Rhythmusmethode: Verfahrensdetails

Wie funktioniert die Rhythmusmethode?

Frauen sind nur für einige Tage im Monat fruchtbar (ein Ei ist vorhanden). Frauen, die die Rhythmusmethode anwenden, überwachen ihren Körper und analysieren ihre vergangenen Menstruationszyklen, um festzustellen, wann ihre fruchtbaren Tage sind. Sie können sich dann entweder dafür entscheiden, an diesen Tagen keinen Sex zu haben, oder sie können eine „Barriere“ – Form der Geburtenkontrolle wie Kondome oder Spermizide verwenden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Frauen ihre Fruchtbarkeit überwachen können., Der häufigste Ansatz bei der Rhythmusmethode besteht darin, zu wissen, wie lange ihre Zyklen normalerweise laufen, und diese Informationen dann zu verwenden, um festzustellen, wann sie fruchtbar sind. Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage, aber Zyklen von 21 bis 35 Tagen können immer noch als „normal“ angesehen werden.“Einige Frauen haben jeden Monat die gleiche Anzahl von Tagen in ihrem Zyklus, während andere von Monat zu Monat variieren.

Die Rhythmusmethode eignet sich am besten für Frauen, deren Zyklen konsistent sind, da leichter vorherzusagen ist, wann sie Eisprung hat (ein Ei aus ihren Eierstöcken freisetzt).,

Die meisten Frauen haben 14 bis 16 Tage nach dem Eisprung einen Zeitraum, unabhängig von der Länge ihres Gesamtzyklus. Das Rückwärtszählen von dem Tag an, an dem ihre Periode beginnt, kann ein guter Weg sein, um zu wissen, wann sie ovuliert haben. Obwohl Eier nur etwa 12 Stunden nach der Freisetzung aus den Eierstöcken zur Befruchtung zur Verfügung stehen, können Spermien einige Tage im Körper einer Frau leben, daher wird empfohlen, dass Frauen, die die Rhythmusmethode anwenden, drei Tage vor und nach dem Eisprung Geschlechtsverkehr vermeiden., Je länger eine Frau ihren Zyklus verfolgt, desto deutlicher wird sie ein Muster sehen, das genauere Informationen liefert.

Wie kann ich meine Fruchtbarkeit verfolgen?

Neben dem Kalender gibt es noch andere Methoden, um die Fruchtbarkeit zu verfolgen. Dazu können gehören:

• Zervixschleim: Eine Möglichkeit besteht für Frauen, ihren Zervixschleim zu überwachen. Der Schleim verändert sich während des Eisprungs und wird dehnbar und klar. Es wird oft mit einem ungekochten Eiweiß verglichen. Frauen, die diese Methode anwenden, überprüfen täglich ihren Schleim und notieren, was sie finden., Im Laufe der Zeit werden sie wahrscheinlich ein Muster sehen, wann es sich ändert und ihre fruchtbaren Zeiten enthüllt. Der Zervixschleim kann durch viele Dinge beeinflusst werden, z. B. Stillen, Einnahme von Antibabypillen, sexuell übertragbare Infektionen oder Operationen am Gebärmutterhals in der Vergangenheit, so dass diese Methode für einige Frauen irreführend sein kann.
• Temperatur: Eine andere Möglichkeit, die Fruchtbarkeit zu überwachen, besteht darin, dass eine Frau jeden Morgen (bevor sie überhaupt im Bett aufsteht) ihre Temperatur als erstes mit einem digitalen oder Quecksilberthermometer misst, das die Basaltemperatur misst., Das Thermometer muss eine Messung anzeigen, die den Zehntelpunktwert anzeigt. Wenn eine Frau Eisprung hat, steigt ihre Basaltemperatur um 0,5 bis 1 Grad. Es wird empfohlen, dass Frauen den ungeschützten Geschlechtsverkehr für die fünf Tage vor einem Basaltemperaturanstieg vermeiden,da gesunder Zervixschleim die Spermien fünf bis sieben Tage am Leben erhalten kann. Frauen können den Geschlechtsverkehr 24 Stunden nach dem Anstieg der Basaltemperatur wieder aufnehmen, da das Ei nur 12 bis 24 Stunden lebt., Wenn eine Frau ihre Basaltemperatur im Laufe der Zeit verfolgt und auf Papier darstellt (es gibt viele Diagramme, die kostenlos online verfügbar sind), können die Muster ihres Zyklus klar werden und wertvolle Einblicke in ihren Körper geben. Wenn sie zum Beispiel später im Leben schwanger werden möchte, können diese Informationen ihrem Zeitsex helfen, ihre Chancen zu maximieren.
• Zervikale Veränderungen: Die Überprüfung des Gebärmutterhalses auf körperliche Veränderungen, einschließlich einer weicheren Textur, einer höheren Position und einer erhöhten Öffnung, kann ebenfalls ein Zeichen für den Eisprung sein.,
• Kombination: Die Verwendung aller drei dieser Ansätze kann die Wirksamkeit der natürlichen Familienplanung verbessern.

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