0 Komentarzy
autor: E. C. LaMeaux
Jeśli chcesz szybko schudnąć, Pilates nie jest ćwiczeniem dla Ciebie. Ale jeśli szukasz, aby nie tylko schudnąć, ale ton i wygląd szczuplejsze, a następnie co Pilates część rutynowych ćwiczeń pomoże Ci w dłuższej perspektywie.
Body shaping
Pilates pomaga tonować mięśnie, szczególnie w okolicach połowy ciała. To kształtuje twoje ciało i daje szczuplejszy wygląd., Ponieważ ulepszony wygląd jest tym, do czego większość ludzi dąży, gdy próbują schudnąć, ta technika może pomóc ci osiągnąć ten cel.
budowanie siły
aby rzeczywiście schudnąć, potrzebujesz zdolności fizycznej do wykonywania ćwiczeń. Wiele osób z nadwagą lub bardzo Nie w formie walki do wykonywania ćwiczeń odchudzających. Według Pilates Association of Canada, jednak Pilates pomoże Ci zbudować potrzebną siłę, tonowanie rdzenia i zwiększenie elastyczności., Ponadto Stowarzyszenie mówi, że Pilates może pomóc złagodzić ból pleców, co może sprawić, że ćwiczenia będą łatwiejsze i bardziej komfortowe. Gdy już zaczniesz budować mięśnie za pomocą Pilates, będziesz w stanie wykonywać więcej ćwiczeń o zwiększonym komforcie i mniejszym stopniu trudności.
ruch
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, musisz wstać i ruszyć się. Pilates daje łagodne wprowadzenie do świata ruchu. Ponadto Stowarzyszenie wymienia balansowanie ciała jako jedną z zalet Pilates., Równoważąc swoje ciało, Stowarzyszenie twierdzi, że osiągniesz zdolność do poruszania się z wdziękiem. To może sprawić, że ćwiczenia i utrata masy ciała znacznie łatwiejsze dla Ciebie. Zamiast koncentrować się na równowadze, będziesz koncentrować się na ćwiczeniach aerobowych cardio, które utrzymują cię w ruchu.
aktywność
podczas wykonywania Pilates sam nie sprawi, że upuścisz rozmiar sukienki w ciągu tygodnia, to przyczynia się do ilości czasu spędzonego w ruchu w ciągu dnia. Im więcej ruchu wykonujesz, tym więcej kalorii spalisz., Niezależnie od tego, czy dopiero wracasz do świata ćwiczeń, czy jesteś ekspertem fitness, Pilates może pomóc ci pozostać aktywnym, zwłaszcza jeśli nie szukasz treningu o dużym wpływie.
postawa
według wynalazcy Pilatesa Josepha Pilatesa, metoda ćwiczeń ma służyć nie tylko Twojemu ciału, ale także Twojemu duchowi i umysłowi. Jeśli masz lepsze podejście do procesu utraty wagi, prawdopodobnie stracisz więcej wagi w końcu. Pozytywne nastawienie i ożywienie ducha może również zwiększyć twoje samopoczucie.