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Autor: E. C. LaMeaux
Si usted quiere perder peso rápido, Pilates no es el ejercicio para usted. Pero si estás buscando no solo perder peso, sino tonificar y lucir más delgado, entonces hacer que el Pilates forme parte de tu rutina de ejercicios te ayudará a largo plazo.
Body shaping
Pilates te ayuda a tonificar tus músculos, especialmente alrededor de tu sección media. Esto da forma a su cuerpo y le da un aspecto más delgado., Debido a que una apariencia mejorada es lo que la mayoría de las personas se esfuerzan cuando intentan perder peso, esta técnica puede ayudarlo a lograr ese objetivo.
construir fuerza
para realmente perder peso, necesita la capacidad física para hacer ejercicios. Muchas personas que tienen sobrepeso o están muy fuera de forma luchan por realizar ejercicios de pérdida de peso. De acuerdo con la Asociación de Pilates de Canadá, sin embargo, el Pilates le ayudará a construir la fuerza necesaria, tonificando su núcleo y aumentando la flexibilidad., Además, la Asociación dice que el Pilates puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, lo que puede hacer que el ejercicio sea más fácil y más cómodo. Una vez que hayas comenzado a construir músculo usando Pilates, podrás realizar más ejercicios con mayor comodidad y menos dificultad.
Movement
si realmente quieres perder peso, tienes que levantarte y ponerte en movimiento. Pilates te da una introducción suave al mundo del movimiento. Además, la Asociación enumera el equilibrio corporal como uno de los beneficios del Pilates., Al equilibrar su cuerpo, la Asociación argumenta que logrará la capacidad de moverse con gracia. Esto puede hacer que hacer ejercicio y perder peso sea mucho más fácil para usted. En lugar de concentrarte en el equilibrio, te concentrarás en el ejercicio aeróbico cardiovascular que te mantiene en movimiento.
actividad
mientras haces Pilates solo no te hará perder una talla de vestido en una semana, contribuye a la cantidad de tiempo que pasas moviéndote en un día. Y cuanto más movimiento hagas, más calorías quemarás., Ya sea que estés volviendo al mundo del ejercicio o seas un experto en fitness, el Pilates puede ayudarte a mantenerte activo, especialmente si no estás buscando un entrenamiento de alto impacto.
actitud
según el inventor de Pilates Joseph Pilates, el método de ejercicio está diseñado para beneficiar no solo a su cuerpo, sino también a su espíritu y mente. Si usted tiene una mejor actitud en el proceso de perder peso, es probable que pierda más peso al final. Una actitud positiva y un espíritu vigorizado también pueden aumentar su bienestar.