Ce Să Faci Când Te Simți Lăsat pe dinafară

Sări la Atac Pași

Versiune mai Scurtă

Est. Timp de citire: 2 Minute

„îmi place puternic sentimentul de a fi lăsat pe dinafară, mai ales de către cineva consider un bun prieten.'”

~ anonim

sentimentul lăsat din orice e de rahat., Se lovește un pic diferit atunci când ești un adult tânăr. Poate pentru că ești mai conștient de sine acum că ești mai în vârstă. Când erai copil sau chiar adolescent, doare să te simți lăsat afară, dar emoțiile din acele vârste sunt adesea vagi și trecătoare. Cu alte cuvinte, ei tind să-și piardă puterea în timp. Când suntem cu adevărat tineri, ne confruntăm cu această emoție făcându – ne noi prieteni-alăturându-ne unei noi „echipe” și continuând în cea mai mare parte. Cu toate acestea, atunci când ești un adult tânăr, nu este la fel de ușor să-ți faci prieteni noi și să te alături unei clici noi., Deci, sentimentul lăsat afară nu este doar dureros, ci și extrem de singur. Ca un adult fiind lăsat afară se simte mai intensă și fără sfârșit.

când ai 20 și ceva de ani, nu poți merge pur și simplu la un alt grup de băieți sau fete mici și să întrebi dacă poți să te joci cu ei. Deci, riscați să vă puneți din nou acolo, făcând un efort conștient de a vă face prieteni noi sau vă adresați preocupărilor dvs. cu BFF-urile dvs. „ride-or-die”? Ei bine, vă sugerez să aruncați o privire mai profundă asupra situației.

pune-ți următoarele întrebări:

1. De ce te simți lăsat pe dinafară?,
2. a precipitat ceva acel sentiment?
3. ai dat o vibrație pe care nu ai vrut sau nu ai vrea să o participi?
4. de cât timp te simți așa?
5. ați discutat cum vă simțiți cu prietenii și, dacă da, care au fost răspunsurile lor?
6. ați cerut să participați și ați fost ignorați, respinși sau excluși? Cum ai răspuns la asta în acel moment? este important să determinați ce v-a făcut să vă simțiți lăsat pe dinafară, astfel încât să puteți aborda cu exactitate situația., Fii deschis și sincer cu prietenii tăi și Spune-le cum te face să te simți când te lasă în afara lucrurilor.deși poate fi enervant să-ți confrunți prietenii (probabil că nu vrei să – i înstrăinezi mai departe), este important să o faci-nu ești prieteni adevărați dacă nu poți vorbi cu ei despre „lucrurile grele”.”Prieteniile adevărate nu se bazează pe „puf” și factori superficiali. Ele sunt aproape ca „mini căsătorii” – vi se cere să fie acolo prin ” gros și subțire.”

   deci, nu doar stai acolo și mope – adresa situația ASAP!,

   poate fi doar o supraveghere din partea prietenului tău, dar ar putea fi ceva mai mult – ceva ce trebuie să discuți și să lucrezi ca prieteni. Nu vei ști niciodată dacă nu abordezi subiectul. În plus, veți ajunge să vă simțiți mizerabil, ostil, furios, deprimat și neajutorat – toate acestea ar putea duce la sfârșitul prieteniei voastre.

   Nu ratați!

   Ia notificat pe noastre
   cele mai noi posturi de experți

   nu ratați!,

   Obține notificat pe cele mai noi posturi de experți,

   Pași de Atac

   1

   Determina de ce te simți lăsat pe dinafară

   Dacă te simți lăsat pe dinafară, primul pas ar trebui să fie să-mi dau seama de ce te simți lăsat pe dinafară. Ce s-a întâmplat să te facă să te simți ignorat sau respins? A fost intenționat sau ar putea fi un accident? S-a mai întâmplat asta? Crezi că poți „repara” ceea ce este rupt în relația ta sau este timpul să-ți faci prieteni noi?,
   poate fi util să începeți „jurnalizarea” sau să scrieți ce s-a întâmplat și cum vă simțiți în jurnal. Jurnalizarea te ajută să obții o perspectivă mai profundă asupra a ceea ce s-a întâmplat și a modului în care te-a făcut să te simți. De asemenea, vă va oferi o oportunitate de a revizui situația și modul în care v-ați simțit mai târziu, astfel încât să puteți privi totul cu un set nou de ochi.
   dacă puteți determina cauza principală a „shunning”, aceasta vă va ajuta să decideți următorii pași – pentru a încerca să repare ceea ce este rupt în prietenia ta sau pentru a trece mai departe și să încerce să facă noi prieteni. Poate, a fost intenționat, dar poate că nu a fost., Poate că a fost doar o neînțelegere care va fi clarificată odată ce vorbești cu prietenii tăi despre cum te simți.

   2

   discutați cu prietenii despre sentimentul exclus

   al doilea pas ar trebui să fie pentru a discuta sentimentele și preocupările cu prietenii tăi. Nu-ți fie frică să le spui cum te face să te simți când te exclud. Dacă sunt adevărații tăi prieteni, se vor simți groaznic în legătură cu ceea ce s-a întâmplat, își vor cere scuze și te vor include în viitor.,
   dacă nu sunt adevărații tăi prieteni, cel mai probabil vor fi defensivi în legătură cu situația și vor refuza să recunoască orice faptă greșită. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă ghiciți în al doilea rând, mai ales dacă sunteți sigur că a fost intenționat. Meriți să fii tratat mai bine decât atât de prietenii tăi.
   da, prietenii ar trebui să vă” verifice ” comportamentul rău, dar ar trebui să vă lumineze, nu să vă evite. Indiferent de rezultat, trebuie să determinați dacă persoanele pe care le numiți prieteni sunt cu adevărat prietenii dvs. Și, singurul mod în care poți face asta este să vorbești cu ei.,
   sfat psiholog: când împărtășești cu prietenii cum să fii lăsat afară te face să te simți, încearcă să rămâi la declarații „simt”, cum ar fi: „când te înghesui într-un grup și șoptești unul altuia în fața mea, mă simt lăsat afară.”Motivul pentru utilizarea” I ” declarații este de a evita vina care va agrava doar situația.

   3

   cere să fie incluse

   da, poate fi atât de simplu. Întreabă. Așa cum am menționat anterior, ar putea fi doar o neînțelegere – o supraveghere, mai ales dacă lucrurile au fost agitate în ultima vreme – adică., un nou copil, logodnă sau căsătorie, moarte în familie, ore de muncă nebune, o boală etc. Deci, înainte de a vă abate de pe șine, dați prietenilor dvs. beneficiul îndoielii. Continuă să le acorde prezumția de nevinovăție până când face ceva care te face să pun la îndoială loialitatea, cum ar fi închiderea în mod constant tine, vorbesc despre tine pe la spate, nu-ți răspunde la apeluri, sau te ignora la locul de muncă sau la adunări sociale.
   deci, dacă vă simțiți lăsat afară, cereți să fiți inclus. Nu e nici o rușine în jocul tău când ești cu prietenii, nu?, Puteți spune ceva de genul: „Hei, despre ce vorbiți?”Sau,” Hei, vreau să merg prea! Se pare ca o mulțime de distracție!”Păstrați-l ușor și jucăuș atunci când cereți să fiți inclus. Nu vrei să pari nemulțumit. Dacă prietenii tăi face continuu scuze cu privire la motivul pentru care nu te pot include, atunci poate că nu sunt cu adevărat prietenii tăi adevărați după toate.

   4

   faceți un plan

   odată ce ați stabilit de ce vă simțiți lăsat pe dinafară și de ce sunteți lăsat pe dinafară, puteți lua o decizie în cunoștință de cauză cu privire la ce să faceți în continuare., Relația dvs. este „fixabilă” sau este timpul să întâlniți oameni noi și să vă faceți prieteni noi? Dacă stabiliți că prietenia voastră și-a urmat cursul, nu există niciun motiv pentru care să vă agățați.
   Uită-te la ea ca un „nou început.”Puteți găsi oameni care au mai multe în comun cu tine. S-ar putea face prieteni care vor fi sincer și deschis cu tine. Oamenii ar putea începe să te includă din nou. Puteți începe să se simtă bine despre tine si altii din nou. Da, va trebui să te pui acolo pentru a întâlni oameni noi și a-ți face prieteni noi, dar o poți face. Am încredere în tine!,

   5

   citiți mai multe despre sentimentul lăsat afară

   Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre lucrurile pe care le puteți face atunci când vă simțiți lăsat afară, consultați următoarele articole: a fi exclus poate fi la fel de dureros la vârsta adultă, atunci când vă simțiți lăsat afară cu prietenii, și 4 Lucruri de făcut atunci când vă simțiți lăsat afară de prietenii tăi.

   mai aveți nevoie de ajutor? Întrebați antrenorii!,

   div>

   viața în general

   20 de ani., Dacă ar fi existat ceva de genul asta când am fost în mea …div>

   div>

   /div>

   , De acolo, vom face un plan specific adaptat nevoilor dvs. pentru a vă ajuta să ajungeți la …div>

   div>

   div>

   , Sunt Haley și sunt antrenor personal, antreprenor și boxer competitiv (nivel Amator) cu sediul în Brooklyn, New York. Fitness este un …,

   Întâlniri

   bine ati venit la Alberti Dezvoltare Personală Coaching: unu-la-unu de creștere și mentor de practică pentru a vă ajuta să devină un mai autentic și …,

   Pornirea unei Afaceri

   Înființată în 2015, Novia de Marketing este o generare de plumb și de marketing agentie de consultanta cu un palmares de succes de a ajuta …,

   Întâlniri

   Hei acolo! Numele meu este Jule, și eu sunt un antrenor de viață specializat în carieră, afaceri, și datare. Am fost antrenor și mentor timp de 6 ani. …,

   Despre Autor

   

   Dr. R. Y. Langham

   Doctor în Psihologie de Familie

   Ree are un Master în Căsătorie și Terapie de Familie (M. M. F. T.) și Doctorat în Psihologie de Familie., Ea a petrecut peste zece ani consilierea familiilor, cuplurilor, indivizilor și copiilor pe probleme de ajustare, cum ar fi familiile mixte, cuplurile de același sex, relațiile de familie disfuncționale, problemele de relație etc. Acum scrie pentru organizații de sănătate celebre și este un autor publicat.
   Full Bio | LinkedIn

   Adauga la Favorite

   Share