35 najbardziej słodkich potraw restauracyjnych na świecie

rząd USA uważa, że jesteś wystarczająco słodki. W rzeczywistości USDA wydało nawet wytyczne zalecające, aby Amerykanie utrzymywali spożycie dodanych cukrów na niskim poziomie-do około 200 kalorii dziennie dla osób stosujących dietę 2000 kalorii. Ich wytyczne przekładają się na około 45 gramów cukru dziennie, czyli około 11 łyżeczek., Ale organizacje z American Heart Association do Światowej Organizacji Zdrowia zalecają dalsze cięcie tej liczby; mówią, że nie więcej niż 100 kalorii dziennie, lub około 6 łyżeczek cukru dla kobiet, i nie więcej niż 150 kalorii dziennie, lub około 9 łyżeczek, dla mężczyzn jest najlepszy dla optymalnego zdrowia.

myślisz, że 11 łyżeczek cukru dziennie brzmi jak dużo? Cóż, jest. Ale będziesz zaskoczony, jak łatwo jest jeść tyle; w rzeczywistości Przeciętna Amerykanka spożywa około 25 łyżeczek (100 gramów!) cukru dziennie., A jeśli jesz dużo, jest szansa, że spożywasz dużo więcej słodkich rzeczy, ponieważ cukier w restauracjach nie jest rażąco reklamowany, gdy przeglądasz menu.

a nawet jeśli nie łykasz żelków lub nie pijesz syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, to skąd biorą się te wszystkie kalorie z cukru? Zaskakująco, wiele pochodzi z żywności, o której nigdy nie pomyślałbyś jako ” słodki.”Oto nasza lista zaskakujących potraw restauracyjnych z większą ilością cukru niż powinieneś mieć w ciągu dnia. A podczas dokonywania lepszych wyborów, pamiętaj, aby wypróbować 21 najlepszych Hacki zdrowe gotowanie wszech czasów.,

ta cała sałatka ma więcej cukru niż znajdziesz w kawałku ciasta z żurawiną. Nie, dzięki! Możesz zrobić własną równie smaczną i mniej słodką sałatkę w domu., 34

Applebee ' s Four Cheese Mac & Cheese With Honey Pepper Chicken Tenders

w tym daniu ucztujesz na czterech serach Penne Mac & ser jest to jest zwieńczona wędzonym boczkiem z Applewood i chrupiącym kurczakiem, które są rzucane w sosie miodowo-pieprzowym., Ten brzydki SOS miodowy jest tym, co sprowadza cały cukier tutaj, a sód jest również poza listą przebojów. Po prostu unikaj tego posiłku!,

1130 kalorii, 67 g tłuszczu (21 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczów trans), 1670 mg sodu, 82 g węglowodanów (2 g błonnika, 43 g cukru), 50 g białka

Jeśli masz ochotę na burgera, najprawdopodobniej masz ochotę na coś pikantnego, a nie słodkiego, prawda?, Cóż, ten burger jest zwieńczony brązową glazurą cukru, kandyzowanym bekonem, sosem BBQ, karmelizowaną cebulą, serem, sałatą, majonezem, na bułce brioche. Więc łatwo zobaczyć, skąd pochodzi ten cały cukier, który jest trochę więcej niż ilość, którą można dostać od zjedzenia czterech Krispy Kreme donuts.

32

Applebee ' s Honey BBQ skrzydła bez kości z Ranczo

cały cukier pochodzi z sosu. Lepiej je zjedz prosto!,

31

O 'Charley' s Chipotle Chicken Tenders

1160 kalorii, 40 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 2230 mg sodu, 107 g węglowodanów (13 g błonnika, 47 g cukru), 80 g białka

twoja miłość do Chipotle nie powinna prowadzić do złych wyborów. Jednym z nich może być zamówienie tej niezwykle słodkiej—i tak samo słonej—przystawki Z O 'Charley' s.,

30

Denny ' s The Grand Slamwich

to podejście do klasycznego Wielkiego Szlema Denny ' s wymaga jajecznicy, kiełbasy, bekonu, szynki i sera i układa go między chlebem ziemniaczanym, który jest grillowany z przyprawą klonową. Nie spodziewałbyś się, że to danie będzie pakować więcej cukru niż pięć oryginalnych szkliwionych pączków Krispy Kreme!,

29

Applebee ' s Crunchy Onion Rings

1,260 kalorii, 56 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 3,090 mg sodu, 175 g węglowodanów (10 g błonnika, 58 g cukru), 15 g białka

podczas gdy to jest przystawka, nawet jeśli ją podzielisz, nadal będziesz chlać tyle cukru, ile byś z całej puszki coca coli 12 uncji.,

28

California Pizza Kitchen Waldorf Chicken Salad

1,320 kalorii, 94 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2,020 mg sodu, 75 g węglowodanów (10 g błonnika, 55 g cukru), 54 g białka

to na pewno brzmi jak obraz dobrego zdrowia—sałatka ze świeżych jabłek, winogron, selera, orzechów włoskich i sera pleśniowego—ale bądź ostrożny., Pełnowymiarowa porcja w połączeniu z słodkim dressingiem oznacza, że będziesz przyjmować zbyt dużo cukru na jedno posiedzenie.

27

IHOP naleśniki Babeczkowe

wypełnij naleśniki z maślanką tęczową posypką, wierzch polewą babeczkową, więcej tęczowych posypek i bitą polewą i dosłownie dostaniesz deser na śniadanie.

26

P. F., Kurczak sezamowy Chang

920 kalorii, 37 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 1740 mg sodu, 82 g węglowodanów (5 g błonnika, 61 g cukru), 66 g białka

pokryty grubą powłoką sosu kurczak sezamowy nigdy nie wyglądał jak najzdrowszy wybór w menu, ale prawdopodobnie nie podejrzewałeś, że ma tyle cukru, co 20 Jumbo marshmallows!, Trzymaj się z dala od tego dania i zamiast tego poproś serwer, aby przyniósł ci dynamit krewetki starter z małą stroną szpinaku z czosnkiem jako przystawkę. Dostaniesz ten słodki, pikantny smak, którego pragniesz za ułamek kalorii i cukru.

25

płyta z małży Friendly

1596 kalorii, 92 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych, 0.,1 g tłuszczu trans), 2715 mg sodu, 166 g węglowodanów (11 g błonnika, 62 g cukru), 41 g białka

o ile nie przygotowujesz się do zorganizowania imprezy lub podzielenia tego na stół, nie ma rymu ani powodu, aby kiedykolwiek zamówić pozycję menu, która zawiera słowo „talerz.”Częściej niż nie jest to kod NA” o wiele za dużo kalorii, węglowodanów i tłuszczu.”Nie wierzysz nam? Ta mdła beżowa miska serwuje więcej tłuszczu niż sześć porcji tłustych frytek McDonald ' s.,

24

Perkins truskawkowy Croissant Tost Francuski

630 kalorii, 23 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych), 390 mg sodu, 97 g węglowodanów (3 g błonnika, 67 g cukru), 10 g białka

to danie jest opisane jako „płatkowany maślany rogalik, zanurzony w charakterystycznym cieście, grillowany i załadowany słodkimi szkliwionymi truskawkami i bawarską śmietaną”, co jest wyraźnie przeciążeniem cukrem, a nie właściwym sposobem na rozpoczęcie poranka.,

23

Cheesecake Factory Barbeque ranch Chicken Salad

na sałatkę: 2150 kalorii, 137 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 2870 mg sodu, 161 g węglowodanów (23 g błonnika, 67 g cukru), 66 g białka

sałatka, która ma ponad 2000 kalorii sałatki i zawiera prawie 70 gramów cukru? Ten jeden sposób, aby podstawą „zdrowe” danie cokolwiek, ale to.,

22

O 'Charley' s California Chicken Salad with Balsamic

nazwanie sałatki według stanu, który wywołuje myśli o sokach i miseczkach Acai wydaje się z pewnością ironiczne, gdy wspomniana sałatka ma o wiele więcej cukru niż powinieneś jeść w ciągu całego dnia!,

21

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

480 kalorii, 8 g tłuszczu (2,5 g tłuszczów nasyconych), 20 mg sodu, 102 g węglowodanów (11 g błonnika, 70 g cukru), 7 g białka

„miski energetyczne” to trend w wielu miejscach soków, ale pamiętaj, że innym słowem „energia” jest „kalorie.,”Podczas gdy część cukru pochodzi z owoców, większość pochodzi z miodu i musli, co prowadzi do ponad dwudniowej słodyczy.

20

Karaibska Sałatka Chili z grillowanym kurczakiem

710 kalorii, 28 g tłuszczu (4,5 g tłuszczów nasyconych), 1010 mg sodu, 86 g węglowodanów (8 g błonnika, 71 g cukru), 34 g białka

sałatka z grillowanym kurczakiem—nie może być dla ciebie źle, prawda?, Jest to doskonały przykład cukru ukrywającego się w pozornie zdrowym naczyniu. Po zjedzeniu karaibskiej sałatki Chili—i jej dziewięciu pączków wartych cukru-nie będziesz czuć się zdrowiej, to na pewno. Zbuduj lepszą sałatkę w domu zamiast tych niesamowite mason Jar sałatka receptur.,

19

TGI Fridays Signature Whiskey-Gluted Burger with gluten-Free Bun

iv id

1110 kalorii, 58 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczów trans), 3570 mg sodu, 109 g węglowodanów (8 g błonnika, 72 g cukru), 45 g białka

TGI Fridays signature whiskey-glazed burger jest podawany z Jack Daniels i zawiera nie tylko 72 gramy cukru, ale ma 3570 miligramów sodu też., American Heart Association zaleca spożywanie nie więcej niż 2300 miligramów sodu dziennie, aby utrzymać zdrowe serce.

18

BJ ' s Restaurant and Brewhouse Root Beer Glazed żeberka

560 kalorii, 17 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 2,941 g sodu, 85 g węglowodanów (2 g błonnika, 75 g cukru), 15 białka

ważne jest, aby pamiętać, że jest to tylko opcja przystawki., Może to być jednak z łatwością posiłek, ponieważ jest to pięć wolno pieczonych żeberek wieprzowych, które są ścinane w ręcznie robionej glazurze korzennej BJ. Tam właśnie wchodzi 75 gramów cukru-z sosu!

17

Cheesecake Factory Teriyaki Chicken

1550 kalorii, 45 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 4010 g sodu, 192 g węglowodanów (5 g błonnika, 75 g cukru), 97 białka

„Terror-yaki” jest bardziej podobny., To przystawka jest cukrowym odpowiednikiem 3 batonów Snickersa i jest zwieńczona ogromną ilością sodu. Tak bardzo jak nienawidzimy pomysłu zamawiania czegokolwiek o nazwie „Skinnylicious” przed obiadem, w fabryce serników, które mogą być najlepsze.,

16

IHOP naleśniki z mlekiem i ciastkami

wykonane z kruchych ciastek Oreo, cukru pudru, musu z mleka zbożowego i skropione sosem waniliowym, te naleśniki ihop są zdecydowanie jednym z najbardziej tuczących sezonowych produktów restauracyjnych, które znajdziesz, sięgając prawie 100% zalecanej diety w tłuszczach nasyconych. I wiedząc, że ma ponad 70 gramów cukru, też? Wielkie nieba.

15

P. F., Chang ' s Spicy Chicken

970 kalorii, 37 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 1590 mg sodu, 90 g węglowodanów (2 g błonnika, 77 g cukru), 73 g białka

zaczynamy dostrzegać tutaj trend, w którym „pikantne” naprawdę oznacza, że dostajesz talerz kurczaka z taką ilością cukru, jak 18 chipsów Ahoy cookies.,

14

Fabryka serników kurczak pomarańczowy

1,690 kalorii, 59 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 2,780 mg sodu, 218 g węglowodanów (5 g błonnika, 77 g cukru), 74 g białka

zaczynasz dostrzegać trend w tych pikantnych, smażonych w głębokim tłuszczu potrawach z kurczaka? Pomarańczowe danie z kurczaka w Cheesecake Factory zawiera biały ryż i warzywa, ale lepiej pominąć to danie.,

13

Buffalo Wild Wings Azjatyckie skrzydła bez kości

(na 20 skrzydełek) 1550 kalorii, 63 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 4 g tłuszczów trans), 6480 mg sodu, 151 g węglowodanów (4 g błonnika, 78 g cukru), 98 g białka

jasne, 20 skrzydełek może wydawać się dużo, ale łatwo dać się ponieść skrzydełkom bez kości., Opisywane są jako „Sweet meets heat: a chili pepper, soy and imbir sauce”, ale sądząc po odżywianiu, oba smaki się spotkały, a sweet po prostu przebiegł obok i twierdził, że te skrzydła są jego własne.

12

Bob Evans Double Blueberry Hotcakes

polewa z jagodami, bitą polewą i cukrem pudrem razem na czterech naleśnikach dają prawie 80 gramów cukru.,

11

Denny ' s Solony Karmel & Banana Cream naleśnik śniadanie

930 kalorii, 24 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 1600 mg sodu, 166 g węglowodanów (6 g błonnika, 79 g cukru), 15 g białka

tutaj kawałki kruchego chleba są nadziewane do maślanych naleśników, a następnie polewane nie tylko krem waniliowy, ale także banany i ciepły solony sos karmelowy., A potem więcej kruchych kawałków na wierzchu. Nadal nie Pełny? Możesz zaokrąglić posiłek z dodatkowym bekonem, jajkami i hash browns. Wielkie nieba.

10

Panda Express 3-Płyta wstępna

nazywają je mięsem „Sweetfire” nie bez powodu. Posłuchaj strzału ostrzegawczego i wykonaj manewr unikowy., Otrzymanie trio piersi kurczaka z fasolą szparagową, wołowiny z brokułów i kurczaka Kung Pao z dodatkiem brązowego ryżu zamiast zaoszczędzi tonę cukru!,

9

Chili ' s Crispy Honey Chipotle Crispers with BBQ Sauce

1900 kalorii, 90 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 4970 mg sodu, 219 g węglowodanów (13 g błonnika, 80 g cukru), 57 g białka

ze słowem „chrupiący” w tytule dwa razy, można by pomyśleć, że tłuszcz będzie twoim największym zmartwieniem, ale Chili ' s udaje się spakować 52 gramy cukru w rzeczywisty chrupiący sam—przed dodaniem sosu BBQ.,

8

O 'Charley' s Baby Back Rib, Carolina Gold

1,220 kalorii, 62 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 0,5 g tłuszczu trans), 4,150 mg sodu, 96 g węglowodanów (3 g błonnika, 86 g cukru), 67 g białka

cukier w tych żeberkach dziecięcych nie jest jedynym winowajcą. Sód w tym naczyniu jest przez dach, a to jest bez żadnych przystawek uwzględnione. Kurczę.,

7

Jamba Juice Strawberry Surf Rider, Large

420 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 25 mg sodu, 102 g węglowodanów, (3 g błonnika, 92 g cukru), 1 g białka

Strawberry Couch Rider może być lepszą nazwą dla tej słodkiej kombinacji owoców, limonki sorbet i lemoniady. Nawet obniżenie do najmniejszego rozmiaru, 16 uncji, nadal da ci 54 gramy słodkiej rzeczy.,

6

Applebee ' s Honey BBQ Riblets Platter

tak, miód to dodatek cukru, bez względu na to, co powie Kubuś Puchatek.

5

BJ 's Restaurant and Brewhouse Baby Back żeberka wieprzowe pełne regały z pieprzonym sosem BBQ

1300 kalorii, 68 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych), 7840 mg sodu, 119 g węglowodanów (2 g błonnika, 100 g cukru), 50 g białka

nie wiemy, co jest w Mistrzostwach Big Poppa Smokers' Sweet Money, ale okazuje się, że ten pełny stojak żeberek wieprzowych w pozycji godnej menu deserowego ze 100 gramami cukru. Aby uzyskać coś bardziej przyjaznego dla figury, co pozwala zaoszczędzić ponad 100 gramów cukru i 500 kalorii, poproś o polędwicę. Zawiera tyle samo białka!,

4

Fabryka serników Bruleed tosty francuskie z boczkiem

2,180 kalorii, 131 g tłuszczu (70 g tłuszczów nasyconych; 4 g tłuszczów trans), 1,070 mg sodu, 208 g węglowodanów (7 g błonnika, 115 g cukru), 45 g białka

nazwanie tego „deserem na śniadanie” nawet by go nie przecięło, ponieważ przeciętny kawałek białego ciasta z polewą czekoladową ma tylko 30 gramów cukru.,naleśniki namon Roll śniadanie z polewą z serem kremowym

1030 kalorii, 35 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 1660 mg sodu, 188 g węglowodanów (4 g błonnika, 127 g cukru), 10 g białka

szefowie kuchni w Denny ' s musieli mieć z tym jeden dzień pola, jak traktuje się maślane naleśniki, które są „gotowane z okruchów cynamonu i zwieńczone bitą śmietaną i podawane z dzbanem ciepłego sera śmietankowego polewą do mżania., Dzban wydaje się trochę przesadny, nie sądzisz?

2

Chili ' s Crispy Honey Chipotle & Wafle

hili ' s

2590 kalorii, 126 tłuszczu (42 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczów trans), 5180 mg sodu, 303 g węglowodanów (14 g błonnika, 128 g cukru), 63 g białka

nikt nigdy nie pomyślał, że kurczak i gofry są zdrowe, ale czy zgadłbyś, że twoje zamówienie przyszło z większą ilością dodanych cukrów niż powinieneś spożywać w dwa całe dni?, To danie z Chili jest jeden, aby uniknąć, jak to jest również załadowany w śmiesznej ilości sodu, tłuszczu i kalorii.

1

Smoothie King Hulk truskawka, 40 Oz

„blended, aby pomóc ci uzyskać stonowane, budować mięśnie, dłużej lub odzyskać szybciej” jest roszczenie Smoothie King sprawia, że jego linii mieszanek fitness, z których Hulk jest beefiest., Zawiera masło orzechowe lody i zastrzeżoną mieszankę ” weight gain blend.”Jesteśmy prawie pewni, że wiemy, co w tym jest: kilkudniowy cukier.