una introducción a la presión arterial alta y la menopausia
la presión arterial alta puede ser un síntoma de la menopausia. Sin embargo, también existe un debate sobre si la THS aumenta la presión arterial. De cualquier manera, si usted es o sospecha que está sufriendo de presión arterial alta, vale la pena hablar con su médico para llegar a la raíz del problema.
la presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias., La presión arterial alta rara vez tiene síntomas obvios, y por lo tanto muchas personas no son conscientes de que están sufriendo de ella.
sin embargo, es importante mantener un control de su nivel de presión arterial, ya que puede convertirse en condiciones de salud graves, como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.
¿por qué la menopausia causa presión arterial alta?
Su cuerpo experimenta algunos cambios importantes durante la menopausia y, como resultado, puede experimentar una serie de síntomas inesperados, como presión arterial alta. La conexión entre la menopausia y la presión arterial alta aún no se entiende completamente., Sin embargo, investigaciones recientes identifican que los estrógenos evitan la acumulación de placa en las paredes arteriales. También ayuda a prevenir el estrechamiento de las arterias y, por lo tanto, la resistencia al flujo sanguíneo. Por lo tanto, los niveles reducidos de estrógeno a medida que pasa por la menopausia pone las arterias bajo más presión, haciéndole más susceptible a los problemas cardíacos.
Además, las mujeres encuentran que tienen una tendencia a ganar peso durante la menopausia. Esto también puede tener un efecto en su lectura de la presión arterial., Llevar ese poco de peso extra pone más tensión en sus arterias, haciéndole más propenso a la presión arterial alta.
el estrés y la ansiedad son síntomas comunes de la menopausia que también pueden afectar negativamente a su presión arterial. Mantener el estrés bajo control no solo lo hará sentirse mejor, sino que también reducirá sus posibilidades de desarrollar presión arterial alta.
¿qué remedios caseros existen para la presión arterial alta?
a menudo, la mejor manera de mantener su nivel de presión arterial es mantener un estilo de vida saludable., Esto incluye:
- Ejercicio: mantenerse activo es la mejor manera de mantener la presión arterial baja. Sin embargo, si su presión arterial es muy alta, debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, ya que podrán aconsejarle el mejor programa para usted. En general, los ejercicios aeróbicos son los más eficaces para reducir la presión arterial. Esto incluye caminar, nadar, trotar y andar en bicicleta
- fumar, aunque esto no causa directamente presión arterial alta, Sí lo pone en un riesgo mucho mayor de desarrollarla., Fumar estrecha las arterias, poniendo mucha más tensión en ellas. Es probable que su médico le recomiende que reduzca o deje de fumar por completo si su presión arterial es alta
- Alcohol: mientras que una pequeña cantidad de alcohol puede mejorar su presión arterial, las cantidades excesivas afectarán negativamente su presión arterial, así como otros aspectos de su bienestar. Además, el alcohol es muy calorífico., Si consume grandes cantidades de alcohol, es probable que aumente de peso, lo que lo pone en mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta
- peso: el sobrepeso ejerce una tensión adicional en su corazón. Tiene que trabajar más duro para bombear la sangre alrededor de su cuerpo y por lo que es probable que aumente su presión arterial. Mantener un peso saludable reducirá sus probabilidades de desarrollar presión arterial alta., Si necesita perder peso, entonces vale la pena hablar con un médico o dietista que le recomendará un plan que sea seguro y saludable para usted
- sal – mientras que la sal es necesaria en nuestra dieta, demasiada aumenta nuestra presión arterial. La sal hace que su cuerpo retenga agua, y esta agua adicional pone sus arterias bajo más tensión
- estrés: mientras está estresado, su presión arterial tiende a aumentar. Se reduce de nuevo una vez que el factor de estrés se ha eliminado, pero si usted está continuamente bajo presión, entonces esto es probable que aumente su presión arterial en el largo plazo., Asegúrese de tomarse un tiempo cada día para desestresarse y relajarse.
¿hay remedios herbales para ayudarme?
obviamente, la presión arterial alta es una condición que es mejor manejada por su médico. Sin embargo, si se le ha dicho que, aunque más alta de lo que debería ser, su presión arterial no está en un nivel peligroso y por el momento solo requiere monitoreo para asegurarse de que no empeore, hay una serie de pasos que puede tomar.
tomar ajo-uno de nuestros remedios más antiguos. Por supuesto, también se encuentra en los alimentos que comemos, así que no te detengas en este delicioso ingrediente., Los suplementos de ajo están ampliamente disponibles y algunos también se combinan con otra hierba medicinal llamada espino o Crataegus que tiene un uso tradicional para apoyar la salud del corazón.
consejo: ambas hierbas se pueden encontrar en el complejo espino-ajo, una de las formulaciones originales de Alfred Vogel. También contiene vitamina E.
«mi enfermera controló mi presión arterial cuando empecé a usar espino-ajo y me impresionó la gran mejora.,»
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¿qué pasa con los remedios convencionales?
siempre vale la pena hablar con su médico si está preocupado por su condición, y antes de hacer cambios drásticos en su estilo de vida. Sin embargo, si no ha encontrado una combinación de cambios en el estilo de vida y remedios herbales para ser de ayuda, entonces es posible que tenga que recurrir a medicamentos convencionales.
usted tendrá que consultar con su médico para determinar qué tipo de medicamento va a ser más eficaz para usted., Los tipos de medicamentos incluyen diuréticos, betabloqueantes y bloqueadores de los canales de calcio. Cada uno funciona de una manera diferente y tiene diferentes efectos secundarios, por lo que es posible que deba probar algunos tipos antes de encontrar el que le resulte más cómodo.