C-ja K-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hyvän ihon terveyden kannalta. Se sisältää myös folaattia ja mineraaleja.,

Tämä hedelmä on tehokas hoidettaessa psoriasis, kuiva iho sairaus, joka aiheuttaa kutiava, hilseilevä ja punainen läiskät iholla (16). Sen antioksidantti ja anti-inflammatoriset ominaisuudet tekevät siitä hyvän vaihtoehdon vähentää iho-ongelmia, kuten pigmentti.

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Kuluttaa kulhoon meloni kanssa aamiaista.
• muuta se tuoremehuksi.

B. Paikallisesti,

Mash up muutaman palan hedelmää ja soveltaa iholla 10 minuuttia hehkuva iho.

C., Epätasaiseen pigmenttiin

Soseuta muutama pala muskmelonia ja lisää siihen muutama tippa rypälettä ja sitruunamehua. Levitä sitä sairaalle alueelle 15 minuuttia ja huuhtele kylmällä vedellä.

Avokado

Avokadot hallussaan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka vähentävät oksidatiivista stressiä. Tämä ehkäisee ihovaurioita. Ne sisältävät myös ravintokuitua ja A -, C -, K -, B3-ja B6-vitamiineja.

Avokadot sisältävät myös luteiinia ja zeaxanthin, jotka suojaavat ihoa UV-säteilyn aiheuttamia vaurioita. Avokadot parantavat myös ihon kiinteyttä ja nopeuttavat haavan paranemista (17).,

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Voit lisätä hedelmiä salaatteja/smoothie.
• voit käyttää sitä myös erilaisissa resepteissä sushista dimsumiin.

B. Topicallyy

Levitä muussattu kpl iholle ja huuhtele 10 minuutin kuluttua.

C. pehmeälle iholle

muussaa avokado tahnaksi. Lisää siihen 2 rkl maitoa ja 1 tl hunajaa. Levitä iholle 30 minuuttia ja huuhtele pois.

Kirsikat

Kirsikat, sen lisäksi, että herkullisia, ovat erittäin hyödyllistä ihoa., Täynnä A -, C -, K -, folaatti-ja mineraaleja ne voivat tehdä ihmeitä ihollesi. Niillä on myös antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka vähentävät ihollesi aiheutuvia vaurioita.

miten

A. ruokavaliossasi

• kuluttaa kirsikoita mihin aikaan päivästä tahansa välipalana.
• Voit jopa lisätä tämän herkullisia hedelmiä kakkuja, smoothieta ja jogurttia ruokia.

B. Varten Hehkuva Iho,

Voit mash kirsikka ja soveltaa sitä ihoa muutaman minuutin ajan ennen huuhtelua se pois.

banaani

herkullinen, helppo kuoria eikä ollenkaan sotkuinen!, Tämä hedelmä on täynnä antioksidanttisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, ja se on myös erittäin kosteuttava (18). Se sisältää A-vitamiinia, C K-vitamiinia, E-vitamiinia, folaattia ja mineraaleja, jotka tekevät siitä tehokkaan ihon terveyden parantamiseksi.

siinä on myös runsaasti ravintokuitua, jota tarvitaan hyvään ruoansulatuselimistöön, mikä auttaa myös hyvällä iholla. Banaanit ovat myös kosteuttavia aineita, jotka auttavat rauhoittamaan kuivaa ihoa.

miten

A. ruokavaliossasi

• kuori se ja ota se milloin tahansa.
• voit tehdä jopa banaanismoothien, joka on äärimmäisen täyttävä ja terveellinen.,
• banaaneista voi valmistaa leipiä ja erilaisia jälkiruokia.

B. Sileä Iho

Muussattu banaaneja, kun levitetään iholle voi heti tehdä se pehmeä ja sammutettua.

kiivi

turvonneet silmät ja rypyt voivat olla joillekin meistä melkoinen ongelma. Kiwis voi kuitenkin tulla pelastamaan sinut! Kiwit edistävät kollageenin tuotantoa elimistössä (19). Runsaasti C-vitamiinia, Tämä hedelmä estää myös oksidatiivisen stressin kehossa.

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Voit siivu raaka kiivi ja on se teidän aamiainen.,
• kiivi-smoothiet ovat myös mahtavia aamuisin ja voivat olla virkistäviä.

B. Paikallisesti,

Mash kiivi ja lisää samalla ihoa. Huuhtele pois 10 minuutin kuluttua.

C. Ihon Vaalentamiseen

Mash kiivi ja lisää ripaus kurkuma sitä. Levitä sama ihollesi.

Granaattiomena

Tämä hedelmä on hyvä vaihtoehto, jos voit astua ulos aurinkoon paljon. Granaattiomenan kuorissa on antioksidantteja ja itse hedelmässä on runsaasti C -, K -, folaatti-ja kivennäisaineita.

se auttaa vähentämään UV-vaurioita ja pigmentaatiota., Tutkijat havaitsivat myös, että tämä hedelmä oli tehokas ihmisen ihon uudistamisessa.

miten

A. ruokavaliossa

• granaattiomenaa voi lisätä salaatteihin, smoothieihin, jälkiruokiin ja muihin aterioihin.
• voit myös mehustaa sen tai nauttia raa ’ asta hedelmästä sellaisenaan.

B. Normaalille Iholle (Pigmentti)

Mash puoli granaattiomena ja soveltaa mehu sinun pigmentoituneet alueilla.

C. Rasvaiselle Iholle (Pigmentti)

Sekoita 1 tl kuohusavi ja 1 rkl gram-jauhoja 1 tl limen mehu., Lisää siihen 2 rkl granaattiomenamehua tahnaksi. Sovelletaan tuhoalueilla.

D. Kuivalle Iholle (Pigmentti)

Sekoita 1 rkl gram-jauhoja 1 tl hunajaa ja 2 rkl granaattiomena mehua. Sovelletaan tuhoalueilla.

Karviainen

Tämä on yksi hedelmä, joka ei voi saada tarpeeksi! Täynnä antioksidantteja ja täynnä C-vitamiinia, karviainen tekee suuri hedelmä tehokkaasti nopeuttaa haavan paranemista ja tulehduksen hoitoon.

karviaiset lisäävät myös ihon kollageenintuotantoa, mikä tekee siitä tehokkaan ikääntymisen merkkien hoidossa.,

Kuinka Käyttää

paras tapa hyötyä sen eduista, on kuluttaa se lähettää ateriaa (mieluiten lounas) tai lisäämällä saman smoothie/jälkiruokia.

Rypäleet

toinen antioksidanteilla täytetty hedelmä on rypäle. Rypäleet sisältävät resveratrolia, joka suojaa ihoa UV-vaurioilta. Niissä on myös runsaasti C-vitamiinia, K-vitamiinia, folaattia ja mineraaleja.

ne erottaa toisistaan se, että niiden siemenuutteilla on ihoa nuorentavia ja haavan parantavia ominaisuuksia.

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Vain syö viinirypäleitä iltapala.,
• niitä voisi lisätä myös smoothieihin / jälkiruokiin.

B. Paikallisesti,

muutama viinirypäleet Mash ja soveltaa niitä ihoon 10 minuuttia. Huuhtele kylmällä vedellä.

C. ihon kirkastamiseen

Mash muutama viinirypäle ja lisää ne tehosekoittimeen. Lisää ruokalusikallinen jogurttia ja muutama tippa sitruunamehua. Levitä tahna ihollesi ja jätä se päälle 10 minuutiksi. Huuhtele kylmällä vedellä.

Huomautus:

Jos sinulla on kuiva iho, voit ohittaa sitruunan mehu.,

Persikka

Vaaleanpunainen, persikka posket on jotain monet meistä pyrkivät saavuttamaan. Persikat tekevät juuri niin. No, ehkä ei kirjaimellisesti, mutta tämä hedelmä edistää tervettä hehkua.

Persikat ovat täynnä vitamiineja C, E ja K. Ne sisältävät myös kalsiumia ja muita kivennäisaineita sekä ravintokuitua terveen ruoansulatuskanavan. Persikat sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja kehossa, estää UV-vaurioita ja edistää että terve hehku!

miten

a käytetään., Ruokavaliossa

• voit syödä aamupalalla muutaman persikkaviipaleen.
• smoothieen voisi lisätä vaikka pari palaa tai tehdä persikkasmoothien.

B. terveelle iholle

viipaloi persikka ja levitä palat ihollesi. Anna vaikuttaa 10 minuuttia ennen kuin peset sen kylmällä vedellä.

Tomaatti

Toinen hedelmä, joka on runsaasti lykopeeni on tomaatin. Se sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa UV-vaurioilta ja ennenaikaiselta vanhenemiselta., Sen luonnolliset hapot säätelevät talin tuotantoa, joten se on hyvä vaihtoehto niille, joilla on rasvainen ihotyyppi.

Kuinka Käyttää

A. ruokavalioosi

• Kuluttaa juuri leikattu raaka tomaatti aamulla.
• Voit jopa saada tuoretta tomaattimehua tai käyttää sitä kaikissa teidän curryt.

B. Paikallisesti

sekoita puoli tomaattia soseeksi ja lisää siihen puoli teelusikallista sitruunamehua. Levitä seos varovasti ihollesi puuvillapallon avulla ja anna sen istua 15 minuuttia. Pese pois kylmällä vedellä.

C., Ihon vaalentamiseen

sekoita tomaatti soseeksi ja lisää siihen 2 rkl kurkumaa. Levitä iholle ja anna sen istua 10 minuuttia. Pese pois kylmällä vedellä.

Mustikat

Mustikat ovat korkea ravintoarvo ja ovat runsaasti vitamiineja ja C. Ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja kehossa. Nämä hedelmät, jos niitä nautitaan säännöllisesti, voivat jättää ihon tuntumaan pehmeämmältä ja nuorekkaammalta.

miten

A. ruokavaliossasi

• kuluttaa ne raakana mihin vuorokaudenaikaan tahansa.
• lisää mustikoita jälkiruokiin / smoothieihin.

B., Ihon värjäykseen

muussaa muutama höyrytetty mustikka ja lisää ne ruokalusikalliseen jogurttia. Levitä iholle 20 minuuttia ja huuhtele kylmällä vedellä.

kokouksen

on tärkeää muistaa, että useat tekijät vaikuttavat hehkuva iho. Kuluttaa edellä mainitut hedelmät on hyvä, terveen ruoansulatuskanavan ja hoitoon useita iho-ongelmia. Terve iho on kuitenkin pitkällä tähtäimellä yleensä kollektiivisen ponnistelun tulos.,

Muita tekijöitä, jotka edistävät hehkuva iho sisältää seuraavat terveellinen ruokavalio (runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja ravintokuitua), hemmottelua iholle joka nyt ja sitten kasvojen hieronta parantaa verenkiertoa, liikkumalla säännöllisesti ja käyttämällä oikea ihonhoito tuotteita, jotka sopivat ihosi tyyppi.

Aluksi Tietäen ihosi