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Autore: E. C. LaMeaux
Se vuoi perdere peso velocemente, Pilates non è l’esercizio che fa per te. Ma se stai cercando non solo di perdere peso, ma per tonificare e guardare più sottile, poi fare Pilates parte della vostra routine di esercizio vi aiuterà a lungo termine.
Body shaping
Pilates ti aiuta a tonificare i muscoli, specialmente intorno al tronco. Questo modella il tuo corpo e ti dà un aspetto più snello., Perché un aspetto migliore è ciò che la maggior parte delle persone si sforzano per quando cercano di perdere peso, questa tecnica può aiutare a raggiungere questo obiettivo.
Forza di costruzione
Per perdere peso in realtà, è necessario la capacità fisica di fare esercizi. Molte persone che sono in sovrappeso o molto fuori forma lottano per eseguire esercizi di perdita di peso. Secondo la Pilates Association of Canada, tuttavia, Pilates vi aiuterà a costruire la forza necessaria, tonificare il core e aumentare la flessibilità., Inoltre, l’Associazione afferma che Pilates può aiutare ad alleviare il mal di schiena, che può rendere l’esercizio più facile e più confortevole. Una volta che hai iniziato a costruire muscoli usando Pilates, sarai in grado di eseguire più esercizi con maggiore comfort e meno difficoltà.
Movimento
Se vuoi davvero perdere peso, devi alzarti e muoverti. Pilates ti dà una dolce introduzione al mondo del movimento. Inoltre, l’Associazione elenca il bilanciamento del corpo come uno dei benefici del Pilates., Bilanciando il tuo corpo, l’Associazione sostiene che otterrai la capacità di muoverti con grazia. Questo può rendere l’esercizio e perdere peso molto più facile per te. Invece di concentrarsi sull’equilibrio, ti concentrerai sull’esercizio aerobico cardio che ti tiene in movimento.
Activity
Mentre fai Pilates da solo non ti farà cadere una taglia in una settimana, contribuisce alla quantità di tempo che passi a muoverti in un giorno. E più movimento fai, più calorie bruciate., Sia che tu stia tornando nel mondo dell’esercizio fisico o che tu sia un esperto di fitness, Pilates può aiutarti a rimanere attivo, specialmente se non stai cercando un allenamento ad alto impatto.
Attitude
Secondo l’inventore di Pilates Joseph Pilates, il metodo di esercizio è progettato per beneficiare non solo il tuo corpo, ma anche il tuo spirito e la tua mente. Se hai un atteggiamento migliore nel processo di perdita di peso, probabilmente perderai più peso alla fine. Un atteggiamento positivo e uno spirito rinvigorito possono anche aumentare il tuo benessere.