johdanto korkea verenpaine ja vaihdevuodet
Korkea verenpaine voi olla oireita vaihdevuodet. Keskustelua käydään kuitenkin myös siitä, nostaako HRT verenpainetta. Joko niin, jos olet tai epäilet olet kärsivät korkea verenpaine, on syytä puhua lääkärille päästä ongelman ytimeen.
verenpaine on voima, että veri kohdistaa valtimoiden seinämiin., Korkea verenpaine on harvoin selviä oireita, joten monet ihmiset eivät tiedä, että he kärsivät siitä.
Kuitenkin, se on tärkeää pitää tarkistaa verenpaineesi tasolla, koska se voi kehittyä vakavia terveydellisiä edellytyksiä, kuten sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.
miksi vaihdevuodet aiheuttavat korkean verenpaineen?
kehon menee läpi joitakin suuria muutoksia vaihdevuosien aikana, ja tämän seurauksena saatat kokea erilaisia odottamattomia oireita, kuten korkea verenpaine. Vaihdevuosien ja korkean verenpaineen yhteyttä ei vielä täysin tunneta., Tuore tutkimus kuitenkin osoittaa, että estrogeeni estää plakin kertymisen valtimoiden seinämiin. Se auttaa myös ehkäisemään valtimoiden ahtautumista ja siten vastustuskykyä verenvirtaukselle. Näin ollen estrogeenin alentunut määrä vaihdevuosien aikana aiheuttaa valtimoille enemmän painetta, mikä tekee sinut alttiimmaksi sydänongelmille.
lisäksi naiset huomaavat, että heillä on taipumus lihoa vaihdevuosien aikana. Tämä voi myös vaikuttaa verenpainelukemaasi., Tuon pienen lisäpainon kantaminen rasittaa valtimoita enemmän, mikä tekee sinusta alttiimman korkeaan verenpaineeseen.
stressi ja ahdistuneisuus ovat yleisiä vaihdevuosioireita, jotka voivat myös vaikuttaa negatiivisesti verenpaineeseesi. Stressin pitäminen kurissa ei ainoastaan paranna oloasi, vaan myös vähennä mahdollisuuksiasi kehittää korkeaa verenpainetta.
mitä kotikonsteja on korkeaan verenpaineeseen?
usein paras tapa pitää verenpaine tasolla on ylläpitää terveellisiä elämäntapoja., Tämä sisältää:
- Liikunta – pitäminen aktiivisena on paras tapa pitää verenpaine alas. Jos verenpaineesi on kuitenkin erittäin korkea, ota yhteys lääkäriisi ennen minkään liikuntaohjelman aloittamista, sillä he voivat neuvoa sinulle parhaan ohjelman. Yleensä aerobiset harjoitukset ovat tehokkaimpia verenpaineen alentamisessa. Tämä sisältää kävely, uinti, lenkkeily ja pyöräily
- Tupakointi – vaikka tämä ei suoraan aiheuttaa korkeaa verenpainetta, se ei laittaa sinut paljon suurempi riski sairastua siihen., Tupakointi kaventaa valtimoita ja rasittaa niitä paljon enemmän. Lääkäri on todennäköisesti suositella, että sinua leikata tai lopettaa tupakoinnin kokonaan, jos verenpaine on korkea
- Alkoholi – kun taas pieni määrä alkoholia voi parantaa verenpaine, liikaa vaikuttaa negatiivisesti verenpainetta sekä muita näkökohtia oman hyvinvoinnin. Lisäksi alkoholi on hyvin lämpöarvoista., Jos kuluttaa suuria määriä alkoholia, olet todennäköisesti lihoa, asettaa sinut lisää riskiä sairastua korkea verenpaine
- Paino – ylipaino laittaa ylimääräistä rasitusta sydämen. Sen on työskenneltävä kovemmin pumpata verta ympäri kehoa ja niin tämä todennäköisesti nostaa verenpainetta. Terveen painon ylläpitäminen vähentää mahdollisuuksia kehittää korkeaa verenpainetta., Jos et tarvitse laihduttaa, niin on syytä puhua lääkäri tai ravitsemusterapeutti, jotka suosittelevat suunnitelma, joka on turvallista ja terveellistä sinulle
- Suola – kun suola on välttämätöntä meidän ruokavalio, liian paljon kasvattaa verenpainetta. Suola saa elimistön pidättämään vettä, ja tämä ylimääräinen vesi rasittaa valtimoita enemmän
- stressiä – kun olet stressaantunut, verenpaineesi yleensä kohoaa. Se alentaa jälleen, kun stressori on poistettu, mutta jos sinulla on jatkuvasti paineita, tämä todennäköisesti nostaa verenpainetta pitkällä aikavälillä., Varmista, että otat aikaa joka päivä purkaa stressiä ja rentoutua.
onko rohdosvalmisteita apuna?
on selvää, että korkea verenpaine on sairaus, jota lääkärisi parhaiten hoitaa. Jos sinun on kuitenkin kerrottu, että vaikka korkeampi kuin sen pitäisi olla, verenpainetta ei ole vaarallinen tasolla ja tällä hetkellä vain vaatii seurantaa varmista, että se ei tullut pahempi, on olemassa useita vaiheita voit ottaa.
ota valkosipuli – yksi vanhimmista korjaustoimenpiteistä. Se löytyy tietenkin myös ruoista, joita syömme, joten älä pidättele tätä herkullista ainesosaa., Valkosipulin lisäravinteet ovat laajalti saatavilla, ja jotkut ovat myös yhdessä toisen lääkkeen yrtti kutsutaan Orapihlaja tai Crataegus joka on perinteinen käyttää tukemaan sydämen terveyttä.
VIHJE: Molemmat nämä yrtit löytyy Orapihlaja-Valkosipuli monimutkainen, yksi Alfred Vogelin alkuperäisiä muotoiluja. Se sisältää myös E-vitamiinia.
”Minun sairaanhoitaja seurata verenpaine, kun aloitin käyttää Orapihlaja-Valkosipuli ja oli vaikuttunut suuri parannus.,”
Lue lisää asiakkaiden arviot
Entä perinteiset korjaustoimenpiteitä?
Se on aina kannattaa puhua lääkärille, jos olet huolissasi kunnossa, ja ennen kuin teet mitään radikaaleja muutoksia omaan elämäntapaan. Jos elämäntapamuutosten ja rohdosvalmisteiden yhdistelmää ei kuitenkaan ole löytynyt avuksi, voi olla pakko turvautua tavanomaisiin lääkkeisiin.
Sinun tulee neuvotella lääkärin määrittää, minkä tyyppinen lääkitys on tehokkain sinulle., Tyyppisiä lääkkeitä ovat diureetit, beetasalpaajat ja kalsiumkanavan salpaajat. Jokainen toimii eri tavalla ja on erilaisia sivuvaikutuksia, joten sinun täytyy ehkä kokeilla muutamia tyyppejä ennen löytää yksi olet mukavin kanssa.