Tennis Star
Co To jest repetitive Stress Injury (RSI)?
Co się dzieje, gdy ludzie mają syndrom stresu powtarzalnego?
Resources
zespół stresu powtarzalnego* występuje, gdy robienie czegoś w kółko powoduje ból, napięcie mięśni, stan zapalny i możliwe uszkodzenie tkanek. Powtarzające się problemy ruchowe, zwane również powtarzającymi się urazami stresowymi, są najczęstszą formą choroby zawodowej (miejsca pracy).
* zespół oznacza grupę lub wzór objawów i / lub objawów występujących razem.,
słowa kluczowe
do wyszukiwania w Internecie i innych źródłach odniesienia
zespół urazów skumulowanych
ergonomia
zapalenie
zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego
zdrowie Zawodowe
urazy nadużywane
zespoły powtarzających się ruchów
urazy powtarzających się napięć
gwiazda tenisa
jako członek szkolnej drużyny tenisowej, John służył z celnością i przytłoczył przeciwników swoim backhandem. Pracował ciężej i praktykował więcej niż jakikolwiek inny członek zespołu. Obserwowali go skauci z wyższych uczelni., Podczas Wielkiego Turnieju John czuł jednak ból i obrzęk, gdzie ścięgna łączą się z kośćmi w łokciu. Jego powtarzająca się praktyka prostowania łokcia i rozszerzania nadgarstka-szczególnie przy jego średnim huśtawce pleców-spowodowała małe łzy w ścięgnie i mięśniach. Lekarz zdiagnozował zapalenie nadkłykcia (ep-i-kon-di-LY-tis), klasyczny przypadek „łokcia tenisisty.”
Co To jest RSI?,
łokieć tenisisty, kolano biegacza i skurcz pisarza to popularne nazwy powtarzających się urazów stresowych (RSIs), które wynikają z powtarzających się ruchów, które stresują ścięgna, więzadła, torebki stawowe, powięź (FASH-EE-a) i inne tkanki miękkie, które otaczają lub dołączają do mięśni i kości. Powtarzające się urazy stresowe mogą powodować stany zapalne * szyi, ramion, ramion, nadgarstków, bioder, nóg i kostek.
* zapalenie (in-FLA-MAY-shun) to reakcja organizmu na podrażnienie, infekcję lub uraz, który często wiąże się z obrzękiem, bólem, zaczerwienieniem i ciepłem.,
do osób najbardziej zagrożonych należą pracownicy biurowi korzystający z klawiatur komputerowych, pracownicy fabryczni korzystający z maszyn do szycia lub pracujący przy montażu
Leon Fleisher: koncerty leworęczne
w 1964 roku, w wieku 36 lat, Leon Fleisher był jednym z największych pianistów świata. Kiedy zauważył słabość w małym palcu prawej ręki, praktykował trudniej ją przezwyciężyć. W ciągu następnych 10 miesięcy pozostałe palce w prawej ręce zwijały się pod nim, aż nie był w stanie w ogóle grać na fortepianie.,
w tym czasie niewiele wiadomo o tym, jak powtarzające się ruchy powodowały zespół cieśni nadgarstka i inne urazy nadużywania. Fleisher próbował wielu różnych leków i terapii, ale ostatecznie musiał zmienić swój repertuar koncertowy na koncerty pisane wyłącznie dla lewej ręki.
w 1995 roku Fleisher rozpoczął fizykoterapię i masaż tkanek głębokich, który nauczył go jak „odkręcić” nadużywane mięśnie prawej ręki. W 1996 roku udało mu się wznowić granie koncertów obiema rękami.,
linie, tenisiści pracujący z rakietami tenisowymi, piłkarze i tancerze, którzy uszkadzają kostki i biodra. Częste RSIs to:
- zespół cieśni nadgarstka, który wpływa na ręce i nadgarstki.
- zapalenie ścięgien, które wpływa na tkankę łączną, która przyczepia mięśnie do kości, na przykład zapalenie ścięgna Achillesa lub zapalenie ścięgna ramienia (rotator mankiet).
- zapalenie kaletki, które wpływa na wypełnione płynem worki między mięśniami i kośćmi, które amortyzują stawy.
- zapalenie powięzi, które wpływa na tkankę łączną otaczającą mięśnie.,
- szyny goleni, które wpływają na przód dolnej części nogi.
chociaż większość RSIs występuje u dorosłych, zagrożeni są również młodzi ludzie, którzy spędzają zbyt dużo czasu na klawiszach komputerowych, uprawiają sport lub ćwiczą na instrumentach muzycznych.
co się dzieje, gdy ludzie mają syndrom stresu powtarzalnego?,
objawy objawy ostrzegawcze powtarzających się urazów stresowych to:
- elektryzujące mrowienie w dłoniach lub opuszkach palców
- bolesność lub osłabienie rąk i ramion
- ból szyi lub ramion
- częste bóle głowy
- ból, który budzi osobę w nocy
- ból, który trwa ponad 24 godziny.
diagnoza
badanie fizykalne i historia medyczna Zwykle ujawni powtarzający się ruch, który podkreślił tkankę miękką i spowodował uraz. Lekarz może zalecić rentgenowskie lub badania krwi, aby wykluczyć inne przyczyny.,
leczenie
leczenie rozpoczyna się od odpoczynku. Tymczasowo osoba musi zrezygnować z aktywności, która spowodowała problem, lub musi dostosować powtarzające się ruchy, które spowodowały uraz. Przekwalifikowanie i fizykoterapia może być wymagane, zanim osoba może wznowić działalność. Lekarz może również zalecić umieszczenie nadgarstka lub łokcia w szynie, aby zapobiec powtarzającemu się zginaniu. Inne zabiegi obejmują leki łagodzące ból i stan zapalny, Masaż lub operację w przypadku ciężkiego urazu.
profilaktyka
profilaktyka zawsze działa lepiej niż leczenie., Odpowiednie rozgrzewki i ochłodzenia, częste odpoczywanie i ulepszone Zasady ergonomiczne w miejscu pracy są ważnymi środkami zapobiegawczymi. Ergonomia to nauka dostosowywania narzędzi i sprzętu do ludzkiego ciała—na przykład krzesła i biurka, które można dopasować do ciała użytkownika, mogą pomóc w zapobieganiu powtarzającym się urazom. Amerykański Narodowy Instytut Bezpieczeństwa i zdrowia w pracy (NOSH) tworzy nowe standardy bezpieczeństwa w miejscu pracy, aby zmniejszyć liczbę przypadków powtarzającego się zespołu stresu.,
Zobacz także
zapalenie stawów
zespół cieśni nadgarstka
Fibromialgia
szczepy i skręcenia
zasoby
Książka
Peddie, Sandra. Poradnik O Powtarzalnym Obciążeniu. Los Angeles: Lowell House, 1997.
U. S. National Institute of Arthritis and Musculus and Skin Diseases (NIAMS), Building 31, Room 4C05, Bethesda, MD 20892-2350. NIAMS publikuje informacje o problemach barku na swojej stronie internetowej. Telefon 301-496-8188 http://www.nih.gov/niams/healthinfo/shoulderprobs/shoulderqa.htm
, National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) posts information about repetitive motion syndromes and carpal tunnel syndrome at its website. http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/repetitivemotion/repetitivemotion.htm
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), 6300 North River Road, Rosemont, IL 60018-4262. AAOS publikuje arkusze informacyjne dotyczące edukacji pacjentów na temat bólu barku i zespołu cieśni nadgarstka na swojej stronie internetowej. Telefon 800-346-AAOS http://www.aaos.org
Fundacja Arthritis Foundation, 1330 West Peachtree Street, Atlanta, GA 30309., Arthritis Foundation publikuje broszury i arkusze informacyjne na temat wielu różnych rodzajów reumatyzmu tkanek miękkich na swojej stronie internetowej. Telefon 800-283-7800 http://www.arthritis.org
American College of Rheumatology, 60 Executive Park South, Suite 150, Atlanta, GA 30329. ACR publikuje arkusz informacyjny o zapalenie ścięgien/zapalenie kaletki na swojej stronie internetowej. Telefon 404-633-3777 http://www.rheumatology.org/patients/factsheet/tendin.html
Stowarzyszenie na rzecz zespołów ruchu powtarzalnego (ramion), P. O. Box 471973, Aurora, CO 80047-1973. Tel. 303-369-0803