Jak działa metoda rytmu?
kobiety są płodne tylko przez kilka dni w miesiącu. Kobiety stosujące metodę rytmiczną monitorują swoje ciało i analizują swoje poprzednie cykle miesiączkowe, aby spróbować określić, kiedy są dni płodne. Mogą wtedy albo zdecydować się nie uprawiać seksu w tych dniach, lub mogą użyć „barierowej” formy antykoncepcji, takiej jak prezerwatywy lub środek plemnikobójczy.
istnieje kilka sposobów, za pomocą których kobiety mogą monitorować swoją płodność., Najczęstsze podejście stosowane w metodzie rytmu polega na wiedząc, jak długo ich cykle zwykle uruchomić, a następnie za pomocą tej informacji, aby określić, kiedy są płodne. Średni cykl miesiączkowy wynosi 28 dni, ale cykle od 21 do 35 Dni nadal można uznać za ” normalne.”Niektóre kobiety będą miały taką samą liczbę dni w cyklu każdego miesiąca, podczas gdy inne będą widzieć zmiany z miesiąca na miesiąc.
metoda rytmu działa najlepiej u kobiet, których cykle są spójne, ponieważ łatwiej jest przewidzieć, kiedy jajeczkuje (uwalnia jajko z jajników).,
większość kobiet będzie miała okres od 14 do 16 dni po owulacji, niezależnie od długości ich całego cyklu. Liczenie wstecz od dnia, w którym zaczyna się ich okres, może być dobrym sposobem, aby wiedzieć, kiedy owulacji. Chociaż jaja są dostępne tylko do zapłodnienia przez około 12 godzin po uwolnieniu z jajników, plemniki mogą żyć w organizmie kobiety przez kilka dni, dlatego zaleca się, aby kobiety stosujące metodę rytmu unikały stosunku płciowego przez trzy dni przed i po owulacji., Im dłużej kobieta śledzi swój cykl, tym wyraźniej zobaczy wzór, dostarczając dokładniejszych informacji.
Jak mogę śledzić moją płodność?
oprócz korzystania z kalendarza istnieją inne metody śledzenia płodności. Mogą to być:
- śluz szyjkowy: jednym ze sposobów jest monitorowanie przez kobiety śluzu szyjkowego. Śluz zmienia się podczas owulacji, staje się rozciągliwy i przejrzysty. Jest często porównywany do niegotowanego białka jaja. Kobiety stosujące tę metodę sprawdzają codziennie swój śluz i rejestrują to, co znajdują., Z czasem prawdopodobnie zobaczą wzór, kiedy się zmienia, ujawniając ich płodne czasy. Na śluz szyjkowy może mieć wpływ wiele rzeczy, takich jak karmienie piersią, przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych, zakażenie przenoszone drogą płciową lub operacja szyjki macicy w przeszłości, więc ta metoda może być myląca dla niektórych kobiet.
- Temperatura: innym sposobem monitorowania płodności jest, aby kobieta miała temperaturę z samego rana (przed nawet siedzeniem w łóżku) za pomocą cyfrowego lub rtęciowego termometru, który mierzy podstawową temperaturę ciała., Termometr musi wyświetlać pomiar, który odczytuje wartość dziesiątego miejsca. Kiedy kobieta owuluje, jej podstawowa temperatura wzrośnie o 0,5 do 1 stopnia. Zaleca się, aby kobiety unikały niezabezpieczonego stosunku przez pięć dni przed podstawowym wzrostem temperatury ciała, ponieważ zdrowy śluz szyjkowy może utrzymać plemniki przy życiu przez pięć do siedmiu dni. Kobiety mogą wznowić stosunek płciowy 24 godziny po tym, jak mają wzrost podstawowej temperatury ciała, ponieważ jajo żyje tylko 12 do 24 godzin., Gdy kobieta śledzi podstawową temperaturę ciała w czasie i wykresy na papierze (istnieje wiele wykresów dostępnych bezpłatnie w Internecie), wzory jej cyklu mogą stać się jasne i dostarczyć cennych wglądów w jej ciało. Na przykład, jeśli ona chce zajść w ciążę w późniejszym życiu, informacje te mogą pomóc jej seks czas, aby zmaksymalizować swoje szanse.
- zmiany szyjki macicy: sprawdzanie szyjki macicy pod kątem zmian fizycznych, w tym bardziej miękkiej tekstury, wyższej pozycji i zwiększonego otwarcia może być również oznaką owulacji.,
- połączenie: zastosowanie wszystkich trzech z tych podejść może poprawić skuteczność naturalnego planowania rodziny.
