Ce régime est très facile à suivre. Jackson Blatner souligne que vous n’avez pas à suivre le régime exactement – tout est une question de progrès, pas de perfection. Le livre comprend de nombreuses directives et même des listes de courses. Ces ressources enlèvent une grande partie du travail acharné et de la planification de l’équation.
il est pratique dans sa flexibilité. Les recettes abondent et la préparation des repas ne devrait pas prendre trop de temps. Manger à l’extérieur est faisable et l’alcool est autorisé. Le régime met l’accent sur la flexibilité – vous n’avez pas à vous en tenir à des règles toute la journée, tous les jours.
les Recettes sont simples., Le livre « le régime flexitarien » en regorge. Ils sont conçus pour vous aider à préparer facilement des aliments flexitariens sains que vous apprécierez. Chaque recette ne nécessite en moyenne que cinq ingrédients principaux.
Manger à l’extérieur est gérable et autorisé. Consultez les menus des restaurants à l’avance pour trouver des repas sains; si un restaurant n’a pas de site web, appelez-le et demandez-lui de vous faxer ou de vous envoyer une copie par courriel. Méfiez – vous des mots tels que frit, croustillant, pané, crémeux, festonné ou sauté-optez plutôt pour grillé, cuit au four, grillé, rôti, poché et cuit à la vapeur.
Les économiseurs de temps sont intégrés à l’alimentation., Des plans de repas détaillés et des listes d’épicerie sont fournis.
des informations supplémentaires sont disponibles à portée de main. Le site Web de Jackson Blatner comprend des recettes (consultables par catégorie), des listes d’épicerie, des FAQ et d’autres informations sur le régime alimentaire. Le livre est rempli de conseils, y compris une section appelée dépanneurs FlexLife. Ici, trouvez des réponses aux questions fréquemment posées sur le flexitarisme, les régimes amaigrissants et la perte de poids; stratégies pour apporter des changements sains rapides et efficaces; conseils pour apprivoiser les fringales; et comment éliminer les obstacles alimentaires courants, tels que les fêtes et les voyages.,
Se sentir rassasié ne devrait pas être un problème. Les experts en Nutrition soulignent l’importance de la satiété, le sentiment satisfait que vous en avez assez. Si vous avez développé un régime végétarien sain autour de légumes, de fruits et de grains entiers contenant des fibres, vous ne devriez pas avoir faim entre les repas.
le goût varie tous les jours. Les recettes vont des « lunch nachos » à un sandwich au fromage grillé et au romarin-tomate, au couscous aux haricots noirs des Caraïbes et aux enchiladas végétariennes. Pour le dessert, essayez une crêpe pêche-framboise ou un ananas avec du gingembre confit et des pacanes.