By: Nadia Khan
actualizado el 18 de diciembre de 2020
médicamente revisado por: Aaron Horn
por naturaleza, nuestro recuerdo de memoria varía. Puedes recordar algunos recuerdos tan vívidamente que puedes recordar el más mínimo detalle, mientras que otros se vuelven tan vagos que te preguntas si siquiera sucedió. Incluso pueden sentirse como un sueño que has olvidado con el tiempo. Algunos recuerdos son buenos, otros son malos. Ciertos recuerdos son agradables, mientras que otros se sienten incómodos y pueden dejar que se sienta apagado.,
Cada ser humano tiene una colección única de recuerdos e interpretaciones de esos recuerdos. Además, cada individuo tendrá su propia percepción y punto de vista sobre una situación o circunstancia, incluso si todos han presenciado exactamente lo mismo. No hay dos personas iguales, y no hay dos recuerdos idénticos. ¿Pero qué pasa cuando olvidas un recuerdo por completo?
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¿Qué son los recuerdos reprimidos?
como se dijo anteriormente, no todos los recuerdos son cálidos, agradables y acogedores. Algunos recuerdos pueden ser inquietantes o traumáticos. A veces, las personas simplemente pueden sacudirse el evento traumático y seguir adelante con lo que sucedió. Otras veces, la experiencia fue tan perturbadora que incita al individuo a desterrar subconscientemente estos recuerdos de su mente consciente. Clínicamente, este fenómeno se conoce como «memoria reprimida., Según una fuente, » la memoria reprimida es una condición en la que una memoria específica ha sido bloqueada inconscientemente por un individuo debido al alto nivel de estrés o trauma contenido en esa memoria.»Por lo tanto, la memoria reprimida ocurre cuando esa persona ha empujado un recuerdo específico hacia su subconsciente como una forma de evitar enfrentar los sentimientos asociados con él.
un ejemplo de esto sería una mujer joven que bloqueó el recuerdo de haber sido abusada por un miembro de la familia cuando era niña., Como adulta, todos sus recuerdos de la infancia pueden centrarse en cosas de niños felices y normales, al tiempo que excluyen por completo la oscuridad y el trauma del abuso.
síntomas y explicaciones de recuerdos reprimidos
en un nivel puramente intelectual, la noción de recuerdos reprimidos es intrigante debido a las variadas circunstancias y factores, que pueden llevar a alguien a enterrar ciertos eventos profundamente dentro de sí mismos., Una gran parte de la comprensión de los recuerdos reprimidos implica una conciencia de los síntomas y los comportamientos asociados, que generalmente acompañan la decisión de bloquear ciertas cosas o experiencias de sus mentes.
ciertos individuos generalmente experimentan una serie de emociones negativas que giran alrededor de los recuerdos que han suprimido. La mayoría de las veces, las emociones pueden ser factores motivadores influyentes en la decisión subconsciente de enterrar los recuerdos. La depresión, La vergüenza, la confusión, el miedo y la culpa son algunos de los sentimientos que a menudo se asocian con los recuerdos reprimidos.,
Además, la mayoría de las personas no entienden la magnitud e intensidad de estas emociones para ciertas personas. Prácticamente todos se han sentido tristes, avergonzados, enojados o temerosos en un momento u otro. Sin embargo, estos sentimientos se magnifican para las personas que están traumatizadas hasta el punto de tener que reprimir los recuerdos. Estas emociones pueden ser abrumadoras hasta el punto de interferir con la capacidad del individuo para procesar recuerdos y participar en funciones cognitivas.
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cuando los recuerdos son reprimidos, la persona olvida aspectos de la ocurrencia perturbadora o el evento completo en su totalidad. Si bien uno puede ser intelectualmente consciente de que algo les sucedió, los detalles y los aspectos esenciales pueden parecer confusos o borrosos. Por lo tanto, alguien que ha reprimido ciertos recuerdos puede no querer recordar lo que sucedió o exactamente lo que los impulsó a enterrar sus recuerdos.
en su esencia, reprimir los recuerdos es una forma de auto-preservación. El Trauma, el estrés y el dolor finalmente cobran su precio en la mente y la psique humanas., No importa lo fuerte que seas como individuo, siempre hay un límite. Ha habido innumerables estudios que documentan los impactos de varias formas de trauma. Un individuo que elige reprimir sus recuerdos está eligiendo protegerse de la energía adversa y las emociones asociadas con lo que sea que se vieron obligados a soportar. En el caso del ejemplo anterior, al reprimir el recuerdo del abuso, la joven pudo preservar su cordura y seguir adelante con su vida.,
El Debate Sobre los recuerdos reprimidos
hasta el día de hoy, los pros y los contras de los recuerdos reprimidos y sus impactos potenciales se debaten acaloradamente. Ciertos individuos tienen nociones particulares con respecto a la salubridad de la decisión de reprimir los recuerdos y sus ramificaciones posteriores. Por ejemplo, mientras que algunas personas se preguntan si reprimir eventos estresantes puede evitar que el individuo sienta ira y desesperación, otros afirman que lidiar con sus emociones, no importa cuán desagradables, es mejor que esconderlas o enterrarlas y fingir que los recuerdos no están allí.,
Los estudios han encontrado otra noción muy debatida con respecto a los recuerdos reprimidos: las emociones, particularmente las negativas, están altamente conectadas con los recuerdos que ocurrieron fuera de cuando surgieron esas emociones. Por lo tanto, es posible «recordar mal» los eventos y atribuir algo no relacionado con esos sentimientos negativos como la causa de ellos. Además, nuestros cerebros y emociones no son infalibles; de hecho, a menudo nos influencian fácilmente las emociones y las perspectivas externas, y la creación de recuerdos completamente falsos es posible., Esta es la razón por la que los casos de la Corte Penal que involucran a testigos que utilizan recuerdos reprimidos son increíblemente delicados. De hecho, aproximadamente el 70% de las condenas injustas son el resultado de testigos oculares que proporcionan relatos de recuerdos defectuosos y falsos (que muy probablemente creen que son verdaderos).
Muchas personas experimentan recuerdos reprimidos, sin embargo, y son capaces de recordarlos correctamente, ya sea por su cuenta o con la cuidadosa ayuda de un terapeuta. Algunas personas reprimen los recuerdos y tratan con ellos más tarde en la vida. Por el contrario, otras personas entierran ciertos recuerdos y nunca tratan con ellos en absoluto., Las posibles ramificaciones de esta última opción varían de persona a persona. Como se dijo anteriormente, no hay dos individuos iguales. Cada persona tendrá experiencias, psiques y métodos contrastantes.
mientras que algunas personas están de acuerdo con el manejo y el tratamiento del trauma, no todos pueden hacer esto. Obligar a alguien a revivir ciertos momentos, incluso con las mejores intenciones en mente, puede generar consecuencias horribles si la persona no está lista para enfrentar lo que le sucedió., Si volvemos al ejemplo de la joven que reprimió el recuerdo de haber sido abusada, verse obligada a enfrentarlo puede cambiar su mundo perfectamente normal y dificultarle seguir adelante. Puede desarrollar depresión o trastorno de estrés postraumático. Podría llevar al deterioro de sus relaciones con familiares y amigos.
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por otro lado, los recuerdos reprimidos pueden ser problemáticos en ciertas situaciones o casos. Alguien que se ha forzado a ocultar ciertos recuerdos también puede evitar subconscientemente a las personas, los entornos u otras cosas que les recuerdan su trauma pasado. Dependiendo de la naturaleza del incidente, los vástagos de los recuerdos reprimidos pueden impactar negativamente en la vida de alguien y evitar que avance. En el caso de la niña abusada, la memoria reprimida puede, inconscientemente, impedirle salir, o puede tener dificultades para ser íntima o confiar en su pareja en una relación.,
A veces, la incomodidad inmediata e inicial de lidiar con algo podría ser mejor que enterrar los recuerdos y comportarse como si nada hubiera pasado. Esto se debe a que, de una forma u otra, nuestras experiencias siempre permanecen con nosotros e impactan nuestras vidas, ya sea consciente o inconscientemente. Sin embargo, cada persona tiene que decidir si va a enfrentar ciertos asuntos de frente o simplemente reprimirlos y seguir viviendo sus vidas.,
orígenes comunes de los recuerdos reprimidos
mientras que el estrés y el trauma son las indicaciones subyacentes de los recuerdos reprimidos, tener un análisis más específico es muy importante. Como se señaló anteriormente, el estrés y el trauma varían en grados. Sin embargo, las personas que entierran ciertos recuerdos generalmente tienen paralelos y puntos en común en sus experiencias, lo que los lleva a cerrar una parte de sí mismos.
- abuso: esta es, desafortunadamente, una de las razones más comunes para los recuerdos reprimidos., El abuso puede ocurrir en muchas formas, pero más comúnmente, las personas optan por reprimir recuerdos desagradables como resultado de abuso físico, mental o sexual. Cada variación del abuso deja sus cicatrices y heridas.
más a menudo que no, alguien subconscientemente elige reprimir los recuerdos después de que un incidente ha tenido lugar, y años más tarde, pueden encontrarse incapaces de recordar ciertos eventos en su vida. Si esto es para bien o para mal depende de la interpretación personal.
- Dolor: otra razón común detrás de la decisión de reprimir los recuerdos es el dolor., Prácticamente todas las personas vivas tienen o experimentarán dolor de una forma u otra. Más comúnmente, este dolor se debe a la pérdida de un amigo, cónyuge, pariente o ser querido. En muchos casos, las personas pueden pasar por el proceso de duelo, tomarse un tiempo para curarse de las cicatrices emocionales de perder a alguien que cuidaban y, finalmente, avanzar y continuar viviendo su vida mientras mantienen a la otra persona en su corazón.
sin embargo, no todos pueden hacer esto., Dependiendo de la vida, las experiencias o la salud mental actual de un individuo, el duelo de la manera «normal» puede no ser una opción para él. La pérdida de alguien a quien cuidaban profundamente puede resultar demasiado y provocar la represión de recuerdos o eventos específicos.
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- estrés: finalmente, los recuerdos reprimidos también pueden ser el resultado del estrés continuo. Muchas personas subestiman los efectos adversos del estrés y las consecuencias posteriores que puede tener en varias personas., Innumerables estudios han afirmado la plétora de impactos negativos en el bienestar psicológico, emocional e incluso físico como resultado del estrés.
en pocas palabras, el estrés crea malas situaciones y hace que las circunstancias ya malas sean más problemáticas. El estrés y los eventos que lo causan pueden conducir a una crisis nerviosa u otras formas drásticas de auto-regresión. Eventualmente, las personas que enfrentan estas situaciones estresantes pueden tomar medidas inconscientemente para protegerse de daños adicionales y comenzar a reprimir ciertos recuerdos.,
en última instancia, hay varias causas individuales que pueden provocar la represión de recuerdos específicos. Sin embargo, la mayoría de las veces, las razones principales giran en torno al abuso, el dolor y el estrés.
opciones de tratamiento
si sospecha que puede tener recuerdos reprimidos o si de repente se encuentra con dificultades para seguir adelante con su vida o está luchando mental y emocionalmente, considere buscar ayuda. Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo si estás sufriendo es hablar con alguien. Que alguien puede ser un pariente, amigo o incluso un profesional con licencia., Afortunadamente, con los servicios de asesoramiento en línea como BetterHelp, no tiene que esperar semanas para obtener ayuda de un profesional con licencia.
se ha encontrado que la terapia en línea en general es tan efectiva como la terapia en persona, y en los casos de depresión y afecciones relacionadas con el trauma se ha encontrado que en realidad es más efectiva que la terapia en persona. Entre los clientes de TEPT que buscan terapia para clasificar sus traumas y recuerdos, aquellos que utilizan el tratamiento en línea tuvieron una tasa de abandono significativamente menor y una mayor «alianza terapéutica» con su terapeuta.,
la conveniencia y alta accesibilidad de la terapia en línea contribuye a esto. Ya sea que tenga una agenda ocupada, viva en zonas rurales o no tenga seguro, BetterHelp es accesible en cualquier momento y en cualquier lugar, y generalmente es más barato que la terapia en persona, ya que los terapeutas no tienen que pagar para alquilar espacio de oficina y usted no tiene que viajar a las sesiones. Las sesiones se pueden realizar a través de chat de video, llamadas telefónicas, mensajes de texto/mensajería instantánea, grabación de voz en vivo o cualquier combinación de los mismos: solo necesitará una conexión a internet o datos para comenzar, y si elige utilizar el chat de video.,
Siga leyendo para ver los comentarios de algunos de nuestros terapeutas certificados por la Junta de personas que buscan ayuda para trabajar a través del trauma y la memoria.
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avanzando
la Vida puede ser difícil y duro a veces., Las dificultades y los desafíos están destinados a encontrarnos independientemente de nuestra edad, género, sexualidad, etnia o antecedentes socioeconómicos. Cómo manejar estos desafíos y cómo cuidar su bienestar mental y físico es una parte esencial del proceso de curación. Incluso si las cosas se sienten imposibles o el pasado parece demasiado doloroso para volver a visitar, siempre hay esperanza, y con el apoyo y la ayuda adecuados, hay una manera de superar sus problemas. Te debes a ti mismo vivir la mejor y más feliz vida posible, sin importar lo que sucedió en el pasado., Dígase a sí mismo hoy, ahora mismo, que tomará los pasos adecuados para comenzar de nuevo y pasar una nueva página. Da el primer paso hoy.