Di: Nadia Khan
Aggiornato il 18 dicembre 2020
Medicamente recensito da: Aaron Horn
Per natura, il nostro ricordo della memoria varia. Puoi ricordare alcuni ricordi in modo così vivido che puoi ricordare il più piccolo dettaglio, mentre altri diventano così vaghi che ti chiedi se è successo davvero. Essi possono anche sentire come un sogno che hai dimenticato nel corso del tempo. Alcuni ricordi sono buoni, altri sono cattivi. Certi ricordi sono piacevoli, mentre altri si sentono rabbrividire-degno e potrebbe lasciare ti senti fuori.,
Ogni essere umano ha una collezione unica di ricordi e interpretazioni di quei ricordi. Inoltre, ogni individuo avrà la propria percezione e il proprio punto di vista su una situazione o una circostanza, anche se tutti hanno assistito alla stessa identica cosa. Non ci sono due persone uguali, e non ci sono due ricordi identici. Ma cosa succede quando si dimentica un ricordo del tutto?
Chiedi a un esperto. Chatta con un esperto di salute mentale Board-Certified Online ora.,
Questo sito web è di proprietà e gestito da BetterHelp, che riceve tutte le commissioni associate alla piattaforma.
Fonte: unsplash.com
Cosa sono i ricordi repressi?
Come detto in precedenza, non tutti i ricordi sono caldi, piacevoli e invitanti. Alcuni ricordi possono essere inquietante o traumatico. A volte le persone possono semplicemente scrollarsi di dosso l’evento traumatico e passare da quello che è successo. Altre volte, l’esperienza è stata così sconvolgente che spinge l’individuo a bandire inconsciamente questi ricordi dalla loro mente cosciente. Clinicamente, questo fenomeno è indicato come ” memoria repressa.,”Secondo una fonte,” La memoria repressa è una condizione in cui una memoria specifica è stata inconsciamente bloccata da un individuo a causa dell’alto livello di stress o trauma contenuto in quella memoria.”Pertanto, la memoria repressa si verifica quando quella persona ha spinto verso il basso una memoria specifica nel proprio subconscio come un modo per evitare di affrontare i sentimenti ad essa associati.
Un esempio di ciò sarebbe una giovane donna che ha bloccato il ricordo di essere stata abusata da un membro della famiglia quando era bambina., Da adulto, tutti i suoi ricordi d’infanzia possono essere focalizzati su cose felici e regolari per bambini mentre chiudono completamente l’oscurità e il trauma dell’abuso.
Sintomi e spiegazioni dei ricordi repressi
A livello puramente intellettuale, la nozione di ricordi repressi è intrigante a causa delle varie circostanze e fattori, che possono portare qualcuno a seppellire determinati eventi nel profondo di se stessi., Una parte enorme della comprensione dei ricordi repressi comporta una consapevolezza dei sintomi e dei comportamenti associati, che di solito accompagnano la decisione di bloccare certe cose o esperienze dalle loro menti.
Alcuni individui generalmente sperimentano una serie di emozioni negative che ruotano attorno ai ricordi che hanno soppresso. Il più delle volte, le emozioni possono essere fattori motivanti influenti nella decisione subconscia di seppellire i ricordi. Depressione, imbarazzo, confusione, paura e senso di colpa sono alcuni dei sentimenti spesso associati ai ricordi repressi.,
Inoltre, la maggior parte delle persone non capisce la grandezza e l’intensità di queste emozioni per certe persone. Praticamente tutti si sono sentiti tristi, imbarazzati, arrabbiati o timorosi in un punto o nell’altro. Tuttavia, questi sentimenti sono amplificati per le persone che sono traumatizzate al punto di dover reprimere i ricordi. Queste emozioni possono essere sopraffare fino al punto di eseguire interferenze con la capacità dell’individuo di elaborare i ricordi e impegnarsi in funzioni cognitive.
Fonte: unsplash.,com
Quando i ricordi vengono repressi, la persona dimentica gli aspetti dell’evento sconvolgente o l’intero evento nella sua interezza. Mentre si può essere intellettualmente consapevoli che qualcosa è successo a loro, i dettagli e gli aspetti nitty-gritty possono apparire nebuloso o offuscata. Pertanto, qualcuno che ha represso certi ricordi potrebbe non voler ricordare cosa è successo o esattamente cosa li ha spinti a seppellire i loro ricordi.
Al suo interno, reprimere i ricordi è una forma di autoconservazione. Trauma, stress e dolore alla fine prendono il loro pedaggio sulla mente umana e sulla psiche., Non importa quanto sei forte come individuo, c’è sempre un limite. Ci sono stati innumerevoli studi che documentano gli impatti di varie forme di trauma. Un individuo che sceglie di reprimere i suoi ricordi sta scegliendo di proteggersi dall’energia avversa e dalle emozioni associate a tutto ciò che sono stati costretti a sopportare. Nel caso dell’esempio sopra, reprimendo la memoria dell’abuso, la giovane donna è stata in grado di preservare la sua sanità mentale e andare avanti con la sua vita.,
Il dibattito sui ricordi repressi
Fino ad oggi, i pro ei contro dei ricordi repressi e il loro potenziale impatto sono oggetto di accesi dibattiti. Alcuni individui hanno nozioni particolari sulla salubrità della decisione di reprimere i ricordi e le sue successive ramificazioni. Ad esempio, mentre alcune persone si chiedono se reprimere o meno eventi stressanti possa impedire all’individuo di provare rabbia e disperazione, altri affermano che trattare con le tue emozioni, non importa quanto spiacevoli, è meglio che nasconderle o seppellirle e fingere come se i ricordi non ci fossero.,
Gli studi hanno trovato un’altra nozione molto dibattuta per quanto riguarda i ricordi repressi – le emozioni, in particolare quelle negative, sono altamente collegate ai ricordi che si sono verificati al di fuori di quando quelle emozioni sono sorte. Pertanto, è possibile” ricordare male ” gli eventi e attribuire qualcosa di estraneo a quei sentimenti negativi come causa di essi. Inoltre, il nostro cervello e le nostre emozioni non sono infallibili – infatti, siamo spesso facilmente influenzati dalle emozioni e dalle prospettive esterne, e la creazione di ricordi completamente falsi è possibile., Questo è il motivo per cui i casi giudiziari penali che coinvolgono testimoni che utilizzano ricordi repressi sono incredibilmente delicati. Infatti, circa il 70% delle condanne ingiustificate sono il risultato di testimoni oculari che forniscono resoconti di ricordi errati e falsi (che molto probabilmente credono siano veri).
Molte persone sperimentano ricordi repressi, tuttavia, e sono in grado di richiamarli correttamente da soli o con l’attento aiuto di un terapeuta. Alcune persone reprimono i ricordi e li affrontano più tardi nella vita. Al contrario, altre persone seppelliscono certi ricordi e non si occupano mai di loro., Le possibili ramificazioni per quest’ultima opzione variano da persona a persona. Come affermato in precedenza, non ci sono due individui uguali. Ogni persona avrà esperienze contrastanti, psiche e metodi.
Mentre alcuni individui sono a posto con la gestione e affrontare il trauma, non tutti possono farlo. Costringere qualcuno a rivivere certi momenti, anche con le migliori intenzioni in mente, può generare conseguenze orribili se la persona non è pronta ad affrontare quello che è successo a loro., Se torniamo all’esempio della giovane donna che ha represso il ricordo di essere stata abusata, essere costretta ad affrontarlo può capovolgere il suo mondo perfettamente normale e renderle difficile andare avanti. Può sviluppare depressione o PTSD. Potrebbe portare al deterioramento dei suoi rapporti con la famiglia e gli amici.
Chiedi a un esperto. Chatta con un esperto di salute mentale Board-Certified Online ora.
Fonte: unsplash.,com
D’altra parte, i ricordi repressi possono essere problematici in determinate situazioni o casi. Qualcuno che si è costretto a nascondere certi ricordi può anche inconsciamente evitare persone, ambienti o altre cose che ricordano loro il loro trauma passato. A seconda della natura dell’incidente, le propaggini dei ricordi repressi possono avere un impatto negativo sulla vita di qualcuno e impedire loro di andare avanti. Nel caso della ragazza abusata, la memoria repressa può, inconsciamente, impedirle di incontri, o lei può avere difficoltà ad essere intimo o fidarsi del suo partner in un rapporto.,
A volte, il disagio immediato e iniziale di trattare con qualcosa potrebbe essere meglio che seppellire i ricordi e comportarsi come se nulla fosse accaduto. Questo perché, in una forma o nell’altra, le nostre esperienze rimangono sempre con noi e influenzano le nostre vite, sia consciamente che inconsciamente. Tuttavia, ogni persona deve decidere se affrontare o meno certe questioni a testa alta o semplicemente reprimerle e continuare a vivere la propria vita.,
Origini comuni dei ricordi repressi
Mentre lo stress e il trauma sono i suggerimenti sottostanti dei ricordi repressi, avere un’analisi più specifica è molto importante. Come notato in precedenza, lo stress e il trauma variano in gradi. Tuttavia, le persone che seppelliscono certi ricordi di solito hanno paralleli e punti in comune nelle loro esperienze, il che li porta a chiudere una parte di se stessi.
- Abuso: Questo è, purtroppo, uno dei motivi più comuni per i ricordi repressi., L’abuso può verificarsi in molte forme, ma più comunemente, gli individui scelgono di reprimere ricordi spiacevoli a seguito di abuso fisico, mentale o sessuale. Ogni variazione di abuso lascia le sue cicatrici e ferite.
Il più delle volte, qualcuno sceglie inconsciamente di reprimere i ricordi dopo che è avvenuto un incidente, e anni dopo, potrebbe trovarsi incapace di ricordare determinati eventi nella loro vita. Se questo è nel bene e nel male dipende dall’interpretazione personale.
- Dolore: un altro motivo comune dietro la decisione di reprimere i ricordi è il dolore., Praticamente ogni persona vivente ha o sperimenterà il dolore in una forma o nell’altra. Più comunemente, questo dolore deriva dalla perdita di un amico, coniuge, parente, o una persona cara. In molti casi, le persone possono passare attraverso il processo di lutto, prendere un po “di tempo per guarire dalle cicatrici emotive di perdere qualcuno che hanno curato, e alla fine andare avanti e continuare a vivere la loro vita, mantenendo l” altra persona nel loro cuore.
Tuttavia, non tutti possono farlo., A seconda della vita di un individuo, delle esperienze o della salute mentale attuale, il lutto nel modo “normale” potrebbe non essere un’opzione per loro. La perdita di qualcuno che hanno profondamente curato può rivelarsi troppo e spingere la repressione di ricordi o eventi specifici.
Fonte: unsplash.com
- Stress: infine, i ricordi repressi possono anche essere il risultato di stress continuo. Molte persone sottovalutano gli effetti negativi dello stress e le conseguenze successive che può avere su vari individui., Innumerevoli studi hanno affermato la pletora di impatti negativi sul proprio benessere psicologico, emotivo e persino fisico a causa dello stress.
Per dirla semplicemente, lo stress crea situazioni negative e rende le circostanze già cattive più problematiche. Lo stress e gli eventi che lo causano possono portare a un esaurimento nervoso o ad altre forme drastiche di auto-regressione. Alla fine, gli individui che affrontano queste situazioni stressanti possono inconsciamente adottare misure per proteggersi da ulteriori danni e iniziare a reprimere certi ricordi.,
In definitiva, ci sono varie cause individuali che possono indurre la repressione di ricordi specifici. Tuttavia, il più delle volte, le ragioni principali ruotano attorno all’abuso, al dolore e allo stress.
Opzioni di trattamento
Se sospetti di avere ricordi repressi o se improvvisamente ti trovi ad avere difficoltà ad andare avanti con la tua vita o stai lottando mentalmente ed emotivamente, prendi in considerazione la ricerca di aiuto. Una delle cose migliori che puoi fare per te stesso se stai soffrendo è parlare con qualcuno. Che qualcuno può essere un parente, amico, o anche un professionista con licenza., Per fortuna, con servizi di consulenza online come BetterHelp, non c’è bisogno di aspettare settimane al fine di ottenere qualche aiuto da un professionista autorizzato.
La terapia online è stata trovata per essere nel complesso altrettanto efficace come la terapia di persona, e nei casi di depressione e condizioni correlate al trauma è stato trovato per essere effettivamente più efficace della terapia di persona. Tra i clienti PTSD che cercano la terapia nell’ordinamento attraverso i loro traumi e ricordi, quelli che utilizzano il trattamento online hanno avuto un tasso di abbandono significativamente più basso e una maggiore “alleanza terapeutica” con il loro terapeuta.,
La convenienza e l’alta accessibilità della terapia online contribuiscono a questo. Se si dispone di un programma occupato, vivere ruralmente, o non hanno l’assicurazione, BetterHelp è accessibile in qualsiasi momento, ovunque, ed è in genere più conveniente che la terapia di persona dal momento che i terapeuti non devono pagare per affittare lo spazio ufficio e non c’è bisogno di pendolari a sessioni. Le sessioni possono essere tenute tramite video chat, telefonata, sms/instant messaging, registrazione vocale dal vivo, o qualsiasi combinazione di essi – avrete solo bisogno di una connessione internet o dati per iniziare, e se si sceglie di utilizzare video chat.,
Continua a leggere per vedere le recensioni di alcuni dei nostri terapeuti certificati da persone in cerca di aiuto nel lavoro attraverso il trauma e la memoria.
Consulente Recensioni
” Billie è MERAVIGLIOSO!!!!!! È gentile, reattiva, premurosa, convalidante – tutto ciò che potrei mai sperare in un terapeuta. Vengo da un’infanzia molto violenta e traumatica che influenza ancora chi sono, e Billie mi sta aiutando a rimediare a quel danno. Mi risponde ogni giorno, risponde a tutto ciò che le scrivo e risponde sempre alle mie domande. Quando rimango bloccato, lei mi spinge in avanti con dolci suggerimenti che posso usare o meno., È sempre rispettosa e gentile! Mi sento come se stessi facendo così tanti progressi con lei, e mi sento così, così, COSÌ fortunato ad averla!”
” Natasha è una consigliera molto perspicace, gentile e compassionevole. Il suo approccio gentile e professionale per guidarti attraverso un problema mostra la sua empatia e comprensione. Mi ha aiutato a vedere alcuni problemi dell’infanzia che non avevo affrontato da anni.”
Andare avanti
La vita può essere dura e dura a volte., Le difficoltà e le sfide sono tenuti a trovare noi indipendentemente dalla nostra età, genere, sessualità, etnia, o sfondo socioeconomico. Il modo in cui gestisci queste sfide e come ti prendi cura del tuo benessere mentale e fisico è una parte essenziale del processo di guarigione. Anche se le cose sembrano impossibili o il passato sembra troppo doloroso per rivisitare, c’è sempre speranza, e con il giusto supporto e aiuto, c’è un modo per superare i tuoi problemi. Lo dovete a voi stessi di vivere la vita migliore e più felice possibile, non importa quello che è successo in passato., Dì a te stesso oggi, in questo momento, che farai i passi giusti per ricominciare da capo e girare una nuova foglia. Fai il primo passo oggi.