en introduktion til højt blodtryk og overgangsalderen
højt blodtryk kan være et symptom på overgangsalderen. Der er dog også debat om, hvorvidt HRT hæver blodtrykket. Uanset hvad, hvis du er eller har mistanke om, at du lider af højt blodtryk, er det værd at tale med din læge for at komme til roden af problemet.
dit blodtryk er den kraft, som dit blod udøver på væggene i dine arterier., Højt blodtryk har sjældent indlysende symptomer, og derfor er mange mennesker uvidende om, at de lider af det.
det er dog vigtigt at kontrollere dit blodtryksniveau, fordi det kan udvikle sig til alvorlige sundhedsmæssige tilstande som hjerteanfald eller slagtilfælde.
hvorfor forårsager overgangsalderen højt blodtryk?
din krop gennemgår nogle større ændringer i overgangsalderen, og som et resultat kan du opleve en række uventede symptomer, såsom højt blodtryk. Forbindelsen mellem overgangsalderen og højt blodtryk er endnu ikke fuldt ud forstået., Nyere forskning identificerer imidlertid, at østrogen forhindrer en opbygning af plak i arterievæggene. Det hjælper også med at forhindre indsnævring af arterierne og dermed modstand mod blodgennemstrømning. Således reducerede niveauer af østrogen, som du går gennem overgangsalderen sætter arterierne under mere pres, hvilket gør dig mere modtagelige for hjerteproblemer.
derudover finder kvinder, at de har en tendens til at gå i vægt i overgangsalderen. Dette kan også have en effekt på din blodtrykslæsning., At bære den lille ekstra vægt lægger mere belastning på dine arterier, hvilket gør dig mere tilbøjelig til højt blodtryk.
Stress og angst er almindelige symptomer på overgangsalderen, som også kan påvirke dit blodtryk negativt. At holde stress i skak vil ikke kun få dig til at føle dig bedre, men også reducere dine chancer for at udvikle højt blodtryk.
hvilke hjemmemidler er der for højt blodtryk?
ofte er den bedste måde at holde dit blodtryksniveau på at opretholde en sund livsstil., Dette omfatter:
- øvelse – at holde aktiv er den bedste måde at holde dit blodtryk nede. Men hvis dit blodtryk er meget højt, bør du konsultere din læge, før du starter et træningsprogram, da de vil kunne rådgive det bedste program til dig. Generelt er aerobe øvelser de mest effektive til at sænke blodtrykket. Dette inkluderer gåture, svømning, jogging og cykling
- Rygning – selvom dette ikke direkte forårsager højt blodtryk, sætter det dig en meget højere risiko for at udvikle det., Rygning indsnævrer dine arterier og lægger meget mere belastning på dem. Din læge vil sandsynligvis anbefale, at du skære ned eller stoppe med at ryge helt, hvis dit blodtryk er højt
- Alkohol – mens en lille mængde alkohol kan forbedre dit blodtryk, uforholdsmæssigt stort beløb, som vil påvirke dit blodtryk samt andre aspekter af dit velbefindende. Derudover er alkohol meget kalorieindhold., Hvis du spiser store mængder alkohol, vil du sandsynligvis gå op i vægt og sætte dig i yderligere risiko for at udvikle højt blodtryk
- vægt – overvægt lægger ekstra belastning på dit hjerte. Det skal arbejde hårdere for at pumpe blodet omkring din krop, og det vil sandsynligvis øge dit blodtryk. Opretholdelse af en sund vægt vil reducere dine chancer for at udvikle højt blodtryk., Hvis du har brug for at tabe sig, så det er værd at tale med en læge eller diætist, der vil anbefale en plan, der er sikkert og sundt for dig
- Salt – mens salt er nødvendigt i vores kost, alt for meget, øger vores blodtryk. Salt får din krop til at tilbageholde vand, og dette ekstra vand sætter dine arterier under mere belastning
- Stress-mens du er stresset, har dit blodtryk en tendens til at stige. Det sænker igen, når stressoren er blevet fjernet, men hvis du konstant er under pres, vil dette sandsynligvis øge dit blodtryk i det lange løb., Sørg for at du tager tid hver dag til at de-stress og slappe af.
er der naturlægemidler til at hjælpe mig?
det er klart, at højt blodtryk er en tilstand, som bedst håndteres af din læge. Hvis dog, du har fået at vide, at selv højere, end det burde være, dit blodtryk ikke er på et farligt niveau og for øjeblikket er der kun kræver overvågning for at sikre, at det ikke bliver værre, er der en række trin, du kan tage.
Tag hvidløg – en af vores ældste retsmidler. Det findes selvfølgelig også i de fødevarer, vi spiser, så hold ikke tilbage på denne lækre ingrediens., Hvidløg kosttilskud er bredt tilgængelige, og nogle er også kombineret med en anden medicinsk urt kaldet tjørn eller Crataegus, som har en traditionel brug for at støtte sundheden i hjertet.
TIP: Begge disse urter kan findes i Hawthorn-Hvidløg-kompleks, en af Alfred Vogel ‘ s oprindelige formuleringer. Den indeholder også vitamin E.
“Min sygeplejerske overvåget mit blodtryk, når jeg først begyndte at bruge Hvidtjørn-Hvidløg og var imponeret over den store forbedring.,”
Læs mere kundeanmeldelser
hvad med konventionelle retsmidler?
det er altid værd at tale med din læge, hvis du er bekymret for din tilstand, og inden du foretager drastiske ændringer i din livsstil. Men hvis du ikke har fundet en kombination af livsstilsændringer og naturlægemidler for at være til hjælp, så er du måske nødt til at ty til konventionelle lægemidler.
du skal konsultere din læge for at afgøre, hvilken type medicin der vil være mest effektiv for dig., Typer af medicin omfatter diuretika, betablokkere og calciumkanalblokkere. Hver fungerer på en anden måde og har forskellige bivirkninger, så du skal muligvis prøve et par typer, før du finder den, du er mest komfortabel med.