Wussten Sie, dass Stress und Angst Ihr Risiko für einen behindernden oder tödlichen Schlaganfall erhöhen können? Ein gestresster Tag beeinflusst nicht unbedingt Ihr Schlaganfallrisiko, aber unmanaged chronischer Stress kann. In der Tat sind chronischer Stress und Angstzustände neben hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Diabetes Schlüsselfaktoren, die das Schlaganfallrisiko beeinflussen.
Stress ist für viele von uns eine unvermeidliche Tatsache des Lebens. Arbeitsanforderungen, familiäre Probleme und Sorgen um Gesundheit und Finanzen lassen das Stressniveau steigen., In den letzten Monaten haben Stress und Angstzustände für viele Menschen in den USA zugenommen, da die COVID-19-Pandemie Unsicherheit in unserem Leben schafft. Während ein Teil dieses Stresses unvermeidlich ist, kann das Finden von Wegen zur Bewältigung des Schlaganfalls dazu beitragen, das Schlaganfallrisiko zu senken und Sie insgesamt gesünder zu halten sowie sich ruhiger und glücklicher zu fühlen.
Wie Stress das Schlaganfallrisiko beeinflusst
Ein Schlaganfall tritt auf, wenn der Blutfluss zum Gehirn aufgrund eines Blutgerinnsels, eines verstopften Blutgefäßes oder einer Blutung im Gehirn vollständig oder teilweise blockiert ist., Wenn die Menge an sauerstoffreichem Blut, die Ihr Gehirn erhält, abnimmt, sterben Gehirnzellen ab. Lähmungen, Sprachschwierigkeiten, Gleichgewichts-oder Gedächtnisprobleme und/oder Muskelschwäche können als Folge des Zelltodes auftreten. Einige dieser Probleme können mit der Therapie überwunden werden, während andere dauerhaft sein können. Schlaganfälle können sogar zum Tod führen, wenn Hirnschäden schwerwiegend sind.
Chronischer Stress und Angstzustände erhöhen Entzündungen in Ihren Arterien und im ganzen Körper. Schließlich können durch Entzündungen verursachte Schäden die Gefäße verengen oder versteifen und den Blutfluss zu Ihrem Gehirn verringern., Der Blutdruck steigt auch tendenziell an, wenn Sie gestresst sind und wenn der Blutdruck konstant hoch ist, kann er die Blutgefäße verengen oder schwächen. Dies erleichtert die Bildung von Blutgerinnseln oder das Austreten oder Platzen von Gefäßen, wodurch ein Schlaganfall ausgelöst wird.
Laut einer in der Zeitschrift Stroke der American Heart Association veröffentlichten Studie kann sogar ein leichter Anstieg des Stress-und Angstniveaus das Schlaganfallrisiko erhöhen. Forscher verfolgten mehr als 6,000 Menschen über 22 Jahre, um festzustellen, wie Stress und Angstzustände das Schlaganfallrisiko beeinflussen., Studienteilnehmer, die über das höchste Stressniveau berichteten, hatten mit 33% höherer Wahrscheinlichkeit einen Schlaganfall als diejenigen, die sich weniger ängstlich oder gestresst fühlten. Je größer das Angstniveau ist, desto höher ist das Schlaganfallrisiko, aber noch bescheiden erhöht das Schlaganfallrisiko.
Wie man Stress auf gesunde Weise senkt
Der Umgang mit Stress ist ein wichtiger Teil des Managements Ihrer Gesundheit, solange Sie dies auf produktive und gesunde Weise tun. Es gibt ungesunde Möglichkeiten, wie manche Menschen mit Stress umgehen, wie übermäßiges Essen, Trinken, Rauchen oder Drogen, aber diese können nur zu Ihrem Schlaganfallrisiko beitragen., Zum Beispiel können Junk-Food-Binges dazu führen, dass Sie sich ruhiger fühlen, aber schlechte Essgewohnheiten erhöhen das Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln. Ein Anstieg des „schlechten“ Cholesterins führt dazu, dass sich Plaque in Ihren Blutgefäßen ansammelt. Diese fettige, wachsartige Substanz verengt nicht nur die Blutgefäße, sondern kann abbrechen und Gerinnsel bilden, die zum Gehirn gelangen und einen Schlaganfall verursachen.,ga, geführte Bilder oder tiefe Atemtechniken
Jedes Jahr erleiden 800,000 Menschen Schlaganfälle, so die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention., Eine Möglichkeit, eine weitere Schlaganfallstatistik zu vermeiden, besteht darin, Ihren Stress und Ihre Angst unter Kontrolle zu halten.