on devine que l’idée de mettre un lap dance sensuel à la Nicki Minaj dans la vidéo « Anaconda » (sérieusement, Drake a eu le spectacle de sa vie) vous fait grincer des dents ou pique totalement votre intérêt. Mais même si cela semble être quelque chose que seuls les danseurs exotiques—ou Nicki—pourraient réussir, ce n’est tout simplement pas vrai. Bien sûr, elle sait une chose ou deux sur le fait de rendre cette danse de chaise sexy hors de ce monde, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas l’apprendre aussi!,
nous avons parlé à Ilov Grate, un instructeur de pole dance à S Factor New York (qui enseigne également leur cours de lap dance!), et Kimberly Smith, instructeur et propriétaire de StripXpertease, pour quelques conseils utiles sur la façon de mettre sur une performance pour votre partenaire—sans se sentir comme un fou complet.
enlevez la pression
La grille dit que le lap dancing n’est pas ce que vous faites; c’est comment vous le faites. Elle suggère de ne pas trop penser aux choses et d’aller avec ce qui vous semble juste. « Si cela vous permet de vous sentir bien, alors votre danse va bien paraître”, dit-elle., Il est tout à fait normal de se sentir un peu nerveux, alors essayez de renforcer la confiance de votre chambre en vous habillant et en canalisant un personnage sensuel (que votre animal d’esprit sexuel soit Nicki, Beyoncé ou Katy Perry). Smith dit aussi avoir un verre de vin est un bon moyen de soulager vos nerfs—, mais de les garder pour un demi-verre (un ivrogne tour de danse n’est pas mignon). Si vous êtes du type super nerveux, Smith recommande de pratiquer votre routine en solo d’abord afin que vous ayez une meilleure idée de ce qui fonctionne et de ce qui ne semble pas naturel.,
respirez, respirez, respirez
La respiration est la clé non seulement pour calmer vos nerfs, mais aussi pour garder votre corps en mouvement en douceur. « Dès que vous commencez à retenir votre souffle, votre corps commencera à s’enfermer », explique Grate. « Rester connecté à votre respiration vous permet de bouger plus facilement. »Elle recommande de commencer par un simple exercice de respiration où elle ferme les yeux et prend trois inspirations lentes et trois grandes expirations avant la danse. Pour calmer ses nerfs, elle repose sa main sur son ventre pour sentir la montée et la chute de sa respiration et se connecter à son corps. Ensuite, elle est prête à aller.,
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choisissez le bon réglage
allumez votre chambre avec des bougies ou des ampoules rouges. Une étude de 2008 dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que la couleur rouge stimule l’attraction sexuelle, et le simple fait de savoir qu’elle a cet effet sur votre partenaire peut vous faire sentir encore plus chaud. Et n’oubliez pas, la chanson sur laquelle vous dansez devrait être celle qui vous excite et vous fait sentir sexy., Grate recommande la musique qu « elle appelle” lente, malade, et sexy, » comme dans le type qui a un tempo lent, ambiance sensuelle, et vous excite—pas ce que vous dansez normalement dans le club. Si vous ne savez pas par où commencer, Grate dit qu’elle n’a pas rencontré une femme qui ne se sent pas connectée à « Would You Mind » de Janet Jackson, bien que nous pensions que « Partition » de Beyoncé fonctionnerait plutôt bien aussi.
portez les bons vêtements
« la dernière chose que vous voulez faire est d’être dans des vêtements qui limitent vos mouvements”, prévient Grate. Alors restez avec quelque chose de sexy mais fluide., Et si cela va se transformer en strip-tease (Hé, pourquoi pas?), Grate dit choisir quelque chose qui sera facile (et sexy) à enlever lentement, comme une chemise boutonnée ou un t-shirt extensible à col en V. Smith ajoute que vous devriez éviter de porter des bijoux qui peuvent se coincer sur votre chemise (comme de longues boucles d’oreilles) ou des colliers pendants—qui peuvent finir par lui claquer au visage. Un accessoire qui est définitivement autorisé:les talons. Tant que vous pouvez marcher confortablement en eux, ils vont rehausser votre derrière et vous faire sentir encore plus confiant.,
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maîtriser les bases
Pour commencer, Grate suggère ce simple mouvement: demandez à votre mec de s’asseoir sur une chaise armée et de s’approcher de la chaise en marchant ou en rampant. Séparez ses jambes et placez ses mains sur ses cuisses. Ensuite, montez la chaise en plaçant un genou entre ses jambes et l’autre genou sur le bras de la chaise, en saisissant le dos de la chaise ou ses épaules pour le soutenir., Ensuite, en commençant par vos fesses, tendez la main en arrière, en déplaçant votre torse d’un côté de lui, puis de l’autre côté, en répétant ce mouvement circulaire autant de fois que vous le souhaitez. Si vous voulez rendre les choses encore plus chaudes, attachez ses mains lâchement aux bras de la chaise. Vous voulez qu’il soit assez libre pour être tenté de vous toucher.
Essayez quelque chose de plus avancé
Si vous avez déjà fait cela ou si vous vous sentez super confiant dans vos mouvements, alors allez-y un peu plus loin. Smith suggère de le pimenter en embrassant son lobe d’oreille, en saisissant vos seins ou en prenant un glaçon et en le faisant fondre sur votre poitrine., Un autre mouvement que vous pouvez essayer est de mener avec vos fesses (sérieusement). Demandez-lui de rester assis bas sur le fauteuil avec ses genoux étalés en forme de v pendant que vous vous retournez et que vous reculez lentement vers lui. Une fois que vous l’avez atteint et que le dos de vos mollets touche l’avant du sien, balancez-vous tout en vous tenant sur ses genoux ou les bras de la chaise jusqu’à ce que vous atterrissiez sur ses genoux. De cet endroit, faites preuve de créativité. Imaginez que vous dessinez quelques cercles de sa poitrine à son entrejambe…avec tes fesses, dit Smith.
allez lentement
dessiner les mouvements est également la clé, alors concentrez-vous sur tout ralentir., « Lorsque vous prenez votre temps, vous vous permettez de sentir le mouvement avant même de commencer à le faire », dit-elle. « Et il y a moins de possibilités d’erreurs et de tâtonnements! »Elle recommande d’utiliser votre respiration comme jauge. « Si vous déplacez vos hanches de gauche à droite, utilisez une lente, profonde inspiration pour pousser d’un côté, puis une lente expiration pour faire pousser de l’autre côté. »Smith est d’accord et dit: « quand vous pensez que vous allez lentement, allez plus lentement parce que quand vous avez des nerfs, cela ajoute à la vitesse de la danse., »
amusez-vous
un lap dance prouve non seulement que vous êtes assez courageux pour le faire, mais il crée plus d’intimité entre vous et votre partenaire, dit Grate. De plus, il est lié à ajouter un peu de feu à votre vie sexuelle typique-après tout, vous venez de vous voir?! Une fois votre performance terminée, n’ayez pas peur de demander à votre partenaire de lui rendre la pareille. On n’a jamais dit que c’était un spectacle solo!
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