door: Nadia Khan
bijgewerkt op 18 December 2020
medisch beoordeeld door: Aaron Horn
Je kunt je sommige herinneringen zo levendig herinneren dat je je het kleinste detail kunt herinneren, terwijl andere zo vaag worden dat je je afvraagt of het überhaupt wel gebeurd is. Ze kunnen zelfs voelen als een droom die je bent vergeten na verloop van tijd. Sommige herinneringen zijn goed, andere slecht. Sommige herinneringen zijn aangenaam, terwijl anderen zich krimpwaardig voelen en je misschien af laten voelen.,
elk mens heeft een unieke verzameling herinneringen en interpretaties van die herinneringen. Bovendien zal elk individu zijn eigen perceptie en standpunt hebben over een situatie of een omstandigheid, zelfs als ze allemaal precies hetzelfde hebben meegemaakt. Geen twee mensen zijn hetzelfde, en geen twee herinneringen zijn identiek. Maar wat gebeurt er als je een herinnering helemaal vergeet?
vraag een Expert. Chat Met Een Board-Gecertificeerde Geestelijke Gezondheid Expert Nu Online.,
deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten in verband met het platform ontvangt.
bron: unsplash.com
Wat zijn onderdrukte herinneringen?
zoals eerder vermeld, zijn niet alle herinneringen warm, aangenaam en uitnodigend. Sommige herinneringen kunnen spoken of traumatisch zijn. Soms kunnen mensen gewoon de traumatische gebeurtenis van zich afschudden en verder gaan met wat er gebeurd is. Andere keren was de ervaring zo van streek dat het het individu ertoe aanzet onbewust deze herinneringen uit zijn bewuste geest te verbannen. Klinisch wordt dit fenomeen aangeduid als ” onderdrukt geheugen.,”Volgens één bron is onderdrukte herinnering een aandoening waarbij een specifiek geheugen onbewust is geblokkeerd door een individu vanwege het hoge niveau van stress of trauma in dat geheugen.”Daarom treedt onderdrukte herinnering op wanneer die persoon een specifieke herinnering in zijn onderbewustzijn heeft geduwd als een manier om te voorkomen dat hij de gevoelens die ermee gepaard gaan onder ogen ziet.
een voorbeeld hiervan zou een jonge vrouw zijn die de herinnering aan misbruik door een familielid als kind blokkeerde., Als een volwassene, al haar jeugdherinneringen kunnen worden gericht op gelukkige, regelmatige kid stuff terwijl volledig het sluiten van de duisternis en trauma van het misbruik.
symptomen en verklaringen van onderdrukte herinneringen
op een zuiver intellectueel niveau is het begrip onderdrukte herinneringen intrigerend vanwege de uiteenlopende omstandigheden en factoren, die iemand ertoe kunnen brengen bepaalde gebeurtenissen diep in zichzelf te begraven., Een groot deel van het begrijpen van verdrongen herinneringen omvat een bewustzijn van symptomen en bijbehorende gedrag, die meestal gepaard gaan met de beslissing om bepaalde dingen of ervaringen uit hun gedachten te blokkeren.
bepaalde individuen ervaren over het algemeen een reeks negatieve emoties die draaien rond de herinneringen die ze hebben onderdrukt. Vaker wel dan niet, de emoties kunnen invloedrijke motiverende factoren in de onbewuste beslissing om de herinneringen te begraven. Depressie, verlegenheid, verwarring, angst en schuld zijn enkele van de gevoelens vaak geassocieerd met onderdrukte herinneringen.,
bovendien begrijpen de meeste mensen de omvang en intensiteit van deze emoties voor bepaalde mensen niet. Vrijwel iedereen heeft zich op een of ander moment verdrietig, beschaamd, boos of angstig gevoeld. Deze gevoelens worden echter vergroot voor de mensen die zo getraumatiseerd zijn dat ze herinneringen moeten onderdrukken. Deze emoties kunnen overweldigend zijn tot het punt van het uitvoeren van interferentie met het vermogen van het individu om herinneringen te verwerken en deel te nemen aan cognitieve functies.
bron: unsplash.,com
wanneer herinneringen worden onderdrukt, vergeet de persoon aspecten van de schokkende gebeurtenis of de hele gebeurtenis in zijn geheel. Hoewel men intellectueel bewust kan zijn dat er iets met hen is gebeurd, kunnen de details en nitty-gritty aspecten wazig of wazig lijken. Daarom wil iemand die bepaalde herinneringen heeft onderdrukt, zich misschien niet herinneren wat er is gebeurd of wat hen ertoe heeft aangezet hun herinneringen te begraven.
in de kern is het onderdrukken van herinneringen een vorm van zelfbehoud. Trauma, stress en pijn eisen uiteindelijk hun tol op de menselijke geest en psyche., Het maakt niet uit hoe sterk je bent als individu, er is altijd een limiet. Er zijn talloze studies geweest die de gevolgen van verschillende vormen van trauma documenteren. Een individu dat ervoor kiest om zijn of haar herinneringen te onderdrukken kiest ervoor om zichzelf te beschermen tegen de negatieve energie en emoties geassocieerd met wat ze gedwongen werden te verduren. In het geval van het voorbeeld hierboven, door het onderdrukken van de herinnering aan misbruik, de jonge vrouw was in staat om haar gezond verstand te behouden en verder te gaan met haar leven.,
Het debat over onderdrukte herinneringen
tot op de dag van vandaag worden de voors en tegens van onderdrukte herinneringen en hun potentiële effecten heftig besproken. Bepaalde individuen hebben bepaalde opvattingen over de gezondheid van de beslissing om herinneringen en de daaropvolgende vertakkingen te onderdrukken. Bijvoorbeeld, terwijl sommige mensen zich afvragen of het onderdrukken van stressvolle gebeurtenissen kan voorkomen dat het individu van het gevoel van woede en wanhoop, anderen beweren dat het omgaan met je emoties, maakt niet uit hoe onaangenaam, is beter dan het verbergen of begraven van hen en doen alsof de herinneringen zijn er niet.,
Studies hebben een andere veelbesproken notie gevonden met betrekking tot onderdrukte herinneringen – emoties, vooral negatieve, zijn sterk verbonden met herinneringen die plaatsvonden buiten het moment waarop die emoties ontstonden. Daarom is het mogelijk om gebeurtenissen te “onthouden” en iets toe te schrijven dat niets te maken heeft met die negatieve gevoelens als de oorzaak ervan. Bovendien zijn onze hersenen en emoties niet onfeilbaar – in feite worden we vaak gemakkelijk beïnvloed door emoties en externe perspectieven, en het creëren van volledig valse herinneringen is mogelijk., Dit is de reden waarom strafrechtzaken waarbij getuigen gebruik maken van onderdrukte herinneringen ongelooflijk delicaat zijn. In feite is ongeveer 70% van de onterechte veroordelingen het resultaat van ooggetuigen die verhalen geven over foutieve, valse herinneringen (waarvan zij zeer waarschijnlijk geloven dat ze waar zijn).
veel mensen ervaren echter onderdrukte herinneringen en zijn in staat ze op de juiste manier te herinneren, hetzij alleen, hetzij met de zorgvuldige hulp van een therapeut. Sommige mensen onderdrukken herinneringen en gaan er later mee om. Omgekeerd, andere mensen begraven bepaalde herinneringen en nooit omgaan met hen op alle., De mogelijke gevolgen voor de laatste optie variëren van persoon tot persoon. Zoals eerder vermeld, zijn geen twee individuen hetzelfde. Elke persoon zal contrasterende ervaringen, psyches en methoden hebben.
hoewel sommige personen het goed vinden om trauma ‘ s te behandelen en aan te pakken, kan niet iedereen dit doen. Iemand dwingen om bepaalde momenten te herbeleven, zelfs met de beste bedoelingen in het achterhoofd, kan gruwelijke gevolgen hebben als de persoon niet klaar is om onder ogen te zien wat er met hem is gebeurd., Als we teruggaan naar het voorbeeld van de jonge vrouw die de herinnering aan mishandeling verdrongen heeft, kan gedwongen worden dit onder ogen te zien haar volkomen normale wereld op zijn kop zetten en het haar moeilijk maken om door te gaan. Ze kan depressie of PTSS ontwikkelen. Het kan leiden tot de verslechtering van haar relaties met familie en vrienden.
vraag een Expert. Chat Met Een Board-Gecertificeerde Geestelijke Gezondheid Expert Nu Online.
bron: unsplash.,com
anderzijds kunnen onderdrukte herinneringen in bepaalde situaties of gevallen problematisch zijn. Iemand die zichzelf heeft gedwongen om bepaalde herinneringen te verbergen kan ook onbewust vermijden mensen, omgevingen, of andere dingen die hen herinneren aan hun verleden trauma. Afhankelijk van de aard van het incident, kunnen de uitlopers van onderdrukte herinneringen iemands leven negatief beïnvloeden en voorkomen dat ze vooruit gaan. In het geval van het misbruikte meisje, de onderdrukte herinnering kan, onbewust, voorkomen dat ze dating, of ze kan moeite hebben intiem of vertrouwen haar partner in een relatie.,
soms is het onmiddellijke en aanvankelijke ongemak om met iets om te gaan misschien beter dan de herinneringen te begraven en te doen alsof er niets gebeurd is. Dit komt omdat, in een of andere vorm, onze ervaringen altijd bij ons blijven en ons leven beïnvloeden, bewust of onbewust. Niettemin moet elke persoon beslissen of ze bepaalde zaken frontaal onder ogen gaan zien of ze simpelweg onderdrukken en doorgaan met hun leven.,
gemeenschappelijke oorsprong van onderdrukte herinneringen
hoewel stress en trauma de onderliggende aanwijzingen van onderdrukte herinneringen zijn, is een meer specifieke analyse van groot belang. Zoals eerder opgemerkt, stress en trauma variëren in graden. Echter, mensen die bepaalde herinneringen begraven hebben meestal parallellen en overeenkomsten in hun ervaringen, waardoor ze een deel van zichzelf afsluiten.
- misbruik: dit is helaas een van de meest voorkomende redenen voor onderdrukte herinneringen., Misbruik kan in vele vormen voorkomen, maar meestal kiezen individuen ervoor om onaangename herinneringen te onderdrukken als gevolg van fysiek, mentaal of seksueel misbruik. Elke variant van misbruik laat littekens en wonden achter.
vaak kiest iemand onbewust ervoor om herinneringen te onderdrukken nadat een incident heeft plaatsgevonden, en jaren later kan het zijn dat hij zich bepaalde gebeurtenissen in zijn leven niet meer kan herinneren. Of dit ten goede of ten kwade is, hangt af van de persoonlijke interpretatie.verdriet: een andere veel voorkomende reden achter de beslissing om herinneringen te onderdrukken is verdriet., Vrijwel elke levende persoon heeft of zal verdriet ervaren in een of andere vorm. Meestal komt dit verdriet voort uit het verlies van een vriend, echtgenoot, familielid of geliefde. In veel gevallen kunnen mensen door het rouwproces gaan, wat tijd nemen om te genezen van de emotionele littekens van het verliezen van iemand waar ze om gaven, en uiteindelijk verder gaan en doorgaan met hun leven te leven terwijl de andere persoon in hun hart blijft.
echter, niet iedereen kan dit doen., Afhankelijk van iemands leven, ervaringen, of de huidige geestelijke gezondheid, rouwende de “normale” manier misschien niet een optie voor hen. Het verlies van iemand waar ze diep om gaven kan te veel blijken te zijn en aanleiding geven tot onderdrukking van specifieke herinneringen of gebeurtenissen.
bron: unsplash.com
- Stress: ten slotte kunnen onderdrukte herinneringen ook het resultaat zijn van aanhoudende stress. Veel mensen onderschatten de negatieve effecten van stress en de daaruit voortvloeiende gevolgen voor verschillende personen., Talloze studies hebben de overvloed aan negatieve effecten op iemands psychologische, emotionele, en zelfs fysieke welzijn als gevolg van stress bevestigd.
om het simpel te zeggen, stress creëert slechte situaties en maakt al slechte omstandigheden problematischer. Stress en de gebeurtenissen die het veroorzaken kan leiden tot een zenuwinzinking of andere drastische vormen van zelfregressie. Uiteindelijk, de individuen omgaan met deze stressvolle situaties kunnen onbewust stappen ondernemen om zichzelf te beschermen tegen verdere schade en beginnen om bepaalde herinneringen te onderdrukken.,
uiteindelijk zijn er verschillende individuele oorzaken die de onderdrukking van specifieke herinneringen kunnen veroorzaken. Echter, vaker wel dan niet, de belangrijkste redenen draaien rond misbruik, verdriet en stress.
behandelingsopties
Als u vermoedt dat u mogelijk onderdrukte herinneringen hebt of als u plotseling moeite heeft om verder te gaan met uw leven of mentaal en emotioneel worstelt, overweeg dan om hulp te zoeken. Een van de beste dingen die je kunt doen voor jezelf als je lijdt is om met iemand te praten. Dat iemand een familielid, vriend, of zelfs een erkende professional kan zijn., Gelukkig, met online counseling diensten zoals BetterHelp, je hoeft niet te weken wachten om wat hulp te krijgen van een gelicentieerde professional.
Online therapie bleek over het algemeen even effectief te zijn als in-person therapie, en in de gevallen van depressie en trauma-gerelateerde aandoeningen bleek eigenlijk effectiever te zijn dan in-person therapie. Onder PTSS-cliënten die therapie zoeken bij het sorteren door hun trauma ‘ s en herinneringen, hadden degenen die gebruik maken van online behandeling een significant lager uitvalpercentage en een grotere “therapeutische alliantie” met hun therapeut.,
het gemak en de hoge toegankelijkheid van online therapie dragen hieraan bij. Of u nu een druk schema, wonen rurally, of hebben geen verzekering, BetterHelp is altijd en overal toegankelijk, en is meestal goedkoper dan in-person therapie, omdat therapeuten niet hoeven te betalen voor het huren van kantoorruimte en je hoeft niet te pendelen naar sessies. Sessies kunnen worden gehouden via videochat, telefoongesprek, sms/instant messaging, live spraakopname, of een combinatie daarvan – je hebt gewoon een internet-of dataverbinding nodig om aan de slag te gaan, en als je ervoor kiest om video-chatten te gebruiken.,
Lees verder om recensies te zien van enkele van onze board-gecertificeerde therapeuten van mensen die hulp zoeken bij het werken door trauma en geheugen.
Counselor recensies
“Billie is WONDERFUL!!!!!! Ze is vriendelijk, responsief, zorgzaam, validerend – alles waar ik ooit op kan hopen in een therapeut. Ik kom uit een zeer gewelddadige, traumatische jeugd die nog steeds beïnvloedt wie ik ben, en Billie helpt me die schade ongedaan te maken. Ze beantwoordt me elke dag, reageert op alles wat ik haar schrijf, en beantwoordt altijd mijn vragen. Als ik vast kom te zitten, duwt ze me naar voren met zachte suggesties die ik kan gebruiken of niet., Ze is altijd respectvol en zachtaardig! Ik voel me alsof ik zoveel vooruitgang met haar maak, en ik voel me zo, zo, zo gelukkig om haar te hebben!”
” Natasha is a very insightful, kind, and compassionate counselor. Haar zachte, professionele aanpak om je door een probleem te leiden toont haar empathie en begrip. Ze hielp me wat jeugdproblemen te zien die ik in jaren niet had aangepakt.”
vooruitgaan
Het leven kan soms hard en moeilijk zijn., Moeilijkheden en uitdagingen zijn gebonden om ons te vinden, ongeacht onze leeftijd, geslacht, seksualiteit, etniciteit, of sociaaleconomische achtergrond. Hoe je omgaat met deze uitdagingen en hoe je zorgt voor je mentale en fysieke welzijn is een essentieel onderdeel van het genezingsproces. Zelfs als dingen onmogelijk voelen of het verleden te pijnlijk lijkt om opnieuw te bezoeken, is er altijd hoop, en met de juiste steun en hulp, is er een manier om je problemen te overwinnen. Je bent het aan jezelf verplicht om het best en gelukkigste leven te leiden dat mogelijk is, ongeacht wat er in het verleden is gebeurd., Vertel jezelf vandaag, nu, dat je de juiste stappen zal nemen om opnieuw te beginnen en een nieuw blad om te draaien. Zet vandaag de eerste stap.