0 kommentarer
författare: E. C. LaMeaux
Om du vill gå ner i vikt snabbt är Pilates inte övningen för dig. Men om du vill inte bara gå ner i vikt utan att tona och se smalare ut, så kommer Pilates att vara en del av din träningsrutin att hjälpa dig på lång sikt.
Body shaping
Pilates hjälper dig att tona dina muskler, särskilt runt din midsection. Detta formar din kropp och ger dig ett smalare utseende., Eftersom ett förbättrat utseende är vad de flesta människor strävar efter när de försöker gå ner i vikt, kan denna teknik hjälpa dig att uppnå det målet.
byggstyrka
för att faktiskt gå ner i vikt behöver du den fysiska förmågan att göra övningar. Många människor som är överviktiga eller mycket ur form kamp för att utföra viktminskningsövningar. Enligt Pilates Association of Canada, men Pilates kommer att hjälpa dig att bygga behövs styrka, toning din kärna och ökad flexibilitet., Dessutom säger föreningen att Pilates kan hjälpa till att lindra ryggsmärta, vilket kan göra träningen enklare och bekvämare. När du har börjat bygga muskler med Pilates, kommer du att kunna utföra fler övningar med ökad komfort och mindre svårigheter.
rörelse
om du verkligen vill gå ner i vikt måste du gå upp och flytta. Pilates ger dig en mild introduktion till rörelsens Värld. Föreningen listar också Kroppsbalansering som en av fördelarna med Pilates., Genom att balansera din kropp, hävdar föreningen att du kommer att uppnå förmågan att röra sig graciöst. Detta kan göra att träna och gå ner i vikt mycket lättare för dig. Istället för att koncentrera sig på balans, du kommer att koncentrera sig på cardio aerob träning som håller dig i rörelse.
aktivitet
När du gör Pilates ensam kommer inte att få dig att släppa en klänning storlek på en vecka, det bidrar till den tid du spenderar flyttar på en dag. Och ju mer rörelse du gör desto mer kalorier brinner du., Oavsett om du bara kommer tillbaka till träningsvärlden eller om du är en fitnessexpert, kan Pilates hjälpa dig att hålla dig aktiv, speciellt om du inte letar efter ett träningspass med hög effekt.
attityd
enligt Pilates uppfinnare Joseph Pilates, är träningsmetoden utformad för att gynna inte bara din kropp, men också din ande och sinne. Om du har en bättre attityd som går in i processen att gå ner i vikt, kommer du förmodligen att förlora mer vikt i slutet. En positiv attityd och uppfriskad Ande kan också öka ditt välbefinnande.