wypadanie włosów po chemioterapii lub łysieniu jest denerwujące i frustrujące. Ale co zrobić, gdy masz wypadanie włosów i nie masz pojęcia dlaczego? Jeśli znajdziesz się wyciągając o wiele więcej włosów z szczotki do włosów niż normalnie lub okaże się, że trzeba odblokować odpływ prysznicowy codziennie rano, możesz mieć niedobór witamin. W niektórych przypadkach niedobór witamin powoduje wypadanie włosów, między innymi zaskakujące skutki uboczne.,
aby opanować tę „owłosioną” sytuację (kalambur), zamieściliśmy szczegóły dotyczące tego, w jaki sposób niektóre witaminy mogą wpływać na twoje ciało inaczej, zwłaszcza jeśli chodzi o Twoje soczyste zamki.
4 niedobory witamin, które powodują wypadanie włosów
Witamina D
Witamina D jest rozważna dla wzrostu włosów, ponieważ stymuluje mieszki włosowe i pomaga utrzymać grubość istniejących pasm. Omawiając, co niedobór witamin powoduje wypadanie włosów, witamina D jest najbardziej znanym, powszechnym winowajcą., Chociaż nie do końca udowodnione, niedobór witaminy D może być prawdopodobną przyczyną łysienia plackowatego. Badania przeprowadzone u pacjentów z łysieniem plackowatym wykazały niższy poziom witaminy D w porównaniu z osobami, które nie mają łysienia. Niektóre leki mogą również wpływać na poziom witaminy D.,
możliwe zabiegi:
- weź suplement witaminy D
- Jedz pokarmy bogate w witaminę D, takie jak awokado, jaja, nasiona chia, ryby i orzechy
- bezpiecznie zwiększając swój czas w organizmie.Sun
- jeśli spowodowane przez leki mogą być na, porozmawiaj z lekarzem w sprawie leków alternatywnych
biotyna (witamina B7)
Biotyna jest uważana za optymalną witaminę „włosy i skóra”., Biotyna jest świetna nie tylko dla włosów i skóry—badania wykazały, że może ona zapobiegać łamliwości lub rozdwajaniu się paznokci lub zmniejszać poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.
ponieważ Biotyna jest obecna w większości produktów spożywczych, uzyskanie niedoboru biotyny jest niezwykle rzadkie. Brak biotyny często występuje z powodu chorób dziedzicznych, takich jak brak biotyny w diecie rodziców w czasie ciąży lub poprzez mleko matki. Inne przyczyny niedoborów biotyny są palenie tytoniu, antybiotyki, przewlekłe stosowanie alkoholu i leki na trądzik (aby wymienić tylko kilka).,
inne działania niepożądane:
- dezorientacja lub problemy z pamięcią
- nudności
- ból mięśni
- wysypka skórna na twarzy
możliwe zabiegi:
- weź suplement biotyny
- spożywaj pokarmy bogate w biotynę, takie jak żółtko jaja, ser, ryż, różne mięsa i kilka różnych owoców i warzyw.,
witamina A
chociaż witamina A jest fantastyczna dla utrzymania zdrowych włosów, pomaga również wspierać zdrowy układ odpornościowy, układ rozrodczy, wzrok, zdrową skórę, zęby, wątrobę, nerki, płuca i kości. (WOW!)
Co ciekawe, zbyt mała lub zbyt duża ilość witaminy A może i tak spowodować wypadanie włosów. Zbyt dużo witaminy A może prowadzić do zwiększonego poziomu toksyczności w organizmie, co oznacza, że musisz zmniejszyć dzienne spożycie i pozwolić wątrobie pracować przez wszelkie rezerwy obecnie przechowywane., Ponieważ większość witaminy A pochodzi z żółtych, czerwonych, pomarańczowych i ciemnozielonych warzyw, większość ludzi, którzy doświadczają wysokiego poziomu toksyczności, bierze suplementy lub stosuje leczenie włosów w celu promowania wzrostu.
inne działania niepożądane:
- sucha skóra
- suche oczy
- niepłodność
- biegunka
- niezrównoważony układ odpornościowy
możliwe leczenie:
- w przypadku niedoboru witaminy A należy starać się spożywać więcej pokarmów bogatych w witaminę A, takich jak zielone, liściaste warzywa, ciemnożółte lub pomarańczowe owoce i warzywa, wątroba, jaja, i produktów mlecznych.,
- Jeśli masz zbyt dużo witaminy A w organizmie, spójrz na to, co spożywasz lub możliwe leki / kremy, które mogą być używane, które spowodowałyby wzrost poziomu witaminy A. Wybierz z powrotem kwotę, której używasz i z czasem. Jak Twój poziom ustabilizować powinieneś zobaczyć więcej wzrostu włosów.
żelazo
żelazo jest niezbędne do funkcjonowania organizmu, ponieważ działa na tworzenie hemoglobiny, która pomaga przenosić tlen do komórek., Przy braku żelaza w twoim organizmie, twoje ciało w zasadzie przejdzie w tryb przetrwania, aby skierować tlen do obsługi bardziej podstawowych narządów. Ma to pierwszeństwo przed wysyłaniem składników odżywczych do mieszków włosowych, co może prowadzić do wypadania włosów. Wypadanie włosów jest szczególnie powszechne, jeśli niedobór żelaza zamienia się w pełnowymiarową niedokrwistość.,
inne działania niepożądane:
- uczucie zmęczenia
- dziwne pragnienie brudu/gliny/lodu
- Zespół Niespokojnych Nóg
- uczucie lęku
- ból języka
- duszność
- łamliwe paznokcie
możliwe zabiegi:
- spożywanie większej ilości pokarmów z żelazem, takich jak bogate w witaminę C pokarmy, takie jak jagody i brokuły, mięso, ryby, drób, pełnoziarniste i zielone warzywa liściaste.
- przyjmowanie suplementu żelaza lub otrzymywanie zastrzyków żelaza.
Sprawdź się!,
chociaż wymieniliśmy niektóre z bardziej powszechnych niedoborów witamin, istnieje wiele innych witamin, które mogą być związane z wypadaniem włosów. Jeśli którykolwiek z wymienionych powyżej objawów dzwoni Prawdziwe, może to być czas, aby zaplanować wizytę u lekarza. Lekarz będzie w stanie określić, co niedobór witaminy powoduje wypadanie włosów (jeśli w ogóle) z prostego badania krwi., Gdy wyniki laboratoryjne są w, ty i twój lekarz może wypracować plan dotyczący tego, jak poprawić ogólny stan zdrowia z albo suplementy, zmiany diety, recepty, lub innych potencjalnych metod leczenia. Zawsze sugerujemy konsultację z lekarzem, a nie próbę samoleczenia i samo diagnozowania.
Co Zrobić, jeśli cierpisz na wypadanie włosów
bez względu na przyczynę wypadania włosów, istnieje wiele różnych rozwiązań kosmetycznych do radzenia sobie z wypadaniem włosów i przerzedzaniem., Niezależnie od tego, czy utrata włosów jest trwała, czy tymczasowa, prawdopodobnie będziesz potrzebować Okrycia głowy, które przywróci ci pewność siebie i sprawi, że poczujesz się bardziej sobą. Istnieje wiele różnych pokryć głowy wypadanie włosów:
- Clip-in extensions są dobrym rozwiązaniem dla kobiet, które straciły objętość włosów z powodu przerzedzenia włosów.
- Toppers& peruki mogą być lepszym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli wypadanie włosów występuje na górnej części skóry głowy. Toppery dołączają czułe na nacisk klipsy do włosów biologicznych, aby pokryć koronę, wierzch lub część.,
- pełne peruki mogą być opcją dla Ciebie, jeśli okaże się, że wypadanie włosów jest bardziej ekstremalne Spróbuj jeden, który pasuje do włosów biologicznych, lub wypróbuj nowy styl lub kolor! Peruki mogą być zabawną opcją do zbadania, jak poruszać się po wypadaniu włosów.
- Czapki, Szaliki i turbany to wygodny, modny i niedrogi sposób na zatuszowanie całkowitego wypadania włosów lub częściowego wypadania włosów na głowie.
czy zdiagnozowano u Ciebie którykolwiek z tych niedoborów witamin lub inny? Jeśli tak, to jakie były wasze doświadczenia? Dajcie nam znać w komentarzach poniżej!