HUOMIOTA KANNUT: Yksi suuria väärinkäsityksiä baseball on, että pelaamisen pitää sinut kunnossa, piki. Kunpa se olisi totta. Ei ole. Seuraavalle tasolle pääsemiseksi valmistautumisella on merkitystä. Isojen liigojen syöttäjät käyttävät paljon enemmän aikaa syöttöön valmistautumiseen kuin varsinaiseen syöttämiseen.
Jos uskot, että nopeuden lisääminen voisi olla kriittistä menestyksesi kannalta, tutustu todistettuihin ohjelmiini kaikenikäisille kannuille.,
Koska puute lihasten ja luuston vahvuus, nuoriso-kannut usein käyttää eri heittää tekniikoita kuin kypsempi syöttäjä. On tärkeää, että valmentajat ja vanhemmat tunnistaa ja ymmärtää joitakin näistä eroista ja että he eivät odota tai pakottaa nuoret syöttäjä yrittää tekniikoita ja taitoja, jotka fyysisesti ei voi suorittaa., Kun nuori syöttäjä saa voimaa, koordinaatiota ja tasapainoa, oikea heitto tekniikoita pitäisi opettaa ja harjoiteltu.
Yksi suurimmista syistä, että niin monet high school-ja college-pelaajia on merkittävä heittää ongelmia ja puuttuu käsivarsi voimaa ja käden kestävyyttä, on että hei ei heittänyt tarpeeksi aikana varhaisina vuosina, ja koskaan kehitetty oikea heitto mekaniikka. Aiemmin monet nuoret syöttäjät oppivat oikeita tekniikoita yrityksellä ja erehdyksellä., He oppivat, mikä tuntui hyvältä, tietää, mitä tekniikoita oli tehokas ja teki paljon heittää omasta, koska se oli hauska pelata kiinni. Olemme tulleet pisteeseen, missä heitto taitoja pitää opettaa ja porattu, koska nuoret pelaajat eivät tee tarpeeksi heittää omasta, tai työskentelee peli omasta.
I. Tuuli-up Asema
A. Ongelmat koordinoiva jalat ja kehon heittää käsivarren toimintaa.
1. Huono tasapaino jalkojen noston aikana; väärä ja varhainen painon siirto eteenpäin.
2., Lyijyjalka ja lonkka eivät sulkeudu tarpeeksi, joten etummainen olkapää ei koskaan sulkeudu kunnolla.
B. ongelma käsien hajoamisen ajoituksessa ja toiminnassa:
1. Käsi taukoja taaksepäin sen sijaan, että alaspäin aiheuttaen heitto käsi epäröi aikana backswing ja häiritä heittää järjestyksessä.
2. Syöttökäsi jää usein alle vs. pallon päälle.
3. Aiheuttaa lyhyen käsivarren (infielders tekniikka) heitto toimintaa.
C. Stride problems
1. Lyhyt askel laskeutuminen jäykälle jalalle.
2., Suunta: yleensä nuoret kannut voittajana auki 2-3 tuumaa koska he eivät ole tarpeeksi hip flexor ja vatsan voimaa kunnolla kierrä runko. Tämä toiminta lisää paljon stressiä käsivarteen ja olkapäähän.
D. pito-ongelmat
1. Käden koon, sormen pituuden ja pitovoiman puuttumisen vuoksi.
E. pallon julkaisuongelmat
1. Undercut pallo yrittää antaa puolella spin
2. Heittokyynärpää ja käsi ovat liian alhaalla ja liian kaukana sivussa.
3. Käden nopeuden puute; ne johtavat liikaa kyynärpää ja olkapää aiheuttaen käden vetämistä., Tämä johtuu todennäköisesti käsivarren lihasvoiman puutteesta sekä siitä, että etummainen olkapää lentää auki liian aikaisin.
F. seurantaongelmat
1. Ylävartalon ja käsivarren rekyylitoiminta johtuen:
A. laskeutuminen jäykälle jalalle
B. heikot vatsalihakset estävät hyvän eturenkaan koukistumisen.
2. Short arm follow through action
3. Tasapainon puute koko kiihdytyksen, vapautumisen ja seuraamisen ajan.
G. yleiset käsivammaongelmat
Itse uskon, että 10-13-vuotiaat pelaajat kokevat enemmän kyynärpäävammoja kuin olkapäävammoja., Tässä iässä luut eivät ole täysin kehittyneet ja kovettuneet, eivätkä nivelsiteet ole yhtä tiukasti kiinni kuin murrosiän jälkeen. Myös käsivarren lihakset eivät välttämättä ole riittävän kehitetty tukemaan ja hidastaa heitto käsivarsi oikein.
nuorten syöttäjät eivät yleensä tuota tarpeeksi voimaa aiheuttaakseen vammoja suuremmille hartialihaksille ja nivelsiteille. Myös pelaajat tässä iässä on suuri yhteinen joustavuus ja liikerata, joka voi auttaa estämään vammoja.,
Nuorten kannut pitäisi heittää rikkomatta kentillä, koska näillä kentillä laittaa enemmän stressiä kyynärpään kuin fastball tai suoraan muuttaa. Kannusta nuoria syöttäjiä kehittämään fastball -, control-ja change up-nopeuksiaan.
aiemmin nuori syöttäjä voi oppia oikea mekaniikka ja hyvä heitto toimintaa, sitä paremmat mahdollisuudet on välttää heittää käsi vammoja, ja hän on enemmän tehokas syöttäjä parempi ohjaus ja nopeuden.,
Saan pitching nopeus ohjelma
Yksi suuria väärinkäsityksiä baseball on, että pelaamisen pitää sinut kunnossa, piki. Kunpa se olisi totta. Ei ole. Seuraavalle tasolle pääsemiseksi valmistautumisella on merkitystä. Isojen liigojen syöttäjät käyttävät paljon enemmän aikaa syöttöön valmistautumiseen kuin varsinaiseen syöttämiseen.
Jos uskot, että nopeuden lisääminen voisi olla kriittistä menestyksesi kannalta, tutustu todistettuihin ohjelmiini kaikenikäisille kannuille.
mitä mieltä olet?,
Nyt on aika kuulla sinusta:
onko mitään muita pitching mekaniikka vinkkejä nuorille, että olen jäänyt?
tai ehkä sinulla on käsitys siitä, miten voin tehdä tästä artikkelista vielä paremman.