0 Kommentarer
Forfatteren: E. C. LaMeaux
Hvis du ønsker å miste vekt raskt, Pilates er øvelsen for deg. Men hvis du ønsker å ikke bare miste vekt, men for å tone og ser slankere, så gjør Pilates er en del av ditt treningsprogram vil hjelpe deg i det lange løp.
Body shaping
Pilates hjelper deg med å tone musklene, spesielt rundt din midsection. Dette former kroppen og gir deg en slankere utseende., Fordi en forbedret utseende er hva de fleste mennesker strever for når de prøver å gå ned i vekt, denne teknikken kan hjelpe deg å oppnå dette målet.
Bygge styrke
for Å faktisk gå ned i vekt, du trenger den fysiske evnen til å gjøre øvelsene. Mange mennesker som er overvektige eller veldig ute av form kamp for å utføre vekttap øvelser. I henhold til Pilates Association of Canada, men Pilates vil hjelpe deg til å bygge en nødvendig styrke, toning din kjerne og øke fleksibiliteten., I tillegg Association sier at Pilates kan bidra til å lindre ryggsmerter, noe som kan gjøre treningen lettere og mer komfortabel. Når du har begynt å bygge muskler ved hjelp av Pilates, vil du være i stand til å utføre flere øvelser med økt komfort og mindre problemer.
Bevegelse
Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, du er nødt til å stå opp og komme i bevegelse. Pilates gir deg en forsiktig introduksjon til en verden av bevegelse. Også, Foreningen lister kroppen balansegang som en av fordelene med Pilates., Ved å balansere kroppen, Foreningen hevder at du vil oppnå evnen til å bevege seg grasiøst. Dette kan gjøre å trene og å miste vekt blir mye enklere for deg. I stedet for å konsentrere seg om balanse, vil du være med å konsentrere seg på cardio aerob trening som holder deg i bevegelse.
Aktivitet
Mens du gjør Pilates alene vil ikke gjøre deg slippe en kjole størrelse i en uke, det gjør det bidra til at mengden tid du bruker på å flytte i løpet av en dag. Og jo mer bevegelse du gjør, jo mer kalorier du forbrenner., Enten du er bare for å komme tilbake inn i verden av trening, eller du er en fitness-ekspert, Pilates kan hjelpe deg å holde deg aktiv, spesielt hvis du ikke er ute etter en høy-effekt trening.
Holdning
Ifølge for å Pilates oppfinneren Joseph Pilates, trening metoden er utviklet for å dra nytte ikke bare kroppen, men også deres ånd og sinn. Hvis du har en bedre holdning som går inn i prosessen med å miste vekt, vil du sannsynligvis miste mer vekt i slutten. En positiv holdning og sterk ånd kan også øke ditt velvære.