De Fire Målene I Psykologi: Hva Er De?

Av: Nadia Khan

Oppdatert 30. januar 2021

Medisinsk Vurdert Av: Rachael Lee

Psykologi er det vitenskapelige studiet av sinn og atferd. Det er en mangefasettert disiplin av fag og omfatter mange sub-studieretninger, som for eksempel den menneskelige utvikling, sosial atferd og kognitive prosesser. Psykologi fokuserer på å forstå en persons følelser, personlighet og sinn gjennom vitenskapelige studier, eksperimenter, observasjoner og forskning., Studiet i psykologi har fire mål: Beskrive, Forklare, Forutsi, og Endre/Kontroll.

Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.
Kilde: creative-commons-bilder.,com

1. Beskrive

Vi beskrive ting hver dag med noen bevisst tanke eller anstrengelse, men beskriver i psykologi har en litt annen betydning enn den som beskriver vi gjør i vår dag-til-dag liv. Nøyaktig beskriver et problem, et problem eller en atferd er det første målet i psykologi. Beskrivelser hjelpe psykologer til å skille mellom typisk og atypisk atferd og få mer nøyaktige forståelser av menneskers og dyrs atferd og tanker., Et utvalg av forskningsmetoder, inkludert case-studier, undersøkelser, selv-tester, og naturlig observasjon tillate psykologer til å forfølge dette målet.

1. Forklar

I tillegg til å beskrive, psykologer søke å være i stand til å forklare atferd. Målet med å forklare er å gi svar på spørsmål om hvorfor folk reagerer på visse stimuli på bestemte måter, hvordan ulike faktorer påvirker personligheter og psykisk helse, og så videre., Psykologer bruker ofte eksperimenter, som måler virkningene av variabler på atferd, å bidra til å formulere teorier som forklarer aspekter av menneskers og dyrs atferd.

Mange psykologer har utviklet mange teorier i løpet av de siste to hundre år til å forklare ulike menneskelig atferd. Noen teorier har blitt avslørte eller erstattet av nyere funn, mens andre har opplevd og opprettholdt deres acceptanceby det vitenskapelige samfunnet. Noen teorier fokus på å forklare små aspekter av menneskelig atferd, som Pavlov ‘s theory of classical conditioning og Bowlby’ s vedlegg teori., Andre satt ut for å beskrive menneskelig atferd i sin helhet, som Eriksen er åtte stadier i menneskets utvikling og Freud er Freudiansk teori om personlighet.

1. Forutsi

å Gjøre spådommer om hvordan mennesker og dyr willthink og handle er den tredje mål i psykologi. Ved å se på tidligere observert atferd (beskrive og forklare), psykologer tar sikte på å forutsi hvordan dette problemet kan dukke opp igjen i fremtiden, så vel som om andre kan vise til de samme atferd.,

Psykologer kan bruke kunnskap hentet fra tidligere studier å forutsi hvorfor, når, og hvordan observert atferd som kan skje i fremtiden. Psykologer kan forutse et mønster av atferd. Ved å være i stand til å forutsi mønstre av atferd, psykologer kan bedre forstå de underliggende årsakene til våre handlinger. Prediksjon, i hvert fall i teorien, gir psykologer muligheten til å endre eller kontroll av atferd, det siste målet i psykologi.,

1. Endre / Kontroll

Psykologi har som mål å endre, innflytelse eller kontroll av atferd for å skape positive, konstruktive, meningsfylt og varige endringer i menneskers liv, og til å påvirke deres atferd til det bedre. Dette er den siste og viktigste mål for psykologi. Disse fire mål i psykologi arenot så forskjellig fra hvordan du ville naturlig samhandler med andre. Anta, for eksempel, at noen gjorde noe de ikke var ment å gjøre, og denne handlingen hadde en negativ innvirkning på deres liv., Du ønsker kanskje å prøve å hjelpe eller løse problemet andthe følgende spørsmål kan naturligvis kjøre gjennom ditt sinn:

Den største forskjellen mellom oss å stille disse spørsmålene, kontra en psykolog eller mental helse er høyt nivå av utdanning og opplæring som en psykolog bringer til å forklare, forutsi, og endre prosesser. De fleste folk spør disse spørsmålene på et overfladisk nivå, men disse fagfolk er spesialister i å finne måter å legge til rette varige positive endringer i individer.

Hvordan Kan Fire Mål i Psykologi Hjelpe Deg?,

Et perfekt eksempel på fire mål i aksjon og hvordan de kan være nyttige i vårt daglige liv kan bli funnet i Ivan pavlovs hund eksperiment. Pavlov la merke til hans hunder ville salivate når de så lab-tekniker for å bringe deres mat. Han utledes at dette var en lært atferd siden hundene hadde i utgangspunktet ikke reagerte på den måten. Men, over tid, hunder kom til å forstå tekniker var å bringe dem mat, og når de begynte å assosiere ham med mat, de automatisk begynte å bli opphisset og salivate når de så ham.,

Kilde: pexels.com

Pavlov testet denne hypotesen ved å ringe en bjelle hver gang han matet hundene. Etter å gjenta dette flere ganger, for hundene begynte å assosiere lyden av bell ringing med mat og begynte salivating hver gang han ringte. Gjennom hans eksperiment, Pavlov vellykket endret hunder’ responsive atferd og lærte dem en ny en., Denne teorien er betraktet som ett av de viktigste gjennombruddene i psykologi, og dens betydning ligger i hvordan de fire målene er innarbeidet (bevisst eller ubevisst) i nesten alle aspekter av menneskets liv.

Ved hjelp av Pavlov ‘ s teori, og ved å følge fire mål i psykologi, enkeltpersoner kan du prøve å endre atferd. For eksempel, en forelder eller lærer kan legge merke til at små barn trenger å plukke opp lekene sine etter å ha spilt, men de sjelden huske. Den voksne kan lære et kort, minneverdig clean-up sang å synge på slutten av spilletid for å minne barna til å rydde opp., Med repetisjon, og barn kan begynne å synge sangen på egenhånd når det er tid for å plukke opp sine leker, og i gangen vil de ikke engang trenger sangen på slutten av spilletid for å fullføre den ønskede handlingen, som har blitt rutine.

Par kan også bruke disse målene i psykologi i sine relasjoner. Selskaper bruker dem med de ansatte, og for opplæring av programmer, mens mental helse fagfolk bruker dem i rehabiliteringsprogram, psykoterapi og andre behandling programmer., De fire målene kan også brukes uavhengig av hverandre i ditt personlige liv hvis du arbeider hardt for å endre en vane eller overvinne vanskeligheter.

Hvordan Kan Du Bruke Fire Mål i Livet Ditt?

Hvis du prøver å endre noe i livet ditt, eller utvikle en sunnere vane, kan du vurdere å bruke de fire målene. For å starte, visualisere dine mål. Hva er det du vil? Når du har som mål i tankene, start bydescribing:å skrive ned dine tanker, dine følelser, og status quo i ditt liv. Dette kan bidra til nedbrytning og avklare dine tanker., Du kan også lage en liste, lage et tankekart, eller velge andre måter å ta opp dine tanker. Prøv å være så detaljert som mulig.

å Forklare er prosessen med å prøve å finne ut hvorfor noe skjer, og dette kan gjøres ved å reflektere over om en personlig opplevelse som kan holde noen form for forklaring for din vane eller atferd. Spør deg selv «hvorfor» – spørsmål kan være nyttig for å nå målet om å forklare., Hvis vane du ønsker å endre, er å bite neglene, for eksempel, kanskje du har observert fra beskrive dine følelser at arbeidet er stressende og holder du på en dusj når du vil i stedet for å engasjere seg i mer bevegelse. Da kan du realisere en forklaring—du kan være å bite negler fordi du søker en fysisk eller sensorisk aktivitet under arbeid.

Ta notater fra å beskrive og forklare kan hjelpe deg til å være i stand til å forutsi fremtidige tanker og atferd. Hvis du har en dag full av stressende dusj arbeid, kan du forvente at du vil ende opp med å bite negler hele dagen., Fra denne spådommen, kan du forsøke å endre en vane til noe mer bærekraftig, som å klemme på en stress-ball, noen kitt, eller en annen sensorisk fidget som ikke vil skade dine negler. Hvis det fungerer, vil du har oppnådd den fjerde mål for endring/kontroll.

Kilde: unsplash.com

Endre/kontroll i en personlig innstillingen kan også komme i form av pusteteknikker, meditasjon, eller mindfulness.,Det kan komme i form av å ville erobre post-traumatisk stress eller annen angst lidelse, hyppig målet med kognitiv atferdsterapi. Kort sagt, søker målet om å endre/kontroll kan innebære alt som hjelper deg til å ta ansvar for og endre dine følelser,tanker eller atferd. Fordi du kan endre eller kontrollere noe som kan være en vanskelig oppgave, å få hjelp fra en profesjonell som kan hjelpe.

Det er ikke uvanlig å ønsker å erobre dine utfordringer på egen hånd., Det kan også være vanskelig for noen mennesker å innrømme at det er et problem de ønsker å løse, eller til å erkjenne de vil gjerne hjelpe i å nå sine mål. Det er viktig å huske at det er ingen skam i å søke hjelp. Faktisk, mer ofte enn ikke, det er lettere å få gjennom et problem med veiledning fra en profesjonell. Men hvis du føler sjenert eller nølende om å søke hjelp i person eller ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du vurdere å hjelpe online. Mange ressurser som BetterHelp er tilgjengelig for å gi online rådgivning og en-til-en støtte., Det er ikke nødvendig å sitte i kø og ta tid ut av dagen til å kjøre til en avtale, siden du kan få tilgang til BetterHelp fra komfort og privatliv av ditt eget hjem.

Det er forståelig å ønsker å erobre disse utfordringene på egen hånd. Du kan også finne det vanskelig å ta på det første målet å beskrive et problem eller vane du ønsker å endre. Disse er vanlige følelser, og å innrømme at du ønsker å gjøre en endring i livet ditt, er et stort skritt. Det er derfor søker profesjonell hjelp for å gjøre denne endringen er slik et nyttig valg., En mental helse profesjonell som er godt bevandret i mål i psykologi kan hjelpe deg med å arbeide mot din egen endre/kontroll målet. Hvis du føler deg nølende til å søke hjelp i person, eller er usikker på hvor du skal begynne, online-ressurser som BetterHelp er tilgjengelige for å gi fleksibel, private online rådgivning og en-til-en støtte. Om du foretrekker å video chatte, snakke på telefon, eller tekst, kan du koble til med en terapeut på timeplanen. Tenk på dem som en treningspartner til å støtte deg mens du jobber mot målet. Her er noen anmeldelser av BetterHelp av folk som har sett og nådde sine mål.,

Rådgiver Anmeldelser

«jeg har jobbet med Jamie for et antall måneder, og han har hjulpet meg med alt som livet har kastet min måte. Problemer i arbeid, forholdet mitt, og andre påkjenninger som jeg har slitt med å navigere av meg selv. Han lytter og hjelper han. Jeg føler meg alltid godkjent og støttet. Han gir meg verktøy og perspektiver som har gjort en stor forskjell i min totale lykke.»

«I den korte span av 9 måneder, Shonnie er blitt som en av mine beste venner., I begynnelsen var jeg skeptisk til å gjøre terapi siden jeg er veldig «psykologisk sunn». Noen utfordringer i mitt personlige liv lede meg til å prøve terapi for en måned. Nå har jeg anser det som en viktig del av min vekst som en forretningsmann og leder i mitt lokalsamfunn. Takk Shonnie for å være så nyttig i løpet av de siste vanskeligheter; jeg er veldig heldig som har funnet deg!»:

Konklusjon

Studenter på psykologi studiet hjernen, menneskers og dyrs atferd, og hva som gjør oss «tick.,»Disse fire mål i psykologi ble utformet for å sikte og bedre liv, og om positive endringer ved å bytte ut negative.

Hvis du er klar for en endring i livet ditt, omfavne trinnene og se hva du kan oppnå! Husk at det isoften en utfordring å endre lært atferd, så bør du vurdere å få støtte fra en profesjonell.Med riktig veiledning og motivasjon, du kan nå dine mål og realisere dine drømmer, enten du drømmer om å bli mer fysisk eller følelsesmessig passform, reparere skadede relasjoner, eller rett og slett blir lykkeligere., Uavhengig av hva du håper på, tror at du kan gjøre endring! Ta det første skrittet i dag.