Quando le persone con diabete partecipano allo sport, siano essi bambini o adulti, è del tutto possibile che essi sperimenteranno bassi o alti livelli di zucchero nel sangue.
Se è in trattamento con farmaci che abbassano la glicemia (ad es. compresse o insulina ) si consiglia di testare più frequentemente i livelli di glucosio nel sangue durante e dopo l’esercizio fisico per vedere come rispondono i livelli di zucchero.,
Diffidare di ipos
Basso livello di zucchero nel sangue, ipoglicemia , può verificarsi durante o dopo l’esercizio quando il corpo ha utilizzato un alto livello del suo zucchero immagazzinato (glicogeno).
Le persone che assumono farmaci ipoglicemizzanti devono essere consapevoli del rischio di ipoglicemia che lo sport può presentare.,
lo Sport può causare il corpo a essere più sensibili all’insulina per fino a 48 ore dopo l’esercizio e la gente con insulina, può essere necessario prendere questa considerazione, in particolare, quando la prossima di andare a dormire dopo l’allenamento per evitare ipoglicemia durante la notte
Iperglicemia e sport
Elevato di zucchero nel sangue, iperglicemia , può verificarsi anche durante l’esercizio fisico, in particolare dopo brevi raffiche di intensa attività.
L’attività faticosa produce una risposta allo stress che vede il corpo produrre glucagone per aumentare i livelli di zucchero nel sangue per fornire ai muscoli energia sotto forma di glucosio.,
Se i livelli di zucchero sono superiori a 14 mmol / l, può essere consigliabile eseguire un test chetonico poiché l’esercizio fisico può aumentare la produzione di chetoni. Se i livelli di chetoni sono alti, è consigliabile fare attività meno faticose come camminare.,
Sintomi di zucchero nel sangue alto e basso
Tutti i diabetici che partecipano allo sport devono essere consapevoli dell’influenza dell’ipoglicemia e dell’iperglicemia , nonché dei sintomi di ciascuno.
I sintomi dell’ipoglicemia possono includere:
- Sudorazione
- Tremore
- Stordimento
- Ansia
- Fame
- Mal di testa
- Mancanza di concentrazione.
- Nei casi più gravi possono verificarsi svenimenti e convulsioni.,
Iperglicemia o di zucchero nel sangue alta sintomi includono:
- Disidratazione
- Il bisogno di urinare più spesso
- o di Debolezza letargia
- visione Offuscata
Come il corpo regola i livelli di glucosio nel sangue durante l’esercizio fisico
Quando si inizia l’allenamento, il glucosio negozi (glicogeno) nei muscoli sono subito mobilitati e utilizzato come corpo principale fonte di combustibile., L’assunzione di glucosio da parte dei muscoli è strettamente bilanciata dal rilascio di glucosio dal fegato
Tuttavia, la quantità di glucosio che il fegato può rilasciare è limitata e, di conseguenza, le persone con diabete di tipo 1 possono diventare ipoglicemizzanti durante l’esercizio prolungato se i carboidrati non vengono assunti o l’insulina non viene ridotta.
Le persone con diabete di tipo 2 su alcuni farmaci (ad esempio sulfoniluree e insulina) possono anche andare ipoglicemizzanti come risultato di un allenamento fisico prolungato.
Mentre prosegui con l’esercizio, diventano disponibili altre fonti di carburante., I grassi vengono mobilizzati dai depositi e possono essere utilizzati direttamente dai muscoli.
Vengono anche convertiti in chetoni dal fegato. Tuttavia, se i muscoli non hanno abbastanza ossigeno, non possono bruciare grassi e altri combustibili, e questo li induce a produrre acido lattico.
Come il corpo regola i livelli di glucosio nel sangue dopo l’esercizio
Dopo l’esercizio, il corpo cercherà di ricostituire le sue riserve di glicogeno prelevando glucosio dal sangue. Questo è uno dei motivi per cui i livelli di glucosio nel sangue tendono ad essere più bassi dopo una buona sessione di esercizio.,
Questo può essere particolarmente utile per le persone con diabete trattate con compresse o regimi di trattamento solo stile di vita, in quanto aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue dopo l’attività.
Come notato sopra, le persone che assumono insulina o compresse stimolanti l ‘ insulina possono aver bisogno di fare attenzione per evitare che i livelli di glucosio nel sangue si abbassino troppo.
Parli con il suo team sanitario se ha qualsiasi difficoltà nel prevenire l’ipoglicemia dopo l’esercizio fisico.,
Effetti di diversi tipi di sport sui livelli di glucosio nel sangue
Diverse forme di sport possono influenzare i livelli di glucosio nel sangue in modi diversi.
Non è raro che l’esercizio della parte superiore del corpo abbia un effetto diverso sui tuoi livelli per abbassare l’esercizio del corpo.
Quanto è faticoso l’esercizio può anche fare la differenza per quanto i livelli di zucchero variano.
Il modo migliore per vedere come le diverse attività influenzano i livelli è quello di testare regolarmente la glicemia durante (dove possibile) e dopo l’esercizio.