0 Comentarios
Autor: E. C. LaMeaux
Se você quer perder peso rápido, o Pilates não é o exercício para você. Mas se você está olhando para não só perder peso, mas para tonificar e parecer mais magro, em seguida, fazer Pilates parte de sua rotina de exercício vai ajudá-lo a longo prazo.Pilates ajuda a tonificar os músculos, especialmente em torno da sua zona mediana. Isto molda o teu corpo e dá-te uma aparência mais inclinada., Porque uma aparência melhorada é o que a maioria das pessoas se esforçam para quando tentam perder peso, esta técnica pode ajudá-lo a alcançar esse objetivo.
força de construção
para realmente perder peso, você precisa da capacidade física para fazer exercícios. Muitas pessoas que estão acima do peso ou muito fora de forma lutam para realizar exercícios de perda de peso. De acordo com a Associação de Pilates do Canadá, no entanto, Pilates irá ajudá-lo a construir a força necessária, tonificando o seu núcleo e crescente flexibilidade., Além disso, a associação diz que Pilates pode ajudar a aliviar a dor nas costas, o que pode tornar o exercício mais fácil e mais confortável. Uma vez que você começou a construir músculos usando Pilates, você será capaz de realizar mais exercícios com maior conforto e menos dificuldade.
movimento
Se você realmente quer perder peso, você tem que se levantar e se mover. Pilates dá-lhe uma introdução suave ao mundo do movimento. Além disso, a Associação lista o organismo balanceamento como um dos benefícios do Pilates., Ao equilibrar o seu corpo, a Associação argumenta que você vai conseguir a capacidade de se mover graciosamente. Isso pode tornar o exercício e perda de peso muito mais fácil para você. Em vez de te concentrares no equilíbrio, vais concentrar-te no exercício aeróbico que te mantém em movimento.
actividade
ao fazer Pilates sozinho não o fará perder um tamanho de vestido numa semana, contribui para a quantidade de tempo que passa a deslocar-se num dia. E quanto mais movimento você faz, mais calorias você queima., Se você está apenas voltando ao mundo do exercício ou é um especialista em fitness, Pilates pode ajudá-lo a permanecer ativo, especialmente se você não está procurando um exercício de alto impacto.
atitude
de acordo com o inventor Pilates Joseph Pilates, o método de exercício é projetado para beneficiar não só o seu corpo, mas também o seu espírito e mente. Se você tiver uma atitude melhor indo para o processo de perda de peso, você provavelmente vai perder mais peso no final. Uma atitude positiva e espírito revigorado também pode aumentar o seu bem-estar.