oletko Koskaan miettinyt, mitä tapahtuu kemiallisesti kehossa, kun sinun hikoilla kuntosalilla? Euforinen tunteet, aikana ja jälkeen harjoituksen, sekä lihasten arkuus, joka saattaa vain tulla päivää myöhemmin, eivät ilmesty maagisesti. Kehosi koostuu miljoonista kemiallisista reaktioista, jotka johtavat erilaisiin fyysisiin ja henkisiin tunteisiin. Tutustu joitakin alkuun hormoneja ja kemikaaleja, jotka vapautuvat, kun harjoitus.,
Endorfiineja
Nämä kemikaalit ovat vapautuu aivolisäkkeen, joka sijaitsee pohjan aivojen. Ne tekevät sinusta tuntuu innoissaan ja onnellinen, ja estää kaikki tunteet kipu, niin voit vallan epämukavuutta aiheuttanut käyttäessään. Siksi ihmiset tulevat riippuvaisiksi rasittavista harjoitusmuodoista ja kokevat ” juoksijan korkealla.”
estrogeeni
estrogeeni määrittää, polttavatko hiilarit vai rasva kehoa intensiivisen treenisession aikana. Naisilla on tapana polttaa rasvaa polttoaineeksi, kun taas miehillä on taipumus polttaa hiilihydraatteja, koska naisilla on korkeampi estrogeenitaso., Kun naiset käyvät läpi vaihdevuodet, he kokevat yleensä jonkin verran painonnousua alentuneen estrogeenitason vuoksi.
Katso tämä!
Luokan FitSugar
Dopamiini
Dopamiini on mielihyvää kemiallinen. Tutkimuksissa on havaittu, että aivojen dopamiini-reseptorin puute on enemmän altis painonnousua, koska syö nopeasti, helposti nostaa dopamiinin tasoa. Ne, joilla on vähemmän reseptoreita, tarvitsevat enemmän dopamiinia verenkierrossa (eli enemmän ruokaa) saavuttaakseen saman tyytyväisyyden kuin joku, jolla on normaali määrä., Tämä on vielä suurempi syy treenata säännöllisesti pitää ne dopamiinitasot ylhäällä, jotta ylensyönti ja painonnousu pysyvät loitolla. Domamiini liittyy usein orgasmeihin. Treenata auttaa stimuloivat dopamiinin, ja lisääntynyt dopamiinin yhdistettynä ydin, neloset, reidet ja lantion lihasten harjoitukset voi johtaa ”coregasm.”
kasvutekijöitä
Kasvua tekijät ovat hormonien kaltaisia yhdisteitä, jotka toimivat satelliitti solujen edistää ja säännellä tuotantoa, lisää lihasten., Kasvun tekijät, kuten maksasolujen, fibroblastien ja insuliinin lähettää signaaleja satelliitti solujen siirtyä vaurioitunut lihas-alue, korjaa vaurioita seuraavan harjoituksen, ja säädellä lihasten kasvua, vastaavasti.
Serotoniinin
kemiallinen vastuussa onnea, syvän unen, ja terve ruokahalu, serotoniinin taso kasvaa, jos liikut säännöllisesti. Serotoniini toimii endorfiinien tehdä työskentely ulos miellyttävä toimintaa. Lisäksi serotoniinin lisääminen tarkoittaa enemmän energiaa ja selkeämpää ajattelua.