wanneer mensen met diabetes deelnemen aan sport, of het nu kinderen of volwassenen zijn, is het heel goed mogelijk dat ze lage of hoge bloedsuikerspiegels ervaren.
Als u bloedglucoseverlagende medicatie gebruikt (bijv. tabletten of insuline), wordt aanbevolen om uw bloedglucosespiegels vaker te controleren tijdens en na inspanning om te zien hoe uw glucosespiegels reageren.,
wees op uw hoede voor hypo ‘ s
lage bloedsuiker, hypoglykemie , kan optreden tijdens of na inspanning wanneer het lichaam een hoog niveau van zijn opgeslagen suiker (glycogeen) heeft gebruikt.
mensen die glucoseverlagende geneesmiddelen gebruiken, dienen zich bewust te zijn van het risico op hypoglykemie dat sport kan inhouden.,
Sport kan ertoe leiden dat het lichaam tot 48 uur na inspanning gevoeliger is voor insuline en mensen die insuline gebruiken, kunnen hier rekening mee moeten houden, vooral wanneer ze na inspanning weer gaan slapen om ‘ s nachts hypoglycemieën te vermijden
hyperglycemie en sport
hoge bloedsuikerspiegel , hyperglycemie, kan ook optreden tijdens inspanning, vooral na korte uitbarstingen van zware activiteit.
inspannende activiteit veroorzaakt een stressreactie waarbij het lichaam glucagon produceert om de bloedsuikerspiegel te verhogen om de spieren van energie te voorzien in de vorm van glucose.,
als uw suikerspiegels boven 14 mmol / l liggen, kan het raadzaam zijn om een ketontest te doen, omdat oefening de productie van ketonen kan verhogen. Als uw ketonspiegels hoog zijn, is het raadzaam om minder zware activiteit te doen, zoals wandelen.,
symptomen van hoge en lage bloedsuikerspiegel
alle diabetici die deelnemen aan sport moeten zich bewust zijn van de invloed van hypoglykemie en hyperglycemie , evenals de symptomen van elk van hen.
symptomen van hypoglykemie kunnen zijn:
- zweten
- Trilligheid
- licht gevoel in het hoofd
- angst
- honger
- hoofdpijn
- gebrek aan concentratie.
- in ernstige gevallen kunnen flauwvallen en epileptische aanvallen optreden.,
hyperglycemie of hoge bloedsuikerspiegels symptomen zijn onder meer:
- dehydratie
- de noodzaak om vaker te plassen
- zwakte of lethargie
- wazig zien
hoe het lichaam de bloedglucosespiegels reguleert tijdens inspanning
wanneer u begint met sporten, worden glucoseopslagplaatsen (glycogeen) in de spieren onmiddellijk gemobiliseerd en gebruikt als belangrijkste brandstof voor het lichaam bron., De opname van glucose door de spieren wordt nauw in evenwicht gehouden door het vrijkomen van glucose uit de lever
De hoeveelheid glucose die de lever kan afgeven is echter beperkt, en als gevolg daarvan kunnen mensen met type 1 diabetes hypoglycemisch worden tijdens langdurige inspanning als geen koolhydraten worden ingenomen of de insuline niet wordt verminderd.
mensen met type 2 diabetes die bepaalde medicatie gebruiken (bijv. sulfonylureumderivaten en insuline) kunnen ook hypoglycemisch worden als gevolg van aanhoudende lichamelijke training.
naarmate u verder gaat met uw oefening, komen andere bronnen van brandstof beschikbaar., Vetten worden gemobiliseerd uit de winkels en kunnen direct door de spieren worden gebruikt.
zij worden ook door de lever omgezet in ketonen. Als de spieren echter niet genoeg zuurstof hebben, kunnen ze geen vetten en andere brandstoffen verbranden, waardoor ze melkzuur produceren.
hoe het lichaam de bloedglucosespiegels reguleert na inspanning
na inspanning zal het lichaam proberen zijn glycogeenvoorraad aan te vullen door glucose uit het bloed te halen. Dit is een van de redenen waarom de bloedglucose niveaus hebben de neiging om lager te zijn na een goede sessie van oefening.,
Dit kan bijzonder nuttig zijn voor mensen met diabetes die behandeld worden met tabletten of lifestyle only behandelschema ‘ s, omdat het helpt om de bloedglucosespiegels na activiteit te verlagen.
zoals hierboven vermeld, moeten mensen die insuline of insulinestimulerende tabletten gebruiken ervoor zorgen dat de bloedglucosespiegels niet te laag worden.
bespreek dit met uw team in de gezondheidszorg als u problemen heeft met het voorkomen van hypoglykemie na inspanning.,
effecten van verschillende soorten sport op bloedglucosespiegels
verschillende vormen van sport kunnen uw bloedglucosespiegels op verschillende manieren beïnvloeden.
Het komt niet zelden voor dat oefeningen in het bovenlichaam een ander effect hebben op uw spiegels dan oefeningen in het onderlichaam.
hoe inspannend de inspanning is, kan ook een verschil maken in de mate waarin uw suikerniveaus variëren.
de beste manier om te zien hoe verschillende activiteiten uw spiegels beïnvloeden is door regelmatig uw bloedsuikerspiegel te controleren tijdens (waar mogelijk) en na inspanning.