Hoe werkt de rhythm method?
vrouwen zijn slechts enkele dagen per maand vruchtbaar (er is een ei aanwezig). Vrouwen met behulp van de ritme methode controleren hun lichaam en analyseren hun verleden menstruele cycli om te proberen te bepalen wanneer hun vruchtbare dagen zijn. Ze kunnen dan kiezen om geen seks te hebben tijdens die dagen, of kunnen een “barrière” vorm van anticonceptie gebruiken, zoals condooms of spermicide.
Er zijn verschillende manieren waarop vrouwen hun vruchtbaarheid kunnen controleren., De meest voorkomende benadering gebruikt op de ritme methode impliceert weten hoe lang hun cycli meestal lopen, en dan met behulp van die informatie om te bepalen wanneer ze vruchtbaar zijn. De gemiddelde menstruatiecyclus is 28 dagen, maar cycli van 21 tot 35 dagen kunnen nog steeds als “normaal” worden beschouwd.”Sommige vrouwen zullen hetzelfde aantal dagen in hun cyclus elke maand, terwijl anderen zullen zien variatie van maand tot maand.
de ritmemethode werkt het beste voor vrouwen bij wie de cycli consistent zijn, omdat het gemakkelijker is te voorspellen wanneer ze ovuleert (een ei uit haar eierstokken loslaat).,
De meeste vrouwen hebben een periode van 14 tot 16 dagen na de ovulatie, ongeacht de lengte van hun totale cyclus. Terugtellen vanaf de dag dat hun menstruatie begint kan een goede manier zijn om te weten wanneer ze ovuleerden. Hoewel eieren zijn alleen beschikbaar voor bevruchting voor ongeveer 12 uur na het vrijkomen van de eierstokken, sperma kan leven in het lichaam van een vrouw voor een paar dagen, dus het is aangeraden dat vrouwen met behulp van de ritme-methode vermijd geslachtsgemeenschap voor drie dagen voor en na de ovulatie., Hoe langer een vrouw haar cyclus bijhoudt, hoe duidelijker ze een patroon zal zien, wat meer accurate informatie oplevert.
Hoe kan ik mijn vruchtbaarheid volgen?
Er zijn andere methoden om vruchtbaarheid te volgen, naast het gebruik van de kalender. Deze kunnen zijn:
- cervicale slijm: een manier is voor vrouwen om hun cervicale slijm te controleren. Het slijm verandert tijdens de ovulatie, steeds rekbaar en helder. Het wordt vaak vergeleken met een ongekookt eiwit. Vrouwen die deze methode gebruiken, controleren dagelijks hun slijm en registreren wat ze vinden., Na verloop van tijd zullen ze waarschijnlijk een patroon zien van wanneer het verandert, waardoor hun vruchtbare tijden worden onthuld. Het baarmoederhalsslijm kan worden beïnvloed door veel dingen, zoals borstvoeding, het nemen van anticonceptie pillen, het hebben van een seksueel overdraagbare infectie, of een operatie aan de baarmoederhals in het verleden, dus deze methode kan misleidend zijn voor sommige vrouwen.
- temperatuur: een andere manier om de vruchtbaarheid te controleren is dat een vrouw haar temperatuur elke ochtend (zelfs voordat ze in bed zit) meet met een digitale of kwikthermometer die de basale lichaamstemperatuur meet., De thermometer moet een meting weergeven die de tienden meet. Wanneer een vrouw ovuleert, zal haar basale temperatuur 0.5 tot 1 graad stijgen. Het wordt aanbevolen dat vrouwen te voorkomen onbeschermde geslachtsgemeenschap voor de vijf dagen voorafgaand aan een basale lichaamstemperatuur stijging, als gezond cervicale slijm kan sperma in leven te houden voor vijf tot zeven dagen. Vrouwen kunnen geslachtsgemeenschap hervatten 24 uur nadat ze de piek in basale lichaamstemperatuur, omdat het ei slechts leeft 12 tot 24 uur., Als een vrouw haar basale lichaamstemperatuur in de loop van de tijd volgt en deze in kaart brengt op papier (er zijn veel grafieken gratis online beschikbaar), kunnen de patronen van haar cyclus duidelijk worden en waardevolle inzichten in haar lichaam bieden. Als ze bijvoorbeeld later zwanger wil worden, kan deze informatie haar tijdsseks helpen om haar kansen te maximaliseren.
- cervicale veranderingen: het controleren van de baarmoederhals op fysieke veranderingen, waaronder een zachtere textuur, hogere positie en verhoogde opening kan ook een teken van ovulatie zijn.,
- combinatie: het gebruik van alle drie deze benaderingen kan de effectiviteit van natuurlijke gezinsplanning verbeteren.
nieuwsbrief
Cleveland Clinic is een non-profit academisch medisch centrum. Reclame op onze site helpt onze missie te ondersteunen., Wij onderschrijven niet-Cleveland Clinic producten of diensten. Beleid