av: Nadia Khan
uppdaterad 30 januari 2021
medicinskt granskad av: Rachael Lee
psykologi är den vetenskapliga studien av sinne och beteende. Det är en mångfacetterad disciplin av vetenskaperna och innehåller många delområden av studier, såsom mänsklig utveckling, socialt beteende och kognitiva processer. Psykologi fokuserar på att förstå en persons känslor, personlighet och sinne genom vetenskapliga studier, experiment, observation och forskning., Studien av psykologi har fyra mål: beskriva, förklara, förutsäga och ändra/kontrollera.
matchas med en licensierad rådgivare – Klicka Här
den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter som är förknippade med plattformen.
Källa: creative-commons-bilder.,com
- Describe
vi beskriver saker varje dag utan medveten tanke eller ansträngning, men beskrivningen av psykologi har en något annorlunda mening än beskrivningen Vi gör i våra dagliga liv. Att noggrant beskriva ett problem, ett problem eller ett beteende är det första målet för psykologi. Beskrivningar hjälper psykologer att skilja mellan typiska och atypiska beteenden och få mer exakta förståelser av mänskliga och animaliska beteenden och tankar., En mängd olika forskningsmetoder, inklusive fallstudier, undersökningar, självtest och naturlig observation gör det möjligt för psykologer att uppnå detta mål.
- förklara
förutom att beskriva försöker psykologer kunna förklara beteenden. Målet med att förklara är att ge svar på frågor om varför människor reagerar på vissa stimuli på vissa sätt, hur olika faktorer påverkar personligheter och psykisk hälsa och så vidare., Psykologer använder ofta experiment, som mäter effekterna av variabler på beteenden, för att hjälpa till att formulera teorier som förklarar aspekter av mänskliga och animaliska beteenden.
många psykologer har utvecklat många teorier under de senaste två århundradena för att förklara olika mänskliga beteenden. Vissa teorier har debunked eller ersatts av nyare fynd, medan andra har uthärdat och upprätthållit sin acceptans av det vetenskapliga samfundet. Vissa teorier fokuserar på att förklara små aspekter av mänskligt beteende, som Pavlovs teori om klassisk konditionering och Bowlbys fästteori., Andra bestämde sig för att beskriva mänskligt beteende i sin helhet, som Ericksons åtta stadier av mänsklig utveckling och Freuds Freudiska personlighetsteori.
- förutsäga
göra förutsägelser om hur människor och djur willthink och agera är det tredje målet för psykologi. Genom att titta på tidigare observerade beteende (beskriva och förklara), psykologer syftar till att förutsäga hur detta beteende kan visas igen i framtiden, liksom om andra kan uppvisa samma beteende.,
psykologer kan använda kunskap som samlats in från tidigare studier för att förutsäga varför, när och hur observerade beteenden kan hända i framtiden. Psykologer kan sedan förutse ett beteendemönster. Genom att kunna förutsäga beteendemönster kan psykologer bättre förstå de bakomliggande orsakerna till våra handlingar. Förutsägelse, åtminstone i teorin, ger psykologer förmågan att ändra eller kontrollera beteende, det sista målet för psykologi.,
- förändring/kontroll
psykologin syftar till att förändra, påverka eller kontrollera beteendet för att göra positiva, konstruktiva, meningsfulla och varaktiga förändringar i människors liv och att påverka deras beteende till det bättre. Detta är det sista och viktigaste målet för psykologi. Dessa fyra mål för psykologi ärinte så annorlunda än hur du naturligt skulle interagera med andra. Antag till exempel att någon gjorde något som de inte skulle göra, och denna åtgärd hade en negativ inverkan på deras liv., Du kanske vill försöka hjälpa eller lösa problemet ochföljande frågor kan naturligtvis gå igenom ditt sinne:
den största skillnaden mellan oss att ställa dessa frågor mot en psykolog eller psykisk hälso-och sjukvårdspersonal är den höga utbildningsnivå som en psykolog tar in i förklara, förutsäga och ändra processer. De flesta ställer dessa frågor på en ytlig nivå, men dessa utbildade proffs specialiserar sig på att hitta sätt att underlätta varaktiga positiva förändringar hos individer.
hur kan de fyra målen för psykologi hjälpa dig?,
ett perfekt exempel på de fyra målen i aktion och hur de kan vara användbara i vår vardag kan hittas i Ivan Pavlovs hund experiment. Pavlov märkte att hans hundar skulle dregla när de såg labbteknikern föra sin mat. Han drog slutsatsen att detta var ett lärt beteende eftersom hundarna inte ursprungligen hade reagerat på det sättet. Men med tiden kom hundarna att förstå att teknikern var den som förde dem mat och när de började associera honom med mat började de automatiskt bli upphetsade och salivera när de såg honom.,
källa: pexels.com
Pavlov testade denna teori genom att ringa en klocka varje gång han matade hundarna. Efter att ha upprepat detta flera gånger började hundarna associera ljudet av ringklockan med mat och skulle börja salivera varje gång han ringde på klockan. Genom sitt experiment förändrade Pavlov framgångsrikt hundens lyhörda beteende och lärde dem en ny., Denna teori anses vara en av de viktigaste genombrott i psykologi, och dess betydelse ligger i hur de fyra målen införlivas (medvetet eller omedvetet) i nästan varje aspekt av en människas liv.
genom att använda Pavlovs teori, och genom att följa de fyra målen för psykologi, kan individer försöka ändra beteenden. Till exempel kan en förälder eller lärare märka att små barn behöver hämta sina leksaker efter att ha spelat, men de kommer sällan ihåg. Den vuxna kan lära en kort, minnesvärd sanering sång att sjunga i slutet av lektiden för att påminna barn att städa upp., Med upprepning kan barnen börja sjunga sången på egen hand när det är dags att hämta sina leksaker, och med tiden behöver de inte ens sången i slutet av speltiden för att slutföra önskad åtgärd, som har blivit rutin.
par kan också använda dessa mål för psykologi i sina relationer. Företag använder dem med anställda och för träningsprogram, medan psykiatriker använder dem i rehabiliteringsprogram, psykoterapi och andra behandlingsprogram., De fyra målen kan också användas oberoende i ditt personliga liv om du arbetar hårt för att ändra en vana eller övervinna en svårighet.
hur kan du använda de fyra målen i ditt liv?
om du försöker ändra något i ditt liv eller utveckla en hälsosammare vana, överväga att använda de fyra målen. För att börja visualisera ditt mål. Vad vill du? När du har det målet i åtanke, börja medbeskriva: skriva ner dina tankar, dina känslor och status quo i ditt liv. Detta kan hjälpa till att bryta ner och klargöra dina tankar., Du kan också göra en lista, skapa en mindmap eller välja andra sätt att spela in dina tankar. Försök att vara så detaljerad som möjligt.
förklara är processen att försöka lista ut varför något händer, och detta kan göras genom att reflektera över en personlig upplevelse som kan hålla någon typ av förklaring till din vana eller beteende. Fråga dig själv” varför ” frågor kan vara till hjälp för att nå målet att förklara., Om vanan du vill ändra biter dina naglar, till exempel, kan du ha observerat från att beskriva dina känslor att ditt arbete är stressigt och håller dig vid ett skrivbord när du hellre vill delta i mer rörelse. Du kan då inse en förklaring – du kan bita dina naglar eftersom du söker en fysisk eller sensorisk aktivitet under arbetet.
att ta anteckningar från att beskriva och förklara kan hjälpa dig att kunna förutsäga framtida tankar och beteenden. Om du har en dag full av stressigt skrivbordsarbete, kan du förvänta dig att du kommer att sluta bita dina naglar hela dagen., Från denna förutsägelse kan du försöka ändra vanan till något mer hållbart, som att klämma på en stressboll, lite kitt eller en annan sensorisk fidget som inte kommer att skada dina naglar. Om det fungerar har du uppnått det fjärde målet för förändring / kontroll.
matchas med en licensierad rådgivare-Klicka Här
källa: unsplash.com
ändra / kontrollera i en personlig miljö kan också komma i form av andningstekniker, meditation eller mindfulness.,Det kan komma i form av att vilja erövra posttraumatisk stress eller annan ångestsyndrom, ett vanligt mål för kognitiv beteendeterapi. Kort sagt, söker målet med förändring / kontroll kan innebära något som hjälper dig att ta ansvar för och ändra dina känslor,tankar eller beteenden. Eftersom förändring eller kontroll av något kan vara en svår uppgift, kan hjälp från en utbildad professionell hjälpa till.
det är inte ovanligt att vilja erövra dina utmaningar på egen hand., Det kan till och med vara svårt för vissa människor att erkänna att det finns ett problem som de vill lösa eller erkänna att de vill ha hjälp med att nå sina mål. Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon skam att söka hjälp. Faktum är att det oftare är lättare att få igenom ett problem med vägledning från en professionell. Men om du känner dig blyg eller tveksam till att söka hjälp personligen eller inte är säker på var du ska börja, överväga hjälp online. Många resurser som BetterHelp är tillgängliga för att ge online rådgivning och en-mot-ett-stöd., Det finns ingen anledning att sitta i trafiken eller ta tid på din dag för att köra till ett möte eftersom du kan komma åt Bättrehjälp från bekvämligheten och integriteten i ditt eget hem.
det är förståeligt att vilja erövra dessa utmaningar på egen hand. Du kan även ha svårt att ta på sig det första målet att beskriva ett problem eller vana du vill ändra. Det här är vanliga känslor, och att erkänna att du vill göra en förändring i ditt liv är ett stort steg. Det är därför som söker professionell hjälp för att göra denna förändring är ett så användbart val., En psykisk hälso-och sjukvårdspersonal som är väl insatt i målen för psykologi kan hjälpa dig att arbeta mot din egen förändring / kontroll mål. Om du känner dig tveksam till att söka hjälp personligen eller är osäker på var du ska börja, finns online-resurser som BetterHelp tillgängliga för att ge flexibel, privat online rådgivning och en-mot-ett-stöd. Oavsett om du föredrar att videochatt, prata via telefon eller text, kan du ansluta med en terapeut på ditt schema. Tänk på dem som en träningspartner för att stödja dig medan du arbetar mot ditt mål. Här är några recensioner av Bättrehjälp av människor som har satt och nått sina mål.,
rådgivare recensioner
”Jag har arbetat med Jamie i ett antal månader och han har hjälpt mig med allt som livet har kastat mig. Svårigheter i arbetet, mitt förhållande och andra påfrestningar som jag har kämpat för att navigera själv. Han lyssnar och han hjälper. Jag känner mig alltid validerad och stödd. Han ger mig verktyg och perspektiv som har gjort stor skillnad i min totala lycka.”
” under den korta perioden på 9 månader har Shonnie blivit som en av mina bästa vänner., Först var jag skeptisk till att göra terapi eftersom jag är väldigt ”psykologiskt frisk”. Några utmaningar i mitt personliga liv leder mig att prova terapi i en månad. Nu anser jag att det är en viktig del av min tillväxt som affärsman och ledare inom mitt samhälle. Tack Shonnie för att vara så hjälpsam under de senaste svårigheterna; jag är mycket lycklig att ha hittat dig!”:
slutsats
studenter i psykologi studerar hjärnan, människors och djurs beteende och vad som gör oss ”tick.,”Dessa fyra mål för psykologi var utformade för att sikta och förbättra livet, vilket medför positiva förändringar genom att ersätta negativ.
om du är redo för en förändring i ditt liv, omfamna stegen och se vad du kan åstadkomma! Tänk på att det ärofta en utmaning att ändra lärt beteende, så överväga att få stöd från en utbildad professionell.Med rätt vägledning och motivation kan du uppfylla dina mål och uppnå dina drömmar, oavsett om du drömmer om att bli mer fysiskt eller känslomässigt passande, reparera skadade relationer eller helt enkelt vara lyckligare., Oavsett vad du hoppas på, tro att du kan göra förändringen! Ta det första steget idag.