ATTENTION lanceurs: l’une des grandes idées fausses au baseball est que jouer au jeu vous garde en forme pour lancer. Je souhaite que c’était vrai. Il n’est pas. Pour passer au niveau suivant, la préparation est importante. Les lanceurs des grandes ligues passent beaucoup plus de temps à se préparer à lancer qu’à lancer.
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en raison d’un manque de force musculaire et squelettique, les jeunes lanceurs utilisent souvent des techniques de lancer différentes d’un lanceur plus mature. Il est important que les entraîneurs et les parents reconnaissent et comprennent certaines de ces différences et qu’ils ne s’attendent pas à ce que le jeune lanceur tente des techniques et des habiletés qui ne sont pas physiquement capables de performer., À mesure que le jeune lanceur gagne en force, en coordination et en équilibre, des techniques de lancer appropriées doivent être enseignées et pratiquées.
l’une des principales raisons pour lesquelles tant de joueurs de lycée et de collège ont des problèmes de lancer majeurs et manquent de force et d’endurance des bras, est que hey n’a jamais assez lancé pendant leurs années de formation et n’a jamais développé de mécanique de lancer appropriée. Dans le passé, de nombreux jeunes lanceurs ont appris les techniques appropriées par essais et erreurs., Ils ont appris ce qui faisait du bien, appris quelles techniques étaient efficaces pour eux et ont juste fait beaucoup de lancer par eux-mêmes parce que c’était amusant de jouer à attraper. Nous en sommes arrivés à un point où les compétences de lancer doivent être enseignées et forées parce que les jeunes joueurs ne font pas assez de lancer par eux-mêmes ou ne travaillent pas au jeu par eux-mêmes.
I. À partir de la position D’enroulement
A. problèmes de coordination des jambes et du corps avec l’action du bras de lancer.
1. Mauvais équilibre pendant la levée des jambes; transfert de poids incorrect et précoce vers l’avant.
2., La jambe de plomb et la hanche ne se ferment pas assez; par conséquent, l’épaule avant ne se ferme jamais correctement.
B. problème avec le moment et l’action des mains qui se brisent:
1. La main se brise en arrière au lieu de descendre, ce qui fait hésiter le bras de lancer pendant le backswing et perturbe la séquence de lancer.
2. La main de lancer reste souvent sous contre sur le dessus de la balle.
3. Provoque une action de lancer de bras court (technique des joueurs de champ intérieur).
C. problèmes de foulée
1. Foulée courte atterrissant sur une jambe raide.
2., Direction: habituellement, les jeunes pichets s’ouvrent de 2 à 3 pouces car ils n’ont pas assez de fléchisseur de la hanche et de force abdominale pour faire pivoter correctement le tronc. Cette action ajoute beaucoup de stress sur le bras et l’épaule.
D. problèmes D’adhérence
1. En raison d’un manque de taille de la main, de la longueur des doigts et de la force de préhension.
e. problèmes de libération de balle
1. Contre-dépouille la balle en essayant de donner un côté tourner
2. Lancer le coude et la main sont trop bas et trop loin sur le côté.
3. Manque de vitesse de la main; ils mènent trop avec le coude et l’épaule faisant glisser la main., Cela est probablement dû à un manque de force musculaire du bras ainsi que l’épaule avant Volant ouverte trop tôt.
F. problèmes de suivi
1. Action de recul du haut du corps et du bras en raison de:
A. atterrissage sur une jambe raide
B. faiblesse des muscles abdominaux empêchant une bonne flexion du tronc vers l’avant.
2. Bras court suivre à travers l’action
3. Manque d’équilibre tout au long des phases d’accélération, de relâchement et de suivi.
G. problèmes courants de blessures au bras
personnellement, je crois que les joueurs de 10 à 13 ans souffrent plus de blessures au coude qu’à l’épaule., À cet âge, les os ne sont pas complètement développés et durcis et les ligaments ne sont pas aussi fermement attachés qu’ils le seront après la puberté. En outre, les muscles du bras peuvent ne pas être suffisamment développés pour soutenir et décélérer correctement le bras de lancer.
Les jeunes lanceurs ne génèrent généralement pas assez de force pour causer des blessures aux muscles et aux ligaments de l’épaule plus gros. En outre, les joueurs de cet âge ont une grande flexibilité articulaire et une grande amplitude de mouvement, ce qui peut aider à prévenir les blessures.,
Les jeunes lanceurs ne doivent pas lancer de lancers cassants car ces lancers mettent plus de stress sur l’articulation du coude que la balle rapide ou le changement de ligne droite. Encouragez les jeunes lanceurs à développer leur balle rapide, à contrôler et à changer de vitesse.
plus tôt un jeune lanceur peut apprendre la bonne mécanique et une bonne action de lancer, meilleures sont ses chances d’éviter les blessures au bras de lancer, plus il sera un lanceur plus efficace avec un contrôle et une vitesse améliorés.,
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l’une des grandes idées fausses au baseball est que jouer au jeu vous permet de rester en forme pour lancer. Je souhaite que c’était vrai. Il n’est pas. Pour passer au niveau suivant, la préparation est importante. Les lanceurs des grandes ligues passent beaucoup plus de temps à se préparer à lancer qu’à lancer.
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Qu’en pensez-vous?,
maintenant, il est temps de vous entendre:
y a-t-il des conseils supplémentaires de mécanique de lancer pour les jeunes que j’ai manqués?
ou peut-être avez-vous une idée de la façon dont je peux rendre cet article encore meilleur.