Come funziona il metodo del ritmo?
Le donne sono solo fertili (un uovo è presente) per alcuni giorni ogni mese. Le donne che usano il metodo del ritmo monitorano il loro corpo e analizzano i loro cicli mestruali passati per cercare di determinare quando sono i loro giorni fertili. Possono quindi scegliere di non fare sesso durante quei giorni, o possono usare una forma “barriera” di controllo delle nascite, come i preservativi o lo spermicida.
Ci sono diversi modi con cui le donne possono monitorare la loro fertilità., L’approccio più comune utilizzato sul metodo del ritmo consiste nel sapere per quanto tempo i loro cicli di solito vengono eseguiti e quindi utilizzare tali informazioni per determinare quando sono fertili. Il ciclo mestruale medio è di 28 giorni, ma i cicli da 21 a 35 giorni possono ancora essere considerati ” normali.”Alcune donne avranno lo stesso numero di giorni nel loro ciclo ogni mese, mentre altre vedranno variazioni di mese in mese.
Il metodo del ritmo funziona meglio per le donne i cui cicli sono coerenti perché è più facile prevedere quando ovula (rilascia un uovo dalle sue ovaie).,
La maggior parte delle donne avrà un periodo da 14 a 16 giorni dopo l’ovulazione, indipendentemente dalla lunghezza del loro ciclo complessivo. Contare all’indietro dal giorno in cui inizia il loro periodo può essere un buon modo per sapere quando hanno ovulato. Sebbene le uova siano disponibili solo per la fecondazione per circa 12 ore dopo essere state rilasciate dalle ovaie, lo sperma può vivere nel corpo di una donna per alcuni giorni, quindi è consigliabile che le donne che usano il metodo del ritmo evitino i rapporti sessuali per tre giorni prima e dopo l’ovulazione., Più a lungo una donna tiene traccia del suo ciclo, più chiaramente vedrà un modello, producendo informazioni più accurate.
Come posso monitorare la mia fertilità?
Esistono altri metodi per monitorare la fertilità, oltre all’utilizzo del calendario. Questi possono includere:
- Muco cervicale: un modo è per le donne di monitorare il loro muco cervicale. Il muco cambia durante l’ovulazione, diventando elastico e chiaro. Viene spesso paragonato a un albume crudo. Le donne che usano questo metodo controllano il loro muco ogni giorno e registrano ciò che trovano., Col tempo, probabilmente vedranno un modello di quando cambia, rivelando i loro tempi fertili. Il muco cervicale può essere influenzato da molte cose, come l’allattamento al seno, l’assunzione di pillole anticoncezionali, un’infezione a trasmissione sessuale o un intervento chirurgico sulla cervice in passato, quindi questo metodo può essere fuorviante per alcune donne.
- Temperatura: Un altro modo per monitorare la fertilità è per una donna di prendere la sua temperatura prima cosa ogni mattina (prima ancora di sedersi a letto) con un termometro digitale o mercurio che misura la temperatura corporea basale., Il termometro deve visualizzare una misura che legge al valore di posto di decimi. Quando una donna ovula, la sua temperatura basale aumenterà da 0,5 a 1 grado. Si raccomanda che le donne evitino rapporti sessuali non protetti per i cinque giorni prima di un aumento della temperatura corporea basale, poiché il muco cervicale sano può mantenere vivo lo sperma per cinque o sette giorni. Le donne possono riprendere il rapporto sessuale 24 ore dopo che hanno il picco della temperatura corporea basale perché l’uovo vive solo da 12 a 24 ore., Come una donna tiene traccia della sua temperatura corporea basale nel tempo, e grafici su carta (ci sono molti grafici disponibili gratuitamente online), i modelli del suo ciclo può diventare chiaro e fornire preziose intuizioni nel suo corpo. Per esempio, se lei vuole rimanere incinta più tardi nella vita, queste informazioni possono aiutare il suo tempo sesso per massimizzare le sue possibilità.
- Cambiamenti cervicali: controllare la cervice per cambiamenti fisici, tra cui una consistenza più morbida, una posizione più alta e una maggiore apertura può anche essere un segno di ovulazione.,
- Combinazione: l’utilizzo di tutti e tre questi approcci può migliorare l’efficacia della pianificazione familiare naturale.
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