0 Kommentit
Kirjoittaja: E. C. LaMeaux
Jos haluat laihtua nopeasti, Pilates ei ole harjoitus sinulle. Mutta jos haluat ei vain laihtua, mutta sävy ja näyttää ohuempi, sitten tehdä Pilates osa harjoituksen rutiini auttaa sinua pitkällä aikavälillä.
Kehon muotoiluun
Pilates auttaa sävy lihaksia, erityisesti ympäri midsection. Tämä muokkaa kehoasi ja antaa sinulle kevyempi ulkonäkö., Koska parannettu ulkonäkö on mitä useimmat ihmiset pyrkivät silloin, kun ne yrittää laihtua, tämä tekniikka voi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.
Rakennuslujuus
painonpudotukseen tarvitaan fyysistä kykyä tehdä harjoituksia. Monet ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai hyvin huonokuntoisia kamppailevat laihtuminen harjoituksia. Pilates Association of Canadan mukaan Pilates auttaa kuitenkin rakentamaan tarvittavaa voimaa, kiinteyttämään ydintä ja lisäämään joustavuutta., Lisäksi yhdistyksen mukaan Pilates voi lievittää selkäkipuja,mikä voi helpottaa ja helpottaa liikuntaa. Kun olet alkanut rakentaa lihas käyttämällä Pilates, voit tehdä enemmän harjoituksia lisää mukavuutta ja vähemmän vaikeuksia.
Liikkeen
Jos todella haluat laihtua, sinun täytyy päästä ylös ja saada liikkeelle. Pilateksessa tutustutaan lempeästi liikemaailmaan. Yhdistys listaa myös kehon tasapainoilun yhdeksi Pilateksen hyödyksi., Tasapainottamalla kehoa, Yhdistys väittää, että voit saavuttaa kyky liikkua sulavasti. Tämä voi tehdä kuntoilusta ja laihduttamisesta paljon helpompaa sinulle. Sen sijaan, että keskittyisit tasapainoon, keskityt cardio aerobiseen liikuntaan, joka pitää sinut liikkeellä.
Toiminta
Kun teet Pilates yksin ei tee sinusta pudota mekko kokoa viikossa, se ei edistä paljon aikaa sinulla viettää liikkuvat päivässä. Mitä enemmän liikettä tekee, sitä enemmän kaloreita palaa., Olitpa vain saada takaisin maailmaan liikuntaa tai olet fitness-asiantuntija, Pilates voi auttaa sinua pysyä aktiivisena, varsinkin jos et ole etsimässä korkea-vaikutus workout.
Attitude
Pilateksen keksijän Joseph Pilateksen mukaan liikuntamenetelmä on suunniteltu hyödyttämään kehon lisäksi myös henkeä ja mieltä. Jos sinulla on parempi asenne menossa prosessi laihdutus, voit todennäköisesti laihtua enemmän lopulta. Positiivinen asenne ja virkeä henki voivat myös lisätä hyvinvointiasi.