En introduksjon til høyt blodtrykk og overgangsalder
Høyt blodtrykk kan være et symptom på overgangsalderen. Imidlertid er det også debatt om HRT øker blodtrykket. Uansett, hvis du har eller mistenker at du lider av høyt blodtrykk, det er verdt å snakke til din lege for å komme til roten av problemet.
Ditt blodtrykk er den kraft som blodet utøver på veggene i blodårene., Høyt blodtrykk er sjelden har åpenbare symptomer, og derfor er det mange mennesker er uvitende om at de lider av det.
det er Imidlertid viktig å holde en sjekk på din blodtrykk nivå fordi det kan utvikle seg til alvorlige helsemessige forhold, slik som hjerteinfarkt eller slag.
Hvorfor gjør overgangsalderen føre til høyt blodtrykk?
kroppen går gjennom noen store endringer i løpet av overgangsalderen, og som et resultat du kan oppleve en rekke uventede symptomer, som for eksempel høyt blodtrykk. Forbindelsen mellom overgangsalder og høyt blodtrykk er ennå ikke fullt ut forstått., Men nyere forskning identifiserer at østrogen hindrer en oppbygging av plakk i den arterielle vegger. Det bidrar også til å hindre innsnevring av blodårene og dermed motstand mot blodstrømmen. Dermed, redusert nivåene av østrogen som du går gjennom overgangsalderen setter arteriene under mer press, og gjør deg mer utsatt for hjerte problemer.
I tillegg, kvinner oppdager at de har en tendens til å få vekt under overgangsalderen. Dette kan også ha en effekt på blodtrykk lesing., Bærer det lille ekstra vekt legger mer press på din arteriene, noe som gjør deg mer utsatt for høyt blodtrykk.
Stress og angst er vanlige symptomer på overgangsalder som kan også ha negativ innvirkning på blodtrykket. Holde stress innsjekking vil ikke bare gjøre at du føler deg bedre, men også redusere sjansene for å utvikle høyt blodtrykk.
Hva hjemme rettsmidler er det for høyt blodtrykk?
Ofte den beste måten å holde blodtrykket nivå er å opprettholde en sunn livsstil., Dette inkluderer:
- Exercise – å holde aktiv er den beste måten å holde blodtrykket nede. Imidlertid, hvis blodtrykket er svært høy, så bør du konsultere din lege før du starter et treningsprogram, som de vil være i stand til å gi råd til de beste programmet for deg. Generelt, aerobic øvelser er mest effektive for å senke blodtrykket. Dette inkluderer turgåing, svømming, jogging og sykling
- Røyking – selv om dette ikke direkte føre til høyt blodtrykk, betyr det setter deg i en mye høyere risiko for å utvikle det., Røyking begrenser din arterier, sette mye mer press på dem. Legen din vil sannsynligvis anbefale at du kutte ned på eller slutte å røyke helt hvis blodtrykket er høyt
- Alkohol – mens en liten mengde alkohol kan forbedre blodtrykket, overdreven beløp vil negativt påvirke blodtrykk, samt andre aspekter av din velvære. I tillegg, alkohol er veldig calorific., Hvis du spiser store mengder alkohol, er du sannsynligvis til å få vekt, setter du på ytterligere risiko for å utvikle høyt blodtrykk
- Vekt – å være overvektig setter ekstra belastning på hjertet. Det har å jobbe hardere for å pumpe blodet rundt i kroppen, og så dette er sannsynlig å heve blodtrykket. Å opprettholde en sunn vekt vil redusere sjansene for å utvikle høyt blodtrykk., Hvis du trenger å gå ned i vekt, så er det verdt å snakke til en lege eller ernæringsfysiolog som vil anbefale en plan som er trygt og sunt for deg
- Salt – mens salt er nødvendig i vårt kosthold, for mye øker blodtrykket. Salt fører til at kroppen å holde på vann, og denne ekstra vann setter din arterier under mer belastning
- Stress – mens du er stresset, blodtrykket har en tendens til å øke. Det senker igjen når stressor har blitt fjernet, men hvis du er stadig under press, så dette er sannsynlig å heve blodtrykket ditt i det lange løp., Sørg for at du tar deg tid hver dag til de-stress og slappe av.
Er det urte rettsmidler for å hjelpe meg?
Selvfølgelig, høyt blodtrykk er en tilstand som er best administreres av legen din. Men hvis du har blitt fortalt at selv om høyere enn det burde være, blodtrykket er ikke på et farlig nivå og for øyeblikket er det bare krever oppfølging for å sørge for at det ikke bli verre, for det er en rekke grep du kan ta.
Ta hvitløk – en av våre eldste rettsmidler. Det er, selvfølgelig, også funnet i maten vi spiser, så ikke hold tilbake på denne deilige ingrediens., Hvitløk kosttilskudd er allment tilgjengelig, og noen er også kombinert med annet medisinsk urt som heter Hawthorn eller Crataegus som har en tradisjonell bruk for å støtte helsen til hjertet.
TIPS: Begge disse urtene kan bli funnet i Hawthorn-Hvitløk-komplekset, en av Alfred Vogel ‘ s originale formuleringer. Den inneholder også vitamin E.
«Min sykepleier overvåkes mitt blodtrykk når jeg først begynte å bruke Hawthorn-Hvitløk og var imponert over den store forbedringer.,»
Les flere anmeldelser
Hva om konvensjonelle midler?
Det er alltid verdt å snakke til din lege hvis du er bekymret for din tilstand, og før du gjør noen drastiske endringer i din livsstil. Imidlertid, hvis du ikke har funnet en kombinasjon av endringer i livsstil og urte rettsmidler for å hjelpe deg, så du må ty til konvensjonelle medisiner.
vil Du trenger å rådføre seg med legen din for å bestemme hvilken type medisiner kommer til å være mest effektiv for deg., Typer medisiner er diuretika, betablokkere og kalsium kanal blockers. Hvert arbeid på en annen måte og har forskjellige bivirkninger, så du må kanskje prøve noen typer før du finner det du er mest komfortabel med.