Un’introduzione alla pressione alta e menopausa
La pressione alta può essere un sintomo della menopausa. Tuttavia, c’è anche un dibattito sul fatto che la terapia ormonale sostitutiva aumenti la pressione sanguigna. In entrambi i casi, se sei o sospetti di soffrire di pressione alta, vale la pena parlare con il medico per arrivare alla radice del problema.
La pressione sanguigna è la forza che il sangue esercita sulle pareti delle arterie., L’ipertensione raramente ha sintomi evidenti, e quindi molte persone non sono consapevoli di soffrirne.
Tuttavia, è importante tenere un controllo sul livello di pressione sanguigna perché può svilupparsi in gravi condizioni di salute come infarti o ictus.
Perché la menopausa causa l’ipertensione?
Il tuo corpo subisce alcuni cambiamenti importanti durante la menopausa e, di conseguenza, potresti sperimentare una serie di sintomi inaspettati, come l’ipertensione. La connessione tra la menopausa e l’ipertensione non è ancora completamente compresa., Tuttavia, la ricerca recente identifica che l’estrogeno impedisce un accumulo di placca nelle pareti arteriose. Aiuta anche a prevenire il restringimento delle arterie e quindi la resistenza al flusso sanguigno. Pertanto, i livelli ridotti di estrogeni durante la menopausa mettono le arterie sotto maggiore pressione, rendendoti più suscettibile ai problemi cardiaci.
Inoltre, le donne scoprono di avere la tendenza ad aumentare di peso durante la menopausa. Questo può anche avere un effetto sulla lettura della pressione sanguigna., Portare quel piccolo peso extra mette più tensione sulle arterie, rendendoti più incline all’ipertensione.
Lo stress e l’ansia sono sintomi comuni della menopausa che possono anche avere un impatto negativo sulla pressione sanguigna. Mantenere lo stress sotto controllo non solo ti farà sentire meglio, ma ridurrà anche le tue possibilità di sviluppare la pressione alta.
Quali rimedi casalinghi ci sono per l’ipertensione?
Spesso il modo migliore per mantenere il livello di pressione sanguigna è mantenere uno stile di vita sano., Questo include:
- Esercizio-mantenere attivo è il modo migliore per mantenere la pressione sanguigna verso il basso. Tuttavia, se la pressione del sangue è molto alta, si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, in quanto sarà in grado di consigliare il programma migliore per voi. Generalmente, gli esercizi aerobici sono i più efficaci nell’abbassare la pressione sanguigna. Questo include camminare, nuotare, fare jogging e andare in bicicletta
- Fumare-anche se questo non causa direttamente l’ipertensione, ti mette a un rischio molto più elevato di svilupparlo., Il fumo restringe le arterie, mettendole molto più a dura prova. È probabile che il medico raccomandi di ridurre o smettere di fumare del tutto se la pressione sanguigna è alta
- Alcol – mentre una piccola quantità di alcol può migliorare la pressione sanguigna, quantità eccessive influenzeranno negativamente la pressione sanguigna e altri aspetti del tuo benessere. Inoltre, l’alcol è molto calorifico., Se consumi grandi quantità di alcol, è probabile che aumenti di peso, mettendoti a ulteriore rischio di sviluppare pressione alta
- Peso – essere sovrappeso mette a dura prova il tuo cuore. Deve lavorare di più per pompare il sangue intorno al corpo e quindi è probabile che questo aumenti la pressione sanguigna. Mantenere un peso sano ridurrà le possibilità di sviluppare la pressione alta., Se hai bisogno di perdere peso, allora vale la pena parlare con un medico o un dietologo che consiglierà un piano che sia sicuro e sano per te
- Sale – mentre il sale è necessario nella nostra dieta, troppo aumenta la pressione sanguigna. Il sale fa sì che il tuo corpo trattenga l’acqua, e questa acqua extra mette le tue arterie sotto più sforzo
- Stress – mentre sei stressato, la pressione sanguigna tende ad aumentare. Si abbassa di nuovo una volta che il fattore di stress è stato rimosso, ma se si è continuamente sotto pressione, allora questo è probabile che aumentare la pressione sanguigna nel lungo periodo., Assicurati di prendere tempo ogni giorno per de-stress e relax.
Ci sono rimedi erboristici per aiutarmi?
Ovviamente, la pressione alta è una condizione che è meglio gestita dal medico. Se, tuttavia, vi è stato detto che, anche se superiore a quello che dovrebbe essere, la pressione sanguigna non è a un livello pericoloso e per il momento richiede solo il monitoraggio per assicurarsi che non peggiori, ci sono una serie di passi che si possono prendere.
Prendi l’aglio – uno dei nostri rimedi più antichi. Si trova, naturalmente, anche negli alimenti che mangiamo, quindi non trattenerti su questo delizioso ingrediente., Gli integratori di aglio sono ampiamente disponibili e alcuni sono anche combinati con un’altra erba medicinale chiamata biancospino o Crataegus che ha un uso tradizionale per sostenere la salute del cuore.
SUGGERIMENTO: Entrambe queste erbe possono essere trovate nel complesso di aglio di biancospino, una delle formulazioni originali di Alfred Vogel. Contiene anche vitamina E.
” La mia infermiera ha monitorato la mia pressione sanguigna quando ho iniziato a usare l’aglio biancospino e sono rimasto colpito dal grande miglioramento.,”
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Che dire di rimedi convenzionali?
Vale sempre la pena parlare con il medico se sei preoccupato per la tua condizione e prima di apportare modifiche drastiche al tuo stile di vita. Tuttavia, se non hai trovato una combinazione di cambiamenti dello stile di vita e rimedi a base di erbe per essere di aiuto, allora potrebbe essere necessario ricorrere a farmaci convenzionali.
Dovrai consultare il tuo medico per determinare quale tipo di farmaco sarà più efficace per te., I tipi di farmaci includono diuretici, beta bloccanti e bloccanti dei canali del calcio. Ogni lavoro in un modo diverso e hanno diversi effetti collaterali, quindi potrebbe essere necessario provare alcuni tipi prima di trovare quello che si sta più bene con.