Opplever hår tap fra kjemoterapi eller alopecia er rystende og frustrerende. Men hva gjør du når du opplever hårtap, og du har ingen anelse om hvorfor? Hvis du finner deg selv å trekke måte mer hår ut av ditt hår børste enn normalt eller finner ut at du trenger å rense din dusj avløp hver morgen, og du kan ha en vitamin mangel. I noen tilfeller, vitamin mangel forårsaker hårtap, blant andre merkelige bivirkninger.,
for Å få dette «hårete» situasjon (pun intended) under kontroll, vi har inkludert detaljer om hvordan visse vitaminer kan påvirke kroppen på en annen måte, spesielt når det kommer til din saftig låser.
4 vitaminmangel som Forårsaker hårtap
Vitamin D
D-Vitamin er forsvarlig å hårvekst som det stimulerer hårsekkene og bidrar til å opprettholde tykkelse på eksisterende tråder. Når man diskuterer hva som vitamin mangel forårsaker hårtap, vitamin D er den mest kjente, felles skyldige., Selv om det ikke helt bevist, vitamin D-mangel kan være en mulig årsak til alopecia areata. Tester gjort på pasienter med alopecia areata har indikert lavere nivåer av vitamin D sammenlignet med folk som ikke har alopecia. Enkelte medisiner kan også påvirke vitamin D nivåer., stemningen
Mulige Behandlinger:
- Ta en vitamin D supplement
- Spise mat høy i vitamin D som avocado, egg, chia frø, fisk og nøtter
- Trygt å øke din tid i solen
- Hvis forårsaket av medikamenter du kan være på, snakk med legen din om alternative medisiner
Biotin (Vitamin B7)
Biotin er ansett som den optimale «hud og hår» – vitamin., Ikke bare er biotin flott for hår og hud—studier har vist at den kan holde dine negler blir sprø eller splitting eller redusere blod sukker i personer med diabetes.
Som biotin finnes i de fleste matvarer, anskaffe en biotin mangel er svært sjeldne. En mangel på biotin som vanligvis oppstår på grunn av arvelig forhold, som mangel på biotin i mors kosthold under svangerskapet eller via morsmelk. Andre årsaker til biotinmangel er røyking, antibiotika, kronisk bruk av alkohol, og akne medisiner (for å nevne noen).,
Andre Bivirkninger:
- Forvirring eller problemer med minne
- Kvalme
- muskelsmerter
- Hud utslett i ansiktet
Mulige Behandlinger:
- Ta en biotin supplement
- Konsumerer mat med høyt biotin, slik som eggeplommer, ost, ris, ulike kjøtt, og flere forskjellige typer frukt og grønnsaker.,
Vitamin A
Mens vitamin A er fantastisk for å holde håret sunt, det bidrar også til å støtte et sunt immunsystem, reproduktive system, visjon, sunn hud, tenner, lever, nyrer, lunger og bein. (WOW!)
det er Interessant nok, å ha for lite ELLER for mye vitamin A kan føre til hårtap uansett. For mye vitamin A kan føre til økt toksisitet nivåer i kroppen din, noe som betyr at du må kutte ned på ditt daglige inntak, og gjør at du lever for å arbeide gjennom noen reserver nå lagret., Fordi de fleste vitamin A kommer fra gule, røde, oransje og mørkegrønne grønnsaker, flertallet av folk som opplever høy toksisitet nivåer er enten ta kosttilskudd eller ved hjelp av et hår behandling for å fremme vekst.
Andre Bivirkninger:
- Tørr hud
- Tørre øyne
- Infertilitet
- Diaré
- Ubalansert immun-system
Mulige Behandlinger:
- For vitamin A-mangel, du bør prøve å få i seg mer mat høy i vitamin A som grønne, bladrike grønnsaker, mørk gul eller oransje frukter og grønnsaker, lever, egg og meieriprodukter.,
- Hvis du har for mye vitamin A i systemet ditt, ta en titt på hva du er inntak eller mulig medisiner/kremer du kan bruke som ville føre til en økning i A-vitamin nivåer. Ringe tilbake beløpet du bruker, og over tid. Som nivåer stabilisere du bør se mer hår vekst.
Strykejern
Jern er viktig for kroppen å fungere som det fungerer å lage hemoglobin, som bidrar til å frakte oksygen til cellene., Med mangel på jern i systemet ditt, kroppen din i utgangspunktet vil gå inn i overlevelse modus for å kanalisere oksygen til å støtte mer grunnleggende organer. Dette har forrang over å sende næringsstoffer til hår follicles, som kan føre til hårtap. Hårtap er spesielt vanlig hvis jernmangel slår inn med full-blåst anemi.,
Andre bivirkninger:
- sliten
- Odd cravings for skitt/leire/is
- Rastløse ben syndrom
- Følelsen engstelig
- Sår tunge
- kortpustethet
- Sprø negler
Mulige Behandlinger:
- å Forbruke mer mat med jern, slik som vitamin C-rike matvarer som bær og brokkoli, kjøtt, fisk, fjærkre, hele korn, og grønne grønnsaker.
- Ta en jern supplement eller mottatt strykejern injeksjoner.
Få Testet!,
Mens vi har listet opp noen av de mer vanlige vitamin mangler, det er mange andre vitaminer ut det som kan være koblet til hårtap. Hvis noen av symptomene nevnt ovenfor er ring sant, det kan være på tide å planlegge en lege besøk. En lege vil være i stand til å avgjøre hva som vitamin mangel forårsaker hårtap (hvis noen) med en enkel blodprøve., Når lab-resultatene er i, du og legen din kan jobbe ut en plan om hvordan du kan forbedre din generelle helse med enten kosttilskudd, diett endringer, resepter, eller andre potensielle behandlinger. Vi har alltid foreslå å rådføre seg med legen din i stedet for å forsøke å selv-behandling og self-diagnose.
Hva Gjør du Hvis Du Lider av hårtap
uansett årsaken til hårtap, det er mange forskjellige kosmetiske løsninger for å håndtere håravfall og tynt., Om hårtap er permanent eller midlertidig, vil du sannsynligvis vil noen form for headcovering å bidra til å gjenopprette tillit og gjør du føler deg mer som deg selv. Det er mange forskjellige hår tap headcoverings tilgjengelig:
- Clip-in extensions er en god løsning for kvinner som har mistet volum i håret på grunn av hår tynning.
- Toppers & Wiglets kan være et bedre alternativ for deg hvis din hårtap oppstår på toppen av hodebunnen. Toppers fest med trykkfølsomme klipp til din biologiske hår til å dekke din krone, topp, eller en del.,
- Full Parykker kan være et alternativ for deg Hvis du finner ut at hårtap er mer ekstrem Prøve en som passer til din biologiske hår, eller prøve ut en ny stil eller farge! Parykker kan være et morsomt alternativ til å utforske mens du navigerer gjennom hårtap.
- Hatter, skjerf, og turbans er en komfortabel, mote fremover, og rimelig måte å dekke opp for total hår tap eller delvis hårtap på toppen av hodet.
Har du har blitt diagnostisert med noen av disse vitaminmangel eller en annen en? Hvis så, hva er dine erfaringer? La oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor!