aandacht WERPSTERS: een van de grote misvattingen in honkbal is dat het spelen van het spel je in vorm houdt om te pitchen. Ik wou dat dat waar was. Dat is het niet. Om naar het volgende niveau te komen, is voorbereiding belangrijk. De werpsters van de Hoofdklasse besteden veel meer tijd aan het voorbereiden van de pitch dan aan het werpen.
als je denkt dat het toevoegen van snelheid van cruciaal belang kan zijn voor je succes, bekijk dan mijn bewezen programma ‘ s voor pitchers van alle leeftijden.,
vanwege een gebrek aan spier-en skeletsterkte gebruiken jonge werpers vaak andere werptechnieken dan een meer volwassen werper. Het is belangrijk dat coaches en ouders sommige van deze verschillen herkennen en begrijpen en dat ze de jeugdwerper niet verwachten of dwingen om technieken en vaardigheden te proberen die fysiek niet in staat zijn om te presteren., Naarmate de jonge werper kracht, coördinatie en balans krijgt, moeten de juiste werptechnieken worden onderwezen en geoefend.
een van de belangrijkste redenen dat zo veel middelbare school en college spelers hebben grote problemen gooien en gebrek aan arm kracht en arm uithoudingsvermogen, is dat hey nooit genoeg gegooid tijdens hun formatieve jaren, en nooit ontwikkeld goede gooien mechanica. In het verleden leerden veel jonge werpers de juiste technieken door vallen en opstaan., Ze leerden wat goed voelde, leerden welke technieken effectief waren voor hen en deden gewoon veel gooien op hun eigen, want het was leuk om te vangen spelen. We zijn nu op een punt gekomen waar gooien vaardigheden moeten worden onderwezen en geboord omdat jonge spelers niet genoeg gooien doen op hun eigen, of werken aan het spel op hun eigen.
I. vanuit de Oprolpositie
A. problemen bij de coördinatie van de benen en het lichaam met de werparm.
1. Slechte balans tijdens de beenlift; onjuiste en vroege gewichtsoverdracht naar voren.
2., Loden been en heup sluit niet genoeg; daarom sluit de voorste schouder nooit goed.
B. probleem met het tijdstip en de werking van het uit elkaar breken van de handen:
1. De Hand breekt achteruit in plaats van naar beneden waardoor de werparm aarzelt tijdens de backswing en de werpsequentie verstoort.
2. De pitching hand blijft vaak onder versus bovenop de bal.
3. Veroorzaakt een korte arm (infielders techniek) gooien actie.
C. Stride problems
1. Korte stride landing op een stijf been.
2., Richting: meestal jonge werpers stap open door 2-3 inch, omdat ze niet genoeg heup flexor en buiksterkte om de romp goed te draaien. Deze actie voegt veel stress toe aan de arm en schouder.
D. Gripproblemen
1. Door een gebrek aan handgrootte, vingerlengte en gripsterkte.
E. problemen met Ball release
1. Onderbreek de bal om een zijspin te geven
2. Elleboog en hand gooien zijn te laag en te ver naar de zijkant.
3. Gebrek aan handsnelheid; ze leiden te veel met de elleboog en schouder waardoor de hand te slepen., Dit is waarschijnlijk te wijten aan een gebrek aan arm spierkracht, evenals de voorste schouder vliegen open te vroeg.
F. Follow-through problemen
1. Terugslag van het bovenlichaam en de arm als gevolg van:
A. Landing op een stijf been
B. zwakke buikspieren die een goede voorwaartse buiging van de romp voorkomen.
2. Korte arm volg door actie
3. Gebrek aan evenwicht tijdens de acceleratie, loslaten en volgen door fasen.
G. vaak armletselproblemen
persoonlijk geloof ik dat spelers van 10-13 jaar meer elleboog-dan schouderblessures ervaren., Op deze leeftijd zijn de botten niet volledig ontwikkeld en verhard en zijn de ligamenten niet zo stevig bevestigd als na de puberteit. Ook zijn de armspieren mogelijk niet voldoende ontwikkeld om de werparm goed te ondersteunen en te vertragen.
jeugdkruiken genereren meestal niet genoeg kracht om letsel aan de grotere schouderspieren en ligamenten te veroorzaken. Ook, spelers op deze leeftijd hebben grote gezamenlijke flexibiliteit en bereik van de beweging die kunnen helpen om letsel te voorkomen.,
jeugd werpsters moeten geen breekplaatsen gooien omdat deze plaatsen meer stress op het ellebooggewricht leggen dan de snelle bal of rechte wisseling. Moedig de jeugd werpsters aan om hun snelle bal te ontwikkelen, controle, en de snelheid te veranderen.
hoe eerder een jonge werper de juiste mechanica en goede werpactie kan leren, hoe groter de kans is dat hij verwondingen aan de werparm vermijdt, plus dat hij een effectievere werpster zal zijn met verbeterde controle en snelheid.,
Get my pitching velocity program
een van de grote misvattingen in honkbal is dat het spelen van het spel je in vorm houdt om te pitchen. Ik wou dat dat waar was. Dat is het niet. Om naar het volgende niveau te komen, is voorbereiding belangrijk. De werpsters van de Hoofdklasse besteden veel meer tijd aan het voorbereiden van de pitch dan aan het werpen.
als je denkt dat het toevoegen van snelheid van cruciaal belang kan zijn voor je succes, bekijk dan mijn bewezen programma ‘ s voor pitchers van alle leeftijden.
wat denkt u?,
nu is het tijd om van je te horen:
zijn er extra pitching mechanics tips voor de jeugd die ik gemist heb?
of misschien heb je een idee hoe ik dit artikel nog beter kan maken.