le gouvernement américain pense que vous êtes assez sucré. En fait, L’USDA a même publié des directives recommandant aux Américains de maintenir leur consommation de sucres ajoutés faible – à environ 200 calories par jour pour ceux qui suivent un régime de 2 000 calories. Leurs directives se traduisent par environ 45 grammes de sucre par jour, des sommets, ou environ 11 cuillères à café., Mais les organisations de L’American Heart Association à l’Organisation Mondiale de la santé recommandent de réduire encore ce nombre; ils disent que pas plus de 100 calories par jour, ou environ 6 cuillères à café de sucre pour les femmes, et pas plus de 150 calories par jour, ou environ 9 cuillères à café, pour les hommes est le meilleur pour une
Pense à 11 cuillères à café de sucre par jour ressemble beaucoup? Eh bien, il est. Mais vous serez surpris de voir à quel point il est facile de manger autant; en fait, la femme américaine moyenne consomme environ 25 cuillères à café (100 grammes!) de sucre par jour., Et si vous dînez beaucoup, il y a une chance que vous consommiez beaucoup plus de choses sucrées, car le sucre dans la nourriture du restaurant n’est pas ouvertement annoncé lorsque vous parcourez le menu.
et même si vous ne faites pas éclater des fèves à la gelée ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose, d’où viennent toutes ces calories de sucre? Étonnamment, beaucoup proviennent d’aliments que vous ne penseriez jamais comme « sucrés. »Voici notre liste d’aliments de restaurant surprenants avec plus de sucre que vous ne devriez en avoir en une journée. Et pendant que vous faites de meilleurs choix, assurez-vous d’essayer les 21 meilleurs Hacks de cuisine sains de tous les temps.,
Bob Evans Cranberry Pecan Chicken Salad
Cette salade entière contient plus de sucre que ce que vous trouverez dans un morceau de Non merci! Vous pouvez faire votre propre salade tout aussi savoureuse et moins sucrée à la maison., 34
Applebee’S Four Cheese Mac & Cheese With Honey Pepper Chicken Tenders
dans ce plat, vous vous régalez de Penne Mac à quatre fromages & il est garni de bacon fumé au bois de pommier et D’offres de poulet croustillantes qui sont jetées dans une sauce au poivre au miel., Cette sauce au miel embêtante est ce qui apporte tout le sucre ici, et le sodium est également hors des cartes. Il suffit d’éviter ce repas!,
Red Robin Le Burger de charme du Sud
Si vous êtes d’humeur pour un hamburger, vous avez très probablement envie de quelque chose, Eh bien, ce burger est garni d’un glaçage à la cassonade, de bacon confit, de sauce BBQ, d’oignons caramélisés, de fromage, de laitue, de mayonnaise, sur un pain brioché. Il est donc facile de voir d’où vient tout ce sucre, ce qui est un peu plus que la quantité que vous obtiendriez en mangeant quatre beignets Krispy Kreme.
applebee’s de Miel BARBECUE Ailes Désossée avec le Ranch
La totalité du sucre ici provient de la sauce. Vous feriez mieux de les manger nature!,
O’Charley’s Chipotle Chicken Tenders
votre amour du Chipotle ne devrait pas vous conduire à faire de mauvais choix. L’un d’entre eux pourrait être de commander cet apéritif extrêmement sucré—et tout aussi salé—chez O’Charley’s.,
Denny’s The Grand Slamwich
Cette version du Grand Chelem classique de Denny prend des œufs brouillés, des saucisses, du bacon, du jambon et du fromage et les empile entre du pain de pommes de terre grillé avec une tartinade d’épices à l’érable. Vous ne vous attendez pas à ce que ce plat contienne plus de sucre que cinq beignets Krispy Kreme glacés originaux!,
rondelles D’oignon croustillantes Applebee
bien qu’il s’agisse d’un apéritif, même si vous le divisez, vous avaleriez toujours autant de sucre que vous le feriez D’une canette entière de Coca Cola de 12 onces.,
California Pizza Kitchen Waldorf Chicken Salad
cela ressemble bien sûr à une bonne santé—une salade de pommes fraîches, de raisins, de céleri, de noix et de fromage bleu—mais soyez prudent., La partie combinée avec une vinaigrette sucrée signifie que vous prenez trop de sucre pour une séance unique.
IHOP Cupcake Pancakes
remplissez les crêpes au babeurre signature d’IHOP avec des paillettes arc-en-ciel, garnissez de glaçage de cupcake, plus de paillettes arc-en-ciel et de garniture fouettée et vous obtenez littéralement un dessert pour le petit déjeuner.
P. F., Chang Sesame Chicken
recouvert d’une épaisse couche de sauce, le poulet au sésame n’a jamais semblé le choix le plus sain du menu, mais vous ne soupçonniez probablement pas qu’il contient autant de sucre que 20 guimauves jumbo!, Éloignez-vous de ce plat et demandez plutôt à votre serveur de vous apporter l’entrée de crevettes à la Dynamite avec un petit côté D’épinards avec de l’ail comme entrée. Vous obtiendrez ce goût sucré et acidulé dont vous avez envie pour une fraction des calories et du sucre.
Amicale Clam Bandes de Plateau
à moins que vous ne vous prépariez à organiser une fête ou à diviser cela pour la table, il n’y a aucune rime ou raison de commander un élément de menu contenant le mot « plateau. »Le plus souvent c’est le code pour « beaucoup trop de calories, de glucides et de lipides. »Ne nous croyez pas? Ce bol fade de beige vous sert plus de gras que six portions de frites grasses et huilées de Mcdonald’s.,
Perkins Strawberry Croissant French Toast
ce plat est décrit comme « un croissant au beurre feuilleté, trempé dans une pâte signature, grillé et chargé de fraises glacées sucrées et de crème bavaroise », ce qui,
Cheesecake Factory barbecue Ranch salade de poulet
Une salade qui contient plus de 2 000 calories de salade et contient près de 70 grammes de sucre? Cette façon de faire la base d’un plat « sain » tout sauf cela.,
O’Charley’s California Chicken Salad with Balsamic
nommer une salade d’après un état qui évoque des pensées de jus et de bols D’açai semble certainement ironique lorsque ladite salade a beaucoup plus de sucre que vous ne devriez en manger en une journée entière!,
Jamba Juice Island Pitaya Bowl
les »bols énergétiques » sont une tendance dans de nombreux endroits de jus, mais rappelez-vous Qu’un autre, »Alors qu’une partie du sucre provient des fruits, une grande partie provient du miel et du granola, ce qui entraîne plus de deux jours de douceur.
salade caribéenne au poulet grillé au Chili
une salade au poulet grillé—ne peut pas être trop mauvaise pour vous, non?, C’est un excellent exemple de sucre caché dans un plat apparemment sain. Après avoir mangé la salade caribéenne du Chili—et ses neuf beignets de sucre – vous ne vous sentirez pas en meilleure santé, c’est sûr. Construire une meilleure salade à la maison à la place avec ces impressionnantes recettes de salade mason jar.,
TGI Fridays signature Whiskey glacé Burger avec pain sans Gluten
TGI Fridays signature whiskey-glazed Burger est infusé avec Jack Daniels et contient non seulement 72 milligrammes de sodium, aussi., Pour plus de perspective, L’American Heart Association recommande de ne pas consommer plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour pour garder votre cœur en bonne santé.
Bj’s Restaurant and Brewhouse Root Beer Glazed Ribs
il est important de garder à l’esprit que ce n’est qu’une option d’apéritif., Cela pourrait facilement être un repas, car il s’agit de cinq côtes de porc à dos de bébé rôties lentement qui sont recouvertes de glaçage à la bière de racine artisanal de BJ. C’est là que les 75 grammes de sucre entrent—de la sauce!
Cheesecake Factory Poulet Teriyaki
« la Terreur-yaki » est mieux comme ça., Cette entrée est l’équivalent en sucre de 3 barres Snickers, et est garnie d’une quantité énorme de sodium. Autant que nous détestons l « idée de commander quelque chose appelé » Skinnylicious » devant une date de dîner, à Cheesecake Factory qui pourrait être votre meilleur.,
IHOP Milk ‘n’ Cookies Pancakes
faites avec des biscuits Oreo, du sucre en poudre, de la mousse de lait de céréales et arrosées de sauce à la vanille, ces crêpes IHOP sont de loin l’un des articles de restaurant saisonniers les plus engraissants que vous trouverez, avec près de 100% de l’apport alimentaire recommandé en graisses saturées. Et sachant qu’il a plus de 70 grammes de sucre, trop? Gros aïe.
P. F., Chang’s Spicy Chicken
Nous commençons à voir une tendance ici où « épicé » signifie vraiment que vous obtenez une assiette de poulet avec autant de sucre que 18 Chips Ahoy cookies.,
Cheesecake Factory Orange Chicken
Vous commencez à voir une tendance ici avec ces plats de poulet saucy et frits? Le plat de poulet à L’orange de Cheesecake Factory est livré avec du riz blanc et des légumes, mais vous feriez mieux de sauter cette entrée.,
Buffalo Wild Wings Asian Zing Boneless Wings
bien sûr, 20 ailes peuvent sembler beaucoup, mais il est facile de, Ils sont décrits comme « Sweet meets heat: a chili pepper, soy and ginger sauce » mais à en juger par la nutrition, les deux saveurs se sont rencontrées, et sweet just a couru juste à côté et a revendiqué ces ailes comme les siennes.
Bob Evans Double Bleuet des petits pains
Blueberry garniture, garniture fouettée, et le sucre en poudre sur le dessus de quatre crêpes pour près d’un énorme 80 grammes de sucre.,
Denny’s Salted Caramel & Banana Cream Pancake Breakfast
ici, les morceaux de sablés sont farcis dans des crêpes au babeurre crème à la vanille, mais aussi bananes et sauce chaude au caramel salé., Et puis plus de morceaux de sablés sur le dessus. Toujours pas plein? Vous pouvez compléter le repas avec le bacon supplémentaire, les œufs et les bruns hachés. Gros aïe.
Panda Express 3-Entree de la Plaque
Ils s’appellent entre eux « sweetfire » viandes » pour une raison. Écoutez le coup de semonce, et prenez des mesures évasives., Obtenir un trio de poitrine de poulet aux haricots verts, de bœuf au brocoli et de poulet Kung Pao avec un côté de riz brun à la place vous fera économiser une tonne de sucre!,
Chili’s Crispy Honey Chipotle Crispers with BBQ Sauce
avec le mot « croquant » dans le titre deux fois, vous penseriez que la graisse serait votre plus grand souci, mais Chili parvient à—avant même d’ajouter sur la sauce BBQ.,
O’Charley’s Baby Back Ribs, Carolina Gold
le sucre contenu dans ces côtes de dos de bébé n’est pas le seul coupable. Le sodium dans ce plat est à travers le toit, et c’est sans plats d’accompagnement pris en compte. Aïe.,
Jamba Juice Fraise Surf Rider, Grand
Fraise Surf Rider? Strawberry Couch Rider pourrait être un meilleur nom pour cette combinaison sucrée de fruits, de sorbet au citron vert et de limonade. Même le déclassement à la plus petite taille, 16 onces, vous mettra toujours à 54 grammes de la substance sucrée.,
applebee’s de Miel BARBECUE Riblets Plateau
Oui, le miel est un sucre ajouté, peu importe ce que Winnie l’Ourson dit.
BJ Restaurant et Brasserie le Bébé, Côtes de Porc en Rack, Poivré avec de la Sauce BARBECUE
Nous ne savons pas ce Qu’il y a dans le Big Poppa Smokers’ Sweet Money Championship Rub, mais carré de côtes de porc dans un élément digne du menu dessert avec 100 grammes de sucre. Pour quelque chose d’un peu plus convivial qui vous permet d’économiser plus de 100 grammes de sucre, plus 500 calories pour démarrer, demandez le surlonge à la place. Il est emballé avec autant de protéines!,
Cheesecake Factory Bruleed French Toast with Bacon
appeler ce « dessert pour le petit déjeuner » ne le couperait même pas, car une tranche moyenne de gâteau blanc,namon Roll Pancake Breakfast with Cream Cheese Icing
les chefs de denny’s ont dû passer une journée de campagne avec celui-ci, alors que vous avez droit à des crêpes au babeurre « cuites avec une garniture de mie de cannelle et garnies de crème fouettée et servies avec un pichet de glaçage chaud au fromage à la crème pour les bruines., Un pichet semble un peu excessif, vous ne trouvez pas?
Chili’s Crispy Honey Chipotle & gaufres
personne n’a jamais pensé que le poulet et les gaufres étaient sains, mais auriez-vous deviné consommer en deux jours entiers?, Ce plat de Chili est un à éviter, car il est également chargé dans une quantité ridicule de sodium, de graisse et de calories.
Smoothie King Hulk Fraise, 40 Oz
« Mélangés pour vous aider à vous tonifier, muscler, durer plus longtemps ou de récupérer plus rapidement » est la revendication Smoothie King fait pour sa ligne de remise en forme de Mélanges, dont L’incroyable Hulk est le beefiest., Il contient de la crème glacée au beurre aux noix de pécan et un « mélange de gain de poids » exclusif. »Nous sommes à peu près sûrs de savoir ce qu’il y a dedans: plusieurs jours de sucre.