La Sécurité libre est l’une des positions les plus exigeantes physiquement et mentalement sur le côté défensif du ballon. Ces joueurs de football sont invités à couvrir beaucoup de terrain et ont des rôles vitaux dans la défense contre les jeux de passe et de course. Ils sont sans doute le plus cérébral de la Défense 11, chargé de diagnostiquer un jeu comme il se déroule ou avant qu’il ne commence, puis obtenir dans la bonne position pour faire le jeu.,
recouvrement du Sol
Libre sûreté doit être rapide, athlétique des joueurs avec la possibilité de couvrir beaucoup de terrain. Souvent chargés de couvrir les goûts des receveurs larges rapides ou de couvrir de vastes zones dans les couvertures de zone, les centres de la défense doivent voler de ligne de touche en ligne de touche faisant des jeux dans le jeu de passe. Pratiquez votre jeu de jambes avec divers exercices à cône, en travaillant sur la marche arrière et en sortant de votre pause pour tourner et courir avec un récepteur., Les bons points à retenir sont de rester bas pendant la marche arrière, gardez votre nez sur vos orteils, puis ouvrez vos hanches pour initier votre évasion votre randonnée.
devenir un Faucon de balle
posséder la capacité athlétique d’être en position de faire des jeux n’est qu’une partie du jeu. Free safeties doit également avoir les compétences de balle, un temps de réaction rapide et des mains douces pour créer des revirements avec une interception. Le tip drill est une réserve classique pour les entraîneurs des demis défensifs au fil des ans. Un entraîneur fera la queue avec deux joueurs défensifs, répartis sur 5 verges ou plus., L’entraîneur lancera une passe que le défenseur le plus proche de l’entraîneur déviera dans n’importe quelle direction et le deuxième défenseur sera chargé d’intercepter la passe. C’est une simple perceuse qui peut transformer une défense en machine de rotation. Free safeties sont censés faire de gros jeux quand ils ont le ballon dans leurs mains, donc sprint à la zone des buts chaque chance que vous obtenez dans la pratique.
pose du bois
des sécurités gratuites sont nécessaires pour s’assurer que les plaqueurs et une présence intimidante sur tout le terrain., Safeties doit limiter les gros jeux, et comme la dernière couche de défense, les safeties peuvent être la différence entre un gain modeste pour l’attaque et un jeu qui va pour un score. Les exercices de plaquage d’Angle sont les plus bénéfiques pour les sécurités, car ils doivent faire des jeux de ligne de touche en ligne de touche. Choisissez un angle qui vous permettra d’obtenir votre tête devant le porteur de balle. Faites toujours un tacle avec vos épaules et gardez la tête haute, ou voyez ce que vous frappez, comme le prêchent certains entraîneurs., Terminez le tacle en enveloppant le porteur de balle tout en explosant à travers le porteur de balle avec vos hanches et en conduisant avec vos jambes.
Study Up
Un grand rôle dans le fait de devenir une grande sécurité est de pouvoir diagnostiquer les jeux avant même qu’ils ne commencent. Regarder un film d « un adversaire peut vous donner une idée de ce que l » infraction aime faire de certaines formations ou vous pourriez découvrir une lecture pré-snap qui vous aidera à vous mettre en position de faire un jeu., Vous pouvez également savoir si un joueur adverse a des tendances, comme la route qu’il pourrait emprunter face à un certain aspect de couverture ou comment un quart-arrière pourrait pencher sa main avant de lancer le ballon. La défense réagit toujours à l’infraction, donc ils sont toujours un pas en arrière. Étudiez et essayez de niveler le terrain de jeu avant même que le jeu ne commence.