OPMÆRKSOMHED KANDER: En af de store misforståelser i baseball er, at spille det spil, der holder dig i form til banen. Jeg ville ønske, det var sandt. Det er det ikke. For at komme til det næste niveau, forberedelse spørgsmål. Big league kander bruger langt mere tid på at forberede sig på at pitche end faktisk pitching.
Hvis du mener, at tilføjelse af hastighed kan være afgørende for din succes, så tjek mine dokumenterede programmer for kander i alle aldre.,
på Grund af manglende muskel-og skelet styrke, unge pitchers ofte bruger forskellige kaste teknikker end en mere gamle kande. Det er vigtigt, at trænere og forældre genkender og forstår nogle af disse forskelle, og at de ikke forventer eller tvinger ungdomskanden til at forsøge teknikker og færdigheder, som fysisk ikke er i stand til at udføre., Efterhånden som den unge kande får styrke, koordination og balance, skal der undervises og praktiseres korrekte kasteteknikker.
En af de store grunde til, at så mange high school og college spillere har større smide problemer og manglende arm styrke og arm udholdenhed, er, at hey aldrig kastede nok i deres formative år, og aldrig udviklet ordentlig smide mekanik. Tidligere lærte mange unge kander rigtige teknikker ved forsøg og fejl., De lærte, hvad der føltes godt, lærte, hvilke teknikker der var effektive for dem og gjorde bare en masse at kaste på egen hånd, fordi det var sjovt at spille fangst. Vi er kommet til et punkt nu, hvor kaste færdigheder skal undervises og boret, fordi unge spillere ikke gør nok kaste på egen hånd, eller arbejder på spillet på egen hånd.
I. fra Windind-up Position
A. problemer med at koordinere ben og krop med kaste arm handling.
1. Dårlig balance under benløft; forkert og tidlig vægtoverførsel fremad.
2., Blyben og hofte lukker ikke nok op; derfor lukker den forreste skulder aldrig ordentligt.
B. Problem med timing og handling af hænderne, der bryder fra hinanden:
1. Hånden bryder bagud i stedet for nedad, hvilket får kastearmen til at tøve under backs .ing og forstyrre kastesekvensen.
2. Den pitching hånd ofte forbliver under versus på toppen af bolden.
3. Forårsager en kort arm (infielders teknik) kaste handling.
C. Stride problemer
1. Kort skridt landing på et stift ben.
2., Retning: normalt unge kander skridt åben med 2-3 inches, da de ikke har nok hofte fle .or og abdominal styrke til korrekt rotere stammen. Denne handling tilføjer meget stress på arm og skulder.
D. Grip problemer
1. På grund af manglende håndstørrelse, fingerlængde og grebstyrke.
E. problemer med Kugleudgivelse
1. Underbyde bolden forsøger at give en side spin
2. Kaste albue og hånd er for lav og for langt ud til siden.
3. Manglende håndhastighed; de fører for meget med albuen og skulderen, der får hånden til at trække., Dette skyldes sandsynligvis en mangel på armmuskelstyrke såvel som den forreste skulder, der flyver åben for tidligt.
F. Opfølgningsproblemer
1. Recoil handling af overkroppen og armen på grund af:
A. Landing på et stift ben
B. svage abdominale muskler forhindrer god fremadstamme bøjning.
2. Kort arm følge handling
3. Manglende balance i hele acceleration, frigivelse og følge gennem faser.
G. almindelige armskadeproblemer
Jeg tror personligt, at spillere 10-13 år oplever mere albue end skulderskader., I denne alder er knoglerne ikke fuldt udviklede og hærde, og ledbåndene er ikke så fast fastgjort, som de vil være efter puberteten. Også armmusklerne er muligvis ikke tilstrækkeligt udviklede til at understøtte og decelerere kastearmen korrekt.
Ungdomskander genererer normalt ikke tilstrækkelig kraft til at forårsage skade på de større skuldermuskler og ledbånd. Også spillere i denne alder har stor fælles fleksibilitet og bevægelsesområde, som kan bidrage til at forhindre skade.,
Ungdomskander bør ikke kaste brudpladser, fordi disse pladser lægger mere stress på albueleddet end fastball eller lige forandring. Tilskynde unge kander til at udvikle deres fastball, kontrol, og ændre op hastigheder.
jo tidligere en ung kande kan lære ordentlig mekanik og god kaste handling, jo bedre er hans chancer for at undgå at kaste armskader, plus han vil være mere effektiv kande med forbedret kontrol og hastighed.,
Få min pitching hastighed program
En af de store misforståelser i baseball er, at spille det spil, der holder dig i form til banen. Jeg ville ønske, det var sandt. Det er det ikke. For at komme til det næste niveau, forberedelse spørgsmål. Big league kander bruger langt mere tid på at forberede sig på at pitche end faktisk pitching.hvis du mener, at tilføjelse af hastighed kan være kritisk for din succes, så tjek mine dokumenterede programmer for kander i alle aldre.
Hvad synes du?,
nu er det tid til at høre fra dig:
er der yderligere pitching mekanik tips til ungdom, som jeg savnede?
eller måske har du en ide om, hvordan jeg kan gøre denne artikel endnu bedre.