A magas vérnyomás és a menopauza bevezetése
a magas vérnyomás a menopauza tünete lehet. Ugyanakkor vita van arról is, hogy a HRT emeli-e a vérnyomást. Akárhogy is, ha Ön vagy gyanítja, hogy magas vérnyomásban szenved, érdemes beszélni orvosával, hogy eljusson a probléma gyökeréhez.
a vérnyomása az az erő, amelyet a vér az artériák falán gyakorol., A magas vérnyomásnak ritkán vannak nyilvánvaló tünetei, ezért sokan nem tudják, hogy szenvednek tőle.
azonban fontos, hogy ellenőrizze a vérnyomást, mert súlyos egészségügyi állapotokká alakulhat ki, például szívrohamokká vagy stroke-okká.
miért okoz a menopauza magas vérnyomást?
a szervezet megy keresztül néhány jelentős változások a menopauza idején, és ennek eredményeként előfordulhat, hogy egy sor váratlan tünetek, mint például a magas vérnyomás. A menopauza és a magas vérnyomás közötti kapcsolat még nem teljesen ismert., A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy az ösztrogén megakadályozza a plakk felhalmozódását az artériás falakban. Segít megelőzni az artériák szűkülését, ezáltal a vérárammal szembeni ellenállást. Így a menopauza során az ösztrogén csökkent szintje nagyobb nyomást gyakorol az artériákra, így érzékenyebbé válik a szívproblémákra.
ezenkívül a nők úgy találják, hogy hajlamosak a menopauza során hízni. Ez hatással lehet a vérnyomás olvasására is., A kis extra súly hordozása nagyobb terhet ró az artériákra, így hajlamosabb a magas vérnyomásra.
a stressz és a szorongás a menopauza gyakori tünetei, amelyek szintén negatívan befolyásolhatják a vérnyomást. A stressz ellenőrzése nemcsak jobban érzi magát, hanem csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét is.
milyen otthoni jogorvoslatok vannak a magas vérnyomáshoz?
gyakran a vérnyomás szintjének megőrzésének legjobb módja az egészséges életmód fenntartása., Ez magában foglalja:
- a testmozgás aktív tartása a legjobb módja a vérnyomás csökkentésének. Ha azonban a vérnyomása nagyon magas, akkor minden edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával, mivel ezek képesek lesznek tanácsot adni az Ön számára a legjobb programról. Általában az aerob gyakorlatok a leghatékonyabbak a vérnyomás csökkentésében. Ide tartozik a gyaloglás, úszás, kocogás és kerékpározás
- dohányzás-bár ez közvetlenül nem okoz magas vérnyomást, sokkal nagyobb a kockázata annak kialakulásának., A dohányzás szűkíti az artériákat, sokkal nagyobb terhet ró rájuk. Orvosa valószínűleg azt javasolja, hogy teljesen vágja le vagy hagyja abba a dohányzást, ha a vérnyomása magas
- alkohol-míg egy kis mennyiségű alkohol javíthatja vérnyomását, a túlzott mennyiség negatívan befolyásolja a vérnyomást, valamint a jólét egyéb aspektusait. Ezenkívül az alkohol nagyon fűtőértékű., Ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, akkor valószínűleg hízni fog, ami további kockázatot jelent a magas vérnyomás kialakulására
- súly-a túlsúly extra terhet ró a szívére. Keményebben kell dolgoznia, hogy a vért a test körül pumpálja, így ez valószínűleg növeli a vérnyomást. Az egészséges súly fenntartása csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét., Ha fogyni szeretne, akkor érdemes beszélni egy orvossal vagy dietetikussal, aki olyan tervet ajánl, amely biztonságos és egészséges az Ön számára
- só – míg a só szükséges az étrendünkben, túl sok növeli a vérnyomást. A só miatt a szervezet megtartja a vizet, és ez az extra víz az artériákat nagyobb feszültség alá helyezi
- stressz – miközben stressz alatt áll, a vérnyomása növekszik. A stresszor eltávolítása után ismét csökken, de ha folyamatosan nyomás alatt van, akkor ez hosszú távon valószínűleg növeli a vérnyomást., Győződjön meg róla, hogy időt minden nap, hogy de-stressz, pihenni.
vannak gyógynövényes gyógyszerek, amelyek segítenek nekem?
nyilvánvaló, hogy a magas vérnyomás olyan állapot, amelyet orvosa a legjobban kezel. Ha azonban azt mondták Önnek, hogy bár magasabb, mint amilyennek lennie kellene, a vérnyomása nem veszélyes szinten van, és jelenleg csak ellenőrzést igényel annak biztosítása érdekében, hogy ne váljon rosszabbá, számos lépést tehet.
vegye fokhagymát-az egyik legrégebbi jogorvoslatunk. Természetesen megtalálható az általunk fogyasztott ételekben is, ezért ne tartsa vissza ezt a finom összetevőt., Fokhagyma-kiegészítők széles körben rendelkezésre állnak, és néhány is együtt egy másik gyógynövény nevű galagonya vagy Crataegus, amely egy hagyományos használata, hogy támogassa az egészségügyi, a szív.
tipp: mindkét gyógynövény megtalálható a galagonya-fokhagyma komplexben, Alfred Vogel egyik eredeti készítményében. E-vitamint is tartalmaz.
“A nővérem figyelte a vérnyomásom, amikor elkezdtem használni a galagonya-fokhagymát, és lenyűgözött a nagy javulás.,”
További információ Vásárlói vélemények
mi a helyzet a hagyományos jogorvoslatokkal?
mindig érdemes beszélni orvosával, ha aggódik az Ön állapota miatt, mielőtt bármilyen drasztikus változtatást hajtana végre az életmódjában. Azonban, ha nem talált kombinációja életmódbeli változások, valamint a gyógynövény, hogy a segítség, akkor lehet, hogy igénybe a hagyományos gyógyszerek.
konzultálnia kell orvosával annak meghatározása érdekében, hogy melyik gyógyszertípus lesz a leghatékonyabb az Ön számára., A gyógyszerek típusai közé tartoznak a diuretikumok, a béta-blokkolók és a kalciumcsatorna-blokkolók. Minden munka más módon, és különböző mellékhatások, így lehet, hogy meg kell próbálni néhány fajta, mielőtt megtalálja az egyik a legkényelmesebb.